Жин алдагдалд зориулсан cocktail - хамгийн ашигтай, тэжээллэг коктейл

Жин хасах коктейлийн хоолны дэглэмийг оруулаад үр дүнг ихээхэн сайжруулах боломжтой. Тэдгээрийг дэлгүүрт эсвэл өөрсдийн гараар хийсэн найрлагаас худалдан авч болно. Ундаа нь хуримтлагдсан өөх тосны ордыг дахин боловсруулах, бүх организмын ажлыг сайжруулахад туслах хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг.

Спорт Slimming cocktails

Нунтагаар бэлтгэсэн спорт ундаа ихтэй байдаг ба эдгээр нь хэд хэдэн чухал найрлагатай байдаг: Л-карнитин, кофейн, витамин, амин хүчил, бичил болон макро элементүүд болон бусад бодисууд ордог. Спортоор хооллолт, туранхай коктейл болон бусад бэлдмэлүүдийг зөвхөн тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст ашиглаж болно. Эс тэгвэл үр дүн гарахгүй. Ийм ундаа нь жин хасах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, эрчим хүчийг өгч, ашигтай бодисоор хангаж, хоолны дуршил буурдаг.

Protein Slimming Cocktail

Дэлгүүрүүдэд та хуурай нунтаг хэлбэрээр баяжмалыг худалдан авч болно. Бүтэцээс хамаарч уургууд нь ийлдэс, казеин, өндөг, шар буурцаг, цогцолбор юм. Жин алдахын тулд коктейлийг нунтаг, ус, сүү, жүүсээр нунтаглана. Жин буурах уургийн хэрэглээтэй холбоотой хэд хэдэн дүрэм байдаг.

  1. Багцад заасан норм нь булчингийн массыг ихэсгэх зорилготой бөгөөд таславал эхлэхэд гурван удаа бууруулна.
  2. Жин алдалтын хамгийн сайн уураг чичиргээнийг итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчээс худалдаж авахыг зөвлөж байна. 15-20 минутын дараа тэдгээрийг илүү сайн авна. Сургалтын дараа.
  3. Нэгэн удаа бие махбод 40 граммаас илүү уураг шингээж чадахгүй тул өдөр тутмын хэсэг нь хэд хэдэн хоолонд хуваагдана. Өглөө нь коктейльд жимс нэмж, 20 минутын дотор үйлчилнэ. сургалтанд хамрагдсанаас хойш хоёр цагийн дараа өлсгөлөнгөөсөө салах хэрэгтэй.

Өөх тосолсон туранхай cocktails

Тосны хүчлийг задлахад тусалдаг тусгай бүлгийн ундаа байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та жингээ хасаад булчинг илүү тод болгож чадна. Спорт биеийн тамирын дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийдэг бол биеийн жингээ алдах фитнес коктейлийг ажилуулдаг. Өглөөгүүр өдөрт хоёр удаа сургалтад хамрагдана. Өөх тосны коктейлийн үндсэн төрлүүд:

  1. Термомог . Уух нь бие махбодийн температурыг нэмэгдүүлж, дур сонирхол, хүч чадлыг бууруулдаг. Өөх тосны шаталт нь хоёр сараас илүү байж болохгүй.
  2. Липотрофик . Метаболик процессын хурдыг нэмэгдүүлж, энэ нь эрчим хүчний хувьд ашигладаг хаягдал өөхний ордын процессыг сайжруулдаг. Иймэрхүү өөх шатаагчид маш үр дүнтэй биш гэж шинжээчид үзэж байна.
  3. Калорийн блокатор . Эдгээр туранхай коктейлиудад багтсан бодисууд нь ферментийн үйл ажиллагааг саармагжуулдаг тул нүүрс ус нь хөрсөнд хөрсөнд хөрвөгддөг.
  4. Омега-3 тосны хүчлүүд . Тэд бодисын солилцоог сайжруулж, бүх организмын үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэрийн нөхцөлд коктейль хийх

Ашигтай бүтээгдэхүүнээс хамааралгүйгээр эрүүл мэндийн олон төрлийн ундаа бэлтгэх боломжтой. Жин хасах cocktails, дор дурьдсан жорууд нь тэжээллэг, амттай байдаг бөгөөд тэд иймэрхүү үйлдэл хийж чадна:

  1. Эдгээр нь гэдэс цэвэрлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд бүгд шилэн эд эсэд байдаг. Гэсэн хэдий ч ундаанууд нь хоол боловсруулах замын хэвийн ажиллагааг багасгадаг. Үүнээс гадна эдгээр нь өтгөн хатах үйлдлийг даван туулахад туслах болно.
  2. Метаболизмыг хурдасгах, ийм хоргүйжүүлэх коктейль нь цусыг цацдаг амтлагч жороор найруулж, дулаахан нөлөө үзүүлдэг.
  3. Сургалтанд чухал ач холбогдолтой эрчим хүчний төлбөрийг өг. Эдгээр ундааны жорууд нь цитрус, зөгийн бал, зуун настууд багтдаг. Үүнээс гадна тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
  4. Эдгээр нь шээс хөөх эмтэй бөгөөд илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хаван болон целлюлитийг даван туулахад тусалдаг. Слимат коктейлиудыг боловсруулахдаа улаан лооль, cranberries, ногоон цай, ургамал, шийгуа байдаг.

Гэртээ, жингийн алдагдалд их хэмжээний коктейлийг бэлтгэж болно. Архи нь зөвхөн ашиг тусыг авчрах хэд хэдэн дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

  1. Хэрэглэхийн өмнө жингийн алдагдлын төлөө тэжээллэг коктейлийг бэлтгэх нь чухал. Яагаад гэвэл хадгалсан, ашигтай бодисууд хөргөгчинд хаалттай саванд байгаа бүх зүйлсийг хадгалахад хүртэл ууршдаг.
  2. Зөвхөн шинэхэн найрлагатай жороор уух нь ундааны чанарт шууд нөлөөлдөг.
  3. Та найрлага дахь элсэн чихэр агуулж болохгүй, амт нь тийм ч их биш юм. Өөрөөр хэлбэл жингээ алдахад сайнаар нөлөөлөхгүй байсан. Байгалийн амтат зөгийн бал, stevia болон хатаасан жимс хэрэглэнэ.
  4. Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүнийг slimming коктейль бэлдэж байгаа бол зөвхөн бага өөх тосыг сонгож, 1-5% -ийг сонгоорой.

Kefir Slimming Cocktail

Сүү-сүүн бүтээгдэхүүнийг жингээ хасах хүсэлтэй хүн бүрт зөвлөж байна. Жирийн кафе нь жингийн алдагдал нь сайн, бага илчлэг, гэдэсний микрофлорид нөлөөлдөг. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Greens цавчих, өргөст хэмх зүсмэл болгон бууруулсан байна.
  2. Холимогийг хольж хутгаж, гөлгөр болтол нь холино.

Жимсний алдагдлын төлөө усан үзэм болон усан үзэмний шоколад

Жин хасах олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хооллолт усан үзэмт оруулахыг зөвлөж байна. Citrus нь бодисын солилцоог сайжруулж, өлсгөлөнг бууруулах, жингийн алдагдлыг багасгахын тулд хоолны дэглэмийг сайжруулдаг. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Том хэмжээний жимснээс хальсыг үл ялгаж ав.
  2. Grapefruit зөгийн бал нэмж, хутгагчтай бүх зүйлийг хутга.

Селиний коктейль

Өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь селөдерей бөгөөд энэ нь агуулагдаж буй хэмжээнээс илүү шингээж авахад илүү их эрчим хүч зарцуулдаг. Жин алдалтанд зориулсан холимог дахь коктейль бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна. Тэд мөн эрүүл мэндийг дэмжихэд хувь нэмрээ оруулдаг. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Хальс алим, зүсмэл хуваасан, адил селөдерей хийх.
  2. Шүүгч саванд хийж, ус хийнэ, цитрусын шүүс нэмнэ. Бүгдийг нэг төрлийн болго.

Жин хасах нь цагаан гаатай коктейл

Цагаан гааны үндэс нь жингийн алдагдалд маш ашигтай байдаг тул бодисын солилцоог сайжруулж, хорт бодис, токсиныг арилгадаг. Энэ нь биеийн зөв үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Ginger slimming коктейль нь халуун ногоотой учраас нэмэлт найрлагатай байх нь чухал. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Өргөст хэмх, цагаан гаа зүсмэлүүдийг хувааж, нимбэгний шүүс шахаж байна.
  2. Гараа гаансаа салгаад, бүх найрлагыг хутгагчтай хамт хутга.

Oatmeal Slimming Cocktail

Жин алдах хамгийн ашигтай бїтээгдэхїїн бол холестериныг багасгаж, бодисын солилцоог сайжруулж, гэдэс дотрыг нь цэвэрлэнэ . Ашигтай slimming коктейль нь үр нөлөөг дээшлүүлэх өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Ус дээрх ширхгээс эхлэн ямар ч нэмэлтгүйгээр будаа хийж өгнө. 5 минутаас илүүгүй хугацаанд тогооч.
  2. Apple-ийн хальс болон нунтагладаг. Бүх хольцыг хутгагч дээр хольж, нэгэн төрлийн болго.

Хулууны сорт Cocktail

Жимс нь жингийн алдагдлын хэд хэдэн чухал шинж чанартай байдаг: тэдгээр нь илчлэг багатай, бодисын солилцоог түргэсгэх , хоолны дуршил буурах, өлсгөлөнг хурдан гаргах чадвартай байдаг. Хоолны дэглэмд зориулсан хулууны коктейль нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Цитрусын алимны коктейлийг бэлтгэх, махыг нь огтолж, хальснаас зайлсхийж, хулуу дээр хулуу сараалж бэлтгэх.
  2. Бүтээгдэхүүнийг хольж, хольж хутгаж хутгаж холино.

Beetroot-аас жин хасах коктейл

Яагаад гэвэл энэ нь чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг учир: Ягаан үндэс нь жингийн алдагдалд идэвхтэй ашиглагддаг: beatin нь бодисын солилцооны процессыг сэргээх, куркинин нь жин нэмэхэд саад болдог. Хүнсний ногооны коктейль нь эрүүл зуушны хувьд маш сайн сонголт байж болно. Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Үйлдвэрийн дээд хэсгийг хайчилж, grater дээр үндэс нунтаглана. Хэсэг болгон алимыг хайчилж ав.
  2. Ямар ч соронзон хальс байхгүй тул улбар шар өнгийн филегийг хайчилж ав.
  3. Бүх найрлага нь хутгагч болон гөлгөр хүртлээ холино.