Ашигтай тайралт гэж юу вэ?

Үрийг нь ашигтай бодисын асар их хувийг эзэлдэг. Prunes-ийн бүтцэд зарим бодисууд гэдэсний ажилд сайнаар нөлөөлдөг бол бусад нь бактеритэй тэмцдэг, бусад нь цус багадалт эмчилдэг, энэ нь бүхэл бүтэн жагсаалт биш юм. Тааламжтай амтлаг, исгэлэн амттай учраас prunes нь будаа, ногоотой хослуулан хэрэглэдэг тул өдөр тутмын хоол хүнсээр хэрэглэж болно.

Асуудлыг шийдэх нь үр дүнд хүрч, бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөг нь өргөн хэмжээнд анхаарч үздэг:

1. Prunes-ийн баялаг бактерийн эсрэг бодис нь орон нутгийн нөлөөтэй бөгөөд амны хөндийд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг алж, цаашлаад ходоод гэдэсний замд оруулдаг. Эдгээр нян устгах бодисууд нь гастрит ба колитийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай шүлс, ходоодны хүчилд тэсвэртэй байдаг.
2. Калийн өндөр агууламж нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, амьсгал давчдахад тусална. Бөөрний үрэвслийн эсрэг шээс хөөх эмтэй шээсний системийг зөв ажиллуулахад шаардлагатай кали нь мөн хэрэгтэй. Калийн ач тусыг цөсний хүүдий дэх choleretic нөлөө гэж тэмдэглэсэн. Нэг үгээр бол энэ эрдэс нь дотоод эрхтнүүдийн эдэд булчингийн утасыг багасгахад тусалдаг.
3. Prunes нь байгалийн антиоксидантаар баялаг байдаг тул хүрээлэн буй орчноос хор хөнөөлтэй нөлөөг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Антиоксидантууд нь бидний биед бүх хортой, хортой бодисуудыг арилгахад тусалдаг.
4. Prunes нь мэдрэлийн системийн ажлыг хариуцдаг витамин В1 агуулдаг. Энэ нь санах ойн процессыг сайжруулж, ядаргаатай тэмцэхэд мэдрэлийн эсийг ихээр цочирдуулдаг.
5. Prunes-ийн найрлагад их хэмжээний витамин С байдаг. Энэ нь хөлөг онгоцны эмзэг байдлаас сэргийлж, биед үрэвслийн процессууд тархдаг.
6. Prunes нь их хэмжээний төмрөөр хийгдсэн байдаг тул эритроцитыг цусаар хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд шаардлагатай байдаг тул энэ хатаасан жимс нь цус багадалттай өвчтөнүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Эмэгтэйд зориулсан гормоны хөгжилд ихээхэн хэмжээний магнийн агуулагддаг тул энэ нь эмэгтэйд зориулсан prunes байдаг. Магни нь эмэгтэйчүүдэд нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед магнийн үйлчлэлийг өргөнөөр хэрэглэж байгаа нь ургийг хамгаалахад тусалдаг. Prunes нь генийн мэдээллийг дамжуулахад зайлшгүй шаардлагатай Витамин В9 агуулдаг бөгөөд ирээдүйн эхчүүдэд чухал юм.

Жимсний алдагдлын төлөө Prun-ийн ашиг тус

Бууцай хэрэглэх нь хоолны дэглэм өлсгөлөнг ихээр бууруулдаг. Энэ нь хоолны дэглэмд зайлшгүй чухал юм. Учир нь энэ нь илүүдлийн жинг арилгахад туслах олон тооны бодис агуулсан байдаг.

Бөөрөнд агуулагддаг, Б бүлэгт олон төрлийн витаминууд нь бодисын солилцооны процессд нөлөөлдөг. Эдгээр витамины нөлөөгөөр метаболизм идэвхжиж, өөх тос зэрэг эд эрхтэн дэх илүүдэл шим тэжээл нь энерги болж өөрчлөгддөг.

Prunes гэдэс гэдэсний гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг гэдгийг мэддэг. Энэ үйл ажиллагааны ачаар, организмын ажил бүхэлдээ хэвийн болж, хүн хурдан жингээ алддаг.

Жимсний алдагдалд зориулж хунсний хэрэглээг ашиглахын тулд 100 грамм тутамд 230 ккал илчлэгтэй калорийн агууламжаа санаарай Хатаасан жимс нь маш их идэж, хатаасан угаалтуур дээр яардаггүй.

Prunes нь жор

Жимсний алдагдал нь овъёос болон дарсны онцгой хослол бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие биенийхээ үр нөлөөг сайжруулж, гэдэсний чанарыг сайжруулах, хамгийн хурдан метаболизмд ороход тусалдаг.

Та 2 грамм устай овъёосыг 100 гр буцалгах хэрэгтэй. Дараа нь 2-3 ширхэг буталсан prunes нэмээд 2 минутын турш галыг үргэлжлүүлэн хадгална. Тагийг нь таглаад, хагас цагийн дараа амттай, эрүүл өглөөний хоол бэлэн болно.