Үр тариа нь өсөн нэмэгдэж буй үед идэх боломжтой эсэх - Энэ асуулт нь шар ногооны бүх фенүүд хэт их жинтэй асуудалтай тулгардаг. Хоол тэжээлчид энэ талаар эерэгээр хариулж, тэрхүү амтат тарган нь зуны эрүүл цэсний гол хэсэг болж болох юм.
Хүнсний бүтээгдэхүүн дээр эрдэнэ шиш идэх боломжтой юу?
Энэ эрдэнэ шиш нь үнэ цэнэтэй хооллолтыг батлахын тулд шинжээчид дараахь нэмэлт аргуудыг санал болгодог:
- Энэ нь бага илчлэг бөгөөд 100 граммаар 85 калори агуулдаг.
- тэжээлийн уураг, цардуул, полисахарид зэрэг тэжээллэг чанар нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг байнга арилгадаг.
- бие махбодийг A , C, E, B бүлгийн витаминуудаар хангадаг.
- Энэ нь боловсруулалтыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хорт нэгдлүүдийг бодисын солилцоо, зайлуулалтыг хурдасгахад хүргэдэг.
Үр тариа дээр суурилсан хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, чихэрлэг цай, сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг өөх тосны агууламжтай бусад хүнсний хэрэглээг агуулдаг. Үрийг нь салад, шөл, цэвэр хэлбэрээр нэмж болно. Ихэнх эрдэнэ шишийн хоолны дэглэм нь 4-7 хоног байдаг ба энэ удаа 3 кг орчим алддаг.
Үр тариа нь хүн болгонд харагдахгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хоол боловсруулах зам, бөөр, элэг, нойр булчирхайн архаг өвчнүүд байгаа бол энэ бүтээгдэхүүнийг хаях хэрэгтэй. Энэ нь шингэх хангалттай хэцүү бөгөөд өтгөн хатах, бөөлжих, бусад хүндрэлийг өдөөдөг.
Жин алдаж байхад чанасан эрдэнэ шиш идэх боломжтой юу?
Түүхий хэлбэр нь эрдэнэ шишийг ихэвчлэн иддэггүй. Оновчтой сонголт - steamed cobs. Буцалсан хэлбэрээр ногоог бараг ямар нэг ашигтай бодис алдахгүй, гэхдээ уламжлалт аргаар чанаж болгосон бол хэсэг хэсэг нь ус руу ордог. Уурлах нь илүү тохиромжтой. Жингээр нь чанаж болгосон эрдэнэ шиш нь давс, тосгүй байх ёстой. Мөн давс, элсэн чихэр, тосонд агуулаагүй үр тариаг усаар гадагшлуулах боломжтой.
Хүнсний бүтээгдэхүүнээр лаазалсан эрдэнэ шиш хийх боломжтой юу?
Лаазалсан хэлбэрээр эрдэнэшишийг дулааны боловсруулалтанд оруулдаггүй тул бүх ашиг тусыг нь хадгалж байдаг. Энэ нь хоол тэжээлийн зохистой бүтээгдэхүүн болж өгдөг. Зөвхөн хиймэл нэмэлтийг агуулаагүй лаазалсан хоолыг зөв сонгох хэрэгтэй.
Жин алдах үед эрдэнэ шиш идэхийг зөвшөөрдөг үү?
Чанасан эрдэнэ шиш нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүст зориулсан бүтэн оройн хоолыг солих чадвартай байдаг. Гэхдээ унтахынхаа өмнө 2-2,5 цагийн турш 2-оос илүүгүй чихийг идэж болно.