Биеийн төрлийг яаж тодорхойлох вэ?

Хувцасыг сонгохын тулд шаардлагатай калориудыг тооцоолж, биеийнхээ шинж чанарыг илүү сайн ойлгохын тулд түүний төрлийг мэдэх нь чухал юм. Одоогоор төрөл бүрийн параметрүүд дээр суурилсан тодорхой төрөлд хамаарах олон янзын ангиллууд байдаг. Гэсэн хэдий ч, таны биеийн төрлийг яаж олох талаар олон тооны арга байдаг.

Бугуйн дээр биеийн төрлийг тодорхойлох илүү сайн арга байхгүй. Энэ нь өөх тос нь бараг зогсохгүй биеийн ердийн сантиметрийн туузаар тойруулан хэмждэг биеийн хэсэг бөгөөд ясны хэлбэрээр бие махбодийнхоо хамаарлыг амархан тодорхойлж болно:

1. Бугуйгаас 16 см-ээс багагүй - Астеник төрлийн бүтэц. Эдгээр хүмүүсийг нимгэн бонд гэж нэрлэдэг. Тэдний яс нь нимгэн, хөнгөн учраас тэдгээрийн хэвийн жин нь өндөр, жингийн харьцаагаар тогтоогддогоос ихэвчлэн бага байдаг (тэдгээр нь ихэвчлэн хүнд ястай хүмүүст зориулагдсан байдаг). Ихэвчлэн тэд өндөр, нимгэн, тэдний дүрс сунадаг, хөл нь урт, жин нь бараг олдохгүй, амархан унадаг. Тэдний хувьд илүү сайн болгох цорын ганц арга зам бол хэт их калори хоолонд хэт их идэх, идэх явдал юм.
2. 16-18.5 см-ийн бугуйн Бугуйн хэлбэрийн бүтэц. Энэ нь дундаж хүн - дундаж өндөр, хэтэрхий эмзэг, хүндрэлгүй бол. Тэдгээр нь өөх тосыг ихээр агуулдаг боловч хэтэрхий их биш, амьдрал нь амттай, тарган хязгаарлалттай зохистой хооллолтонд өртөмтгий байдаг.
3. Бугуйн нь 18.5 см-ээс их байдаг - гиперстен (brachymorphic) биеийн хэлбэр. Ийм хүмүүст яс нь бусдынхаас хамаагүй өргөн хүрээтэй, тиймээс эмзэг хүмүүсийг дуудаж чадахгүй. Тэдгээр нь ихэвчлэн богино унадаг, жижиг налуу мөртэй байдаг. Тэд өөх тосыг маш ихээр хэрэглэдэг Тэд хатуу хооллолт хэрэгтэй. Энэ бүтэц нь пикник хэлбэрийн барилга гэж нэрлэгддэг.

Бие бялдрын төрлийг тодорхойлох нь дасгалын дасгал, дасгалын дэглэмийг санал болгохоосоо өмнө фитнесийн дасгалжуулагч эхлэх суурь болно. Тоо таамаглахад хялбар байх тул олон мэргэжилтэн танд зөвхөн нэг л хараатай байх болно. Ингэснээр бүтэц зохион байгуулалтынхаа талаар ихийг хэлэхийн тулд хэмжилтийг хийсний дараа үр дүнг илүү үнэн зөв гаргаж чадна. Эмэгтэйчүүдийн биеийн төрлийг бусад олон үзүүлэлт, харьцаагаар тодорхойлж болох боловч энэ нь харьцангуй хялбар, илүү хүртээмжтэй, зарим тохиолдолд бусдаас илүү мэдээлэл сайтай байдаг.