Маргарита Кореллава бол гэрийн ихэнх оддын хоол тэжээлтэн бөгөөд алдартай оддын хоолны дэглэмийн зохиогч юм. Хэрвээ түүний зөвлөгөө сая сая тод одод шиг харагдах юм бол манай гурван килограмм алга болдог. Тогтвортой жингээрээ жингээ алдсан хүмүүсийн хувьд бид Маргарита Корелла-гийн идэш тэжээлийг 9 хоногийн турш даван туулахыг зөвлөж байна.
Цэс
9 өдрийн хоолны дэглэм Маргарита хатан хаан - энэ нь гурван үе шаттай, гурван моно-хэрэгсэл юм. Тал бүрийн үе шат, хоолны дэглэм өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус ууж, 3 цай идэх хэрэгтэй. зөгийн бал. Бусад нь моно-хоолны дэглэмээс хамаарна:
- цагаан будаа;
- тахиа / загас;
- хүнсний ногоо.
Тиймээс та өдөр бүр 1-1 кг хүртэл алдах болно. Үүнээс гадна маш бага илчлэг цэсээр спортоор хичээллэх боломжгүй, ортой ухах, оюун санааны хөдөлмөрөөр хичээл зүтгэл гарган ажиллах чадвартай байдаг. Энэ нь ажил хийхэд хүндрэл учруулдаггүй.
Бид хоолны дэглэмийг өөрчилж чадахгүй, анхны дарааллаар моно хоол хэрэглэдэг!
Цагаан будаа - 3 өдөр:
- Урт үр тарианы цагаан будаа 250 гр;
- 2-2.5 литр ус;
- 3 tsp. зөгийн бал.
Орой нь бид будаатай ус асгаж өглөө нь усаар цэвэрлэж, 15 минут буцалгана. Үрийг будаагаар 5-6 удаа хоолло. Зөгийн бал тус тусад нь идэж, усаар угаана. Хамгийн сүүлчийн хоол нь 7 цаг хүртэл, 7-ээс хойш - ялангуяа усаар "үерт автдаг" биш, энэ үед зөвхөн 1 аяга ус уухгүй байх ёстой.
Тахианы мах / загас дэглэм - 3 өдөр:
- 1.3 кг тахианы мах - худалдаж авсан үед жин;
- эсвэл 700 грамм загас сонгох;
- 2.5 литр ус;
- 3 tsp. зөгийн бал.
Бид үдшийг тахианы чанасан эсвэл хосоор хооллоорой. Өглөө бид арьсыг зайлуулж, нэг аяга ус уусны дараа бид махны тавны нэгийг иддэг. Үүнтэй адилаар бид загасны хувьд хийх болно.
Өдөрт 5 удаа хооллож, сүүлд нь 7 цаг хүртэл.
Эдгээр гурван өдрийн туршид та загас болон тахианы хоногийн хугацааг өөрөөр хэлбэл нэг өдрийн дотор бүтээгдэхүүн холилдохгүй.
Хүнсний ногоо - 3 өдөр:
Уламжлал ёсоор бид ус, зөгийн бал хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд өдөрт 1 кг хүнсний ногоо хэрэгтэй. Үндсэндээ ногоо ногоон, цагаан байх ёстой боловч нэг лууван, манжин авах хэрэгтэй. Хүнсний ногооны хагас нь шөл, хоёр дахь хэсгээсээ бид Маргарита Корлювагийн идэш тэжээлийн сүүлийн шатанд тусгайлан цэвэрлэж, салад бэлтгэнэ. Түүний бэлтгэлийн хувьд, grater дээр бүх хүнсний ногоо нунтаглаж, байцаа нилээд жижиглэсэн. Бага зэрэг чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс нэмээд гурвыг нь хуваана. Бид бас шөлтэй бүтээгдэхүүн хийдэг. Бид өдөртөө өөр хоолоор хооллодог.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Diet Хатан хаан 9 хоног - Хэдийгээр мацаг бариагүй боловч хэтэрхий их хооллож, илүү их хэмжээний илүүдэл жингээс салж чаддаг. Тиймээс ГЗГ-ын өчүүхэн зөрчлүүд, аливаа эрхтэн, тогтолцооны архаг өвчинд автагдахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, энэ бол хоолны дэглэмд орох анхны оролдлого бөгөөд та өөрийгөө бататгах боломжтой гэдэгт итгэлгүй байна. Энэ тохиолдолд Маргаритагийн 9 өдрийн хоолны дэглэм дээр сууж, түүнээс "үсрэх" боломжтой болно. таны бие.
Хоол хүнсээс гарах тухайд - хэрэв та нар явахаасаа өмнө, далайн эргийн бэлтгэлийн бэлтгэлийг хангах эсвэл чухал гарахаас өмнө хэрэглэхийг хориглосны дараа хориотой хоол хүнсээр хоолло. Шорвог, чихэрлэг, ханиах, фургон дээр тайрч, фунтаа сонирхож буцааж өгнө. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэмийн дараа хэвийн хоол идэхгүй бол үүнийг эхлүүлэхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм.
Илүүдэл жинтэй, хоолны дэглэмийн үед алдах жин илүү байна. Ерөнхийдөө 9-өөс 9 кг-аас "навчис" 9 өдөр зовж, зарим хэсэг нь ус, зарим нь өөх.