Энэ цагираг нь гэртээ ашиглах боломжтой хамгийн боломжит спортын тоног төхөөрөмж юм. Олон тооны эмэгтэйчүүд нь жингийн тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой, эсвэл ямар ч үр ашиггүй байна гэж гайхдаг. Мэргэжилтнүүд энэ хялбаршуулсан симуляцийг ашиглан тогтмол, зөв сургалтаар үр дүнг хүрч чадна гэж шинжээчид хэлж байна.
Энэ цагираг нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг хийсний үр дүнд ачаалал олон тооны булчинг авдаг. Үүнээс гадна сургалт нь илүүдэл жингээ алдахад тусалдаг. Сургалтын хувьд массаж тохируулах цагираг ашиглахыг зөвлөж байна. Уг цагираг хэрхэн жингээ хасахад тусалдаг талаар эргэцүүлэн бодоход зөвхөн булчингийн сургалт төдийгүй асуудлын талбарыг массаж хийдэг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Өдөрт ажиллахыг зөвлөж байна. Учир нь энэ удаад хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Сүүлчийн хоол нь дасгалын өмнө 3 цаг явагдах ёстой. Өөр нэгэн чухал сэдэв бол жингээ хасахын тулд хичнээн хэмжээний туузыг эргүүлэх хэрэгтэй. Сургагч багшийн өгсөн мэдээллээр 30 орчим минут шаардагдана. Сургалтыг 10 минутын дотор 3 багцаар хуваана. Босгоны завсарлагааны үеэр та хэд хэдэн ус ууж, жаахан амрах боломжтой.
Сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд цагирагыг зөвхөн бүсэлхийгээр төдийгүй, хөлний дээд хэсэгт нь хонго, өгзөг дээр эргүүлж болно. Хичээл эхлэхээс өмнө бага зэрэг дасгал хий . Сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд цагирагыг хоёр чиглэлд эргүүлэхийг зөвлөж байна. Сургалт хийх үедээ булчингууд үргэлж аялгуутай байдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй. Үүнийг өдөр бүр, тасалдалгүйгээр хий. Энэ дасгалын дараа уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд нэг цагийн дараа зууш идэж болохгүй. Үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа ажиглагдана.