Хоолны интоорийг байнга хэрэглэх нь арьсыг сайжруулдаг. Энэ нь витамин болон антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь залуужих нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна, үе мөч болон бамбай булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Симри хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. 100 гр интоор нь ойролцоогоор 60 килокалор агуулдаг. Найрлага: 80% ус, 20% нь маш их эрдэс бодис, витамин (витамин: 17% А 43% К 2%, 2.5% B3, B6 4%, эрдэс: 5% кали, 11.5% 4%, 3% магни, манган, 5%). Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмийн үед интоор нь өөр өөр, илчлэг багатай хоол хүнсээр төрөлжсөн байх ёстой. Учир нь интоорын амт нь интоорын хоолны дэглэмээс гадна жин хасах хоолны дэглэмээс гадна зөвхөн нэг найрлага нь давамгайлдаг. Жишээлбэл, ходоод гэдэсний асуудал байж болно.
Үнэндээ интоорын хоол хүнс нь турах хоолны дэглэм юм. Эцсийн эцэст жилүүдэд 100 грамм тутамд 60 ккал (гүзээлзгэнэ хоёр дахин их) агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, жингээ алдахад хүргэдэг пектин их хэмжээгээр талхлагдаж, чихэрлэг интоор нь хоолны дэглэмээр идэж болно.
Cherry жимс нь холестерины түвшинг бууруулж, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулах чадвартай. Үүнээс гадна, интоор нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй байдаг бөгөөд энэ нь гликемик индекс багатай байдаг (20).
Интоорын дэглэмийн дүрэм
Энэ хоолны дэглэм нь нэг бүрэлдэхүүн хэсгээр давамгайлах бөгөөд зохистой үйл ажиллагаанд шаардлагатай хангалттай шим тэжээлт бодисоор бие махбодийг хангах чадваргүй болох эрсдэлийг бий болгодог. Тиймээс хоолонд дуртай интоорыг 4 хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэж болно.
Бие махбод дахь хоолны дэглэм:
- хорт бодисоос цэвэршүүлэх;
- бүдүүн гэдэсний гүрвэлзэх байдлыг сайжруулах;
- дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх;
- цэвэр, тодотголтой арьс;
- үс follicle хоол тэжээл.
Sample цэс:
- Өглөөний цай . Тариа, интоортой тэжээллэг хоолоор хооллодог.
- Үдийн хоол . Нимбэг, хумстай интоор буюу интоорын шөлтэй карбон банш.
- Оройн хоол . Сакад, интоор, рикотта бяслаг, интоорын винигрет нь улаан чинжүүтэй байна.
Зөвлөмж
Ямар ч шингэн, ялангуяа ус эсвэл сүүтэй интоор ууж болохгүй. Ийм нэгдэл нь ходоод гэдэсний замд, жишээ нь, суулгахад бэрхшээл учруулдаг.
Хоол хүнс (жишээ нь мах) өмнө интоорыг бүү идээрэй. Учир нь чихэрлэг жимс нь ийм хоолыг шингээхэд хэцүү байдаг.
Ходоодны шархлаа болон эмзэг булчингийн эмгэгүүд нь ходоодонд удаан хугацаагаар хэвтдэг тул түүхий эдийг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.