Унадаг дугуй унах нь жингээ алдахад маш их ач холбогдолтойг сонсдог. Мэргэжилтнүүд үүнийг зөвшөөрч байгаа боловч энэ төрлийн биеийн хөдөлгөөн нь эмэгтэйчүүдэд болон бусад шалтгааны улмаас ихээхэн ач холбогдолтой болохыг тэмдэглэж байна.
Бензин шатаж буй калори хэр олон вэ?
Унадаг дугуй унах үед илүү фунт алдахад хүргэдэг гол хүчин зүйл нь калорийн зардал багатай байдаг. Хэдийгээр зам, километрын тоог цөөн тоогоор илэрхийлсэн хөдөлгөөний хурдаас ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, хавтгай асфальт дээр дундаж хурдыг тэшүүрээр гулгаж, та алхах үеэр адил энерги зарцуулах болно. Илүү их энерги зарцуулах нь баруун тийш болон баруун хэсгээрээ барзгар хөрсөөр хагас цагийн аялалд гарах болно. Хэрэв та сайн хурдтай хөгжиж чадвал илүү их калори шатаа. Тиймээс цагт дунджаар 500-600 килокалоритын дундаж хурдтай, ердийн зам дээр дунджаар тооцогддог.
Унадаг дугуй унах үед ямар булчингууд ажилладаг вэ?
Унадаг дугуй унах ашиг нь бараг бүх булчингийн бүлгийг чангаруулахад оршино. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд зураг нь тохирсон, илүү гоолиг харагдаж, илүү хөгжилтэй мэдрэмж төрдөг. Хоёр дугуйтай машин унах нь доод булчингийн булчингуудад нөлөөлдөг бөгөөд гар, мөрөн нь маш эрчимтэй ажиллаж чадахгүй тул үе үе уртассаар байх ёстой. Хэвлэл мэдээллийн булчингуудад мөн үүнтэй адилаар бэхжүүлэхийн тулд цаг хугацаандаа зөв байрлалаа хадгалах нь хангалттай юм. Гэдэс болон гялтангийн дотоод хэсгийн булчингууд нь аялалын үеэр ихэвчлэн хэт их ачаалалтай байдаг. Хэрэв та өвдөлтийг мэдрэвэл ажил мэргэжил нь тасалдаг. Хамгийн их оролцсон дээд ба доод булчингууд нь цанаар гулгахаас өмнө болон дараа нь зуурах ёстой.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дугуйн хэрэглээ юу вэ?
Унадаг дугуйны ашиг тус нь жингийн алдагдалд төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн жингийн хувьд байж болно. Ийм хоёр дугуйтай тээврийн хэрэгслээр зорчиж явдаг сайхан бүсгүйчүүд нь залуу, үзэсгэлэнтэй, хөгжилтэй байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та стрессээ арилгаж, сэтгэлийн шаналалаас салж болно. Унадаг дугуй нь завь, кальцийн венийн судасны эмгэг, бодисын солилцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Аялал нь аарцгийн бүсэд цусны эргэлтийг сайжруулж, энд орших эрхтний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.