Навагын загасыг юу гэж ойлгохын тулд түүний бие махбодид ямар хор хөнөөл учруулахыг мэдэхийн тулд энэ талаархи илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах хэрэгтэй.
Энэ бол содны гэр бүлийн далайн загас юм. Энэ нь цагаан амттай мах, яс бага, илчлэг багатай (68.5 ккал / 100 гр), өндөр тэжээллэг чанараар ялгаатай.
Уураг дахь ашигтай бодисууд
Загасны хувьд:
- D, E, PP витамин;
- иод, фосфор, кальци, цайр, төмрийн болон бусад микро ба макропрелиз;
- polyunsaturated fatty acids omega-3 ;
- нарийн чанарын уураг.
Загасад агуулагдах элементүүдийн цогцолбор нь хоол тэжээлийн төдийгүй хүүхдийн хоол тэжээлийн ач тусын талаар ярих боломжийг бидэнд олгодог.
Загасны хэрэглээ юу вэ?
Навагарийн найрлага нь хоолны дэглэмд оруулах ач тусыг өгдөг.
- дархлааг бэхжүүлдэг;
- мэдрэл, зүрх судасны, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- Бамбай булчирхайг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.
- Загасны наадам нь бие махбодод ашиг тусаа өгдөг бөгөөд цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох;
- илүүдэл жинтэй тэмцэх;
- үс, шүд, хадаасны нөхцөлийг сайжруулдаг.
Загасны хэрэглээний үрэвсэл, антитраминик үр нөлөөг тэмдэглэсэн. Үүнээс гадна, энэ нь биеийн хамгаалалтыг төгс болгож, энерги, хөнгөнөөр дүүргэж, ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
Зөвхөн загасны наадмын ач холбогдол, төдийгүй хоол хүнсний хэрэглээнээс гарах хор хөнөөлийг анхаарах хэрэгтэй. Олон тооны судалгаанаас харахад энэ загасыг хоол хүнсэнд хэрэглэх нь зүй бус заалтгүй байдаг. Иймээс тохирсон нөхцөлд нэмэлт хоол хүнс болгон хүүхдэд танилцуулах нь зүйтэй юм.
Эсрэг заалт
Наваа нь байнгын ашиг тустай бөгөөд энэ нь бие махбодод хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт хэрэглээ нь ашигтай байдаг гэсэн үг биш юм. Үүнийг ашиглах зарим хязгаарлалт байдаг. Үүнд далайн хоолонд үл нийцэх, харшлын урвал хамаардаг.