Oatmeal будаа нь ашиг тустай шинж чанарыг удаан хугацааны туршид судалж баталсан байдаг. Шерлок Холмсын тухай киноны "Oatmeal, Sir" хэмээх хэллэг нь түүнийг овоо шиг биш, харин хоол хийх урлагийн бүтээл биш юм шиг түүнд хэлсэн юм. Зарим оронд oatmeal нь гол хоол юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өглөөний цай уухад бусад аяганд нэмдэг.
Бидний ихэнх нь бага наснаасаа овъёосны будаатай холбоотой ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар мэддэг. Манайд биднийг овъёос идэхийг хүслээч гэж биднээс хүсдэг байсан. Тэр үед oatmeal будаа гол хор хохирол байсан нь бид бусад хэрэгцээтэй, шаардлагатай бүтээгдэхүүн гэх мэт хүсээгүй юм.
Гэсэн хэдий ч миний ээжүүд зөв байсан: уухыг идэх хэрэгтэй. Түүний баялаг бүтэц нь бие махбод бүрэн дүүрэн ажиллахад тусалдаг бөгөөд тэр хүн - эрүүл саруул, аз жаргалыг мэдэрдэг.
Oatmeal будаа нь түүний гайхалтай найрлагатай холбоотой юм. Үүнд:
- амин хүчил;
- ургамлын эслэг;
- олон тооны витамин (A, B, C, E, K, PP бүлэг);
- органик хүчил (erucic, oxalic, malonic, pallothenic acid, nicotinic);
- ашигт малтмал (төмөр, манган, магни , фосфор).
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэдний ачаар бүхий л эсүүд бие махбодийг эрүүл чийрэг байдалд нь дэмжиж, үйл ажиллагаагаа бүрэн дүүрэн гүйцэтгэх боломжийг олгодог.
Oatmeal хэрэглээ гэж юу вэ?
- Oatmeal нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах, гастрит, колит, өтгөн хатах, ходоодны шархлагдахад хүндрэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
- Булчингийн системийг сайжруулах: булчинг бэхжүүлж, ядрах, өвдөхөөс сэргийлдэг. Энэ үл хөдлөх хөрөнгө нь тамирчид болон хүмүүсийг хүчирхийллээс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Ясны системийг бэхжүүлдэг. Тиймээс энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхан, ахмадын цэсэнд багтах ёстой.
- Хүнд өвчин, мэс заслын дараа эдгэрэхэд тусалдаг.
- Бүх биеийг нөхөн сэргээхэд бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.
- Энэ нь хоол хүнс юм.
- Сэтгэлийн байдлыг сайжруулна. Витамин В6, овъёос агуулдаг нь баяр баясгалангийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг - серотонин. Үүний ачаар сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэл хөдлөл харагдаж байна.
- Цусан дахь коэффициентийг сайжруулж, К витамины агууламжаас шалтгаалан остеопороз үүсэхээс сэргийлдэг.
- Халдвар ихтэй холестерины хэмжээг багасгаж , зүрх судасны тогтолцооны байдлыг сайжруулах.
- Чөлөөт радикалаас бие махбодийг хорт хавдар үүсэхээс хамгаална.
- Хортой бодисыг цэвэрлэнэ.
- Дерматит ба харшилтай хүмүүст зөвшөөрөгдсөн.
- Арьс, үс, хадаасын нөхцөлийг сайжруулна.
- Энэ нь элэг, бөөр, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хортой экосистем гэж юу вэ?
Маш олон тооны ашигтай шинж чанар нь oatmeal нь бүх нийтийн бүтээгдэхүүн гэдгийг санах болно. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Энэ нь ашигтай, гэхдээ хүн бүрт биш, үргэлж биш юм.
- Өдөр бүр идэж болохгүй
Кальци нь удаан хугацааны туршид бие махбодоос гардаг ба Д аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг тул жижиг хэмжээний овъёосоор эсрэгээрээ osseous системийн нөхцлийг сайжруулдаг. - Овъёос хэрэглэхэд эсрэг заалт нь өвчний цочмог үрэвсэл (celiac өвчин) юм. Энэ өвчинд бараг бүх үр тариа хориглогддог.
Oatmeal бол маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Хэдийгээр овъёосны хальс гайхалтай өглөөний хоол байдаг ч өдөр бүр идэж болохгүй. Эрүүл мэнд, залуучуудыг олон жилийн турш хадгалахын тулд бид хоол хүнс тэнцвэртэй, олон янзаар анхаарал тавих ёстой.