Pelmeni бол хоолны дэглэм биш юм. Олон хүмүүс илүү сайжирна гэдэгт итгэдэг. Мөн бууз дээр жингээ алдах нь боломжтой гэдэгт итгэх нь маш хэцүү байдаг. Хэдийгээр ийм гайхамшиг байдаг.
Ямар банзаар жингээ хасах боломжтой вэ?
Pelmeni хоол хүнс нь огт буруу зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хамгийн эрүүл хоол хүнс биш бөгөөд сонголт байгаа бол хүнсний ногоо, уургийн хоолонд дуртай болох нь дээр. Хэрэв та хоол хийх цаг байхгүй бол, хэрэв та энэ хоолонд дуртай бол бусад зүйлээс илүү дуртай бол үүнийгээ өгөхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, бууз дээр жингээ хасах нь үр дүнтэй байсан тул та дараах дүрмийг мөрдөх ёстой:
- өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нийт калорийн агууламж 1200 калориас хэтрэхгүй байх;
- Өдөрт 4-өөс доошгүй удаа, хамгийн сүүлд - 6 цагаас оройтохгүй байх;
- Ravioli-ийн хэсэг 10-аас ихгүй байх ёстой. Энэ нь ойролцоогоор 200 ккал байна;
- Нэмэлт тос багатай цөцгий, эсвэл тарагтай өөх тос, цөцгийн тос, майонезаас бүү хэрэглэ.
- Бүх төрлийн үр тарианы гурил, өөх тос багатай махыг ногоо тариалах замаар гар хийцийн буузаар хоол хийдэг.
Буурцагны туранхай бэлдмэлийн жор
Амралтын өдрүүдэд та бага зэрэг цаг зарцуулж, долоо хоногт амттай, бага илчлэгтэй банш бэлтгэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг хөлдөөгчид удаан хугацаанд хадгалж болно.
Орц:
- нэг өндөг;
- 1 аяга гурил гурил;
- 1 аяга ус;
- тахианы хөхний;
- чийдэнгийн шил;
- чанасан байцаа (эсвэл амт нь бусад ногоо);
- халуун ногоо.
Хэрэгцээтэй бууз бэлтгэх нь жирийн нэгэн адилаар бэлтгэгддэг.
Канадын Diet цэс
Таны дуртай хоол долоо хоногт үдийн хоол идэж, оройн хоол болно. Өглөөний цай нь тараг болон будаагаар элсэн чихэргүй кофе, цай байдаг. Үдээс хойш та буузын хэсгийг буцалгаж, шөл шиг шөл нь хамт идэж байх хэрэгтэй. Та шинэ ногооны салат нэмж болно. Оройн хоолонд зориулж тараг, цөцгийтэй найруулсан ravioli-ийн хэсэг нь зөвшөөрөгддөг - 2 халбагаас хэтрэхгүй.