Өглөөний цайнд зориулсан будаа будаа - ашигтай хоол, гэхдээ овьёос , эсвэл сагамхай гэх мэт алдартай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, түүний ашигтай шинж чанарууд, энэ үр тариа жагсаалтын бусад хүмүүст муу байдаггүй бөгөөд зарим талаараа тэднээс давж гардаг. Энэ өгүүллээс та шар будаа будаа ямар ашиг тустай болохыг мэдэх бөгөөд энэ тохиолдолд ялангуяа хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Шар будаа будаа орц
100 грамм тутамд энэ үр тарианы бүтцэд 11.5 г хүнсний ногооны уураг байдаг. Энэ нь бие махбодь, өөхөнд 3.3 г, нүүрсхүчлийн 69.3 гийг шингээдэг. Үүний зэрэгцээ, үр тариа нь 64.8 гр нь цардуул нь маш их байдаг, тиймээс өглөөний өглөө болон хоол тэжээлийн хувьд хамгийн тохиромжтой нь бодисын солилцоо хамгийн их ажиллах болно.
Үр тарианы найрлага нь хүний биед агуулагдах кали, магни, кальци, натри, фосфор, иод, кобальт, төмөр, манган, флюрин, цайр, зэс, молибден зэрэг ашигтай олон тооны ашигт малтмал агуулдаг. Үүнээс гадна найрлага нь В-каротин, B1, B2, B9 (фолийн хүчил), PP, E.
Энэ бүх баялаг хуурай бүтээгдэхүүний хувьд 348 ккал илчлэгийн үнэ цэнэтэй бөгөөд хэрэв та усны дээр наалдамхай геркийг бэлтгэж байвал 100 грамм тутамд 90 ккал хийнэ.
Шар будааны ашиг тус
Шар будаа будаа ашиг тусыг удаан хугацаанд мэддэг болсон. Энэ нь хүн бүрт өглөөний цайгаа маш сайн өгч, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэлбэрээр санал болгож байна.
- калийн эх үүсвэр болох зүрхний өвчинтэй;
- гематинописын үйл ажиллагааг сайжруулах;
- элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах;
- биеийн ерөнхий хүч чадал, хүч чадлын өсөлт;
- жинг хянах;
- хорт бодис, хорыг зайлуулах зорилгоор;
- антибиотикийн нөлөөг арилгах;
- Нийтлэг хүйтрэлтийг багасгах (энэ тохиолдолд будаа нь дотроо ордоггүй, харин саван дээр тавьж, дээд талд нь синусэрт хэрэглэнэ);
- чихрийн шижинтэй;
- атеросклерозтой.
Олон хүн шар будаа будаагаас өөх тос уу гэж гайхдаг. Энэ бүлгийн үрэвсэл нь липотроп нөлөөтэй бөгөөд энэ нь өөхийг хуримтлуулахаас сэргийлж, илүү идэвхтэй хуримтлагддаг. Тиймээс зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг хайрлагчид төдийгүй жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Жишээ нь, том маргаашийн дараа маргааш нь давс, элсэн чихэргүй усаар шарж шар будаа тариагаа өдөр бүр зохион байгуулах боломжтой. Өглөө нь та 3 буюу түүнээс олон шилтэй үр тариа шилийг буцалгаж, гурилыг өдөрт 3 цаг тутамд жижиг хэсэг идэх хэрэгтэй. Хамгийн сүүлийн хоолны өмнө унтахаас 3 цагийн өмнө.