Светлана Фус бол жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийн эсрэг идэвхитэй хоол хүнс юм. Зөвхөн жингээ (нэг удаа) алдахын тулд зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтыг хийж чадна гэдэгт тэр итгэдэг. Svetlana Fus- ээс зөв хооллодог хоол хүнс, уураг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, үр тариа зэрэг таван үндсэн хоол хүнсний бүлгийг агуулсан байдаг. Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
Хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэл
Өөрийнхөө хоол тэжээлийг дахин боловсруулж, нэгэн цагт, бодисын солилцоог сайжруулахын тулд элбэг дэлбэгээр идсэн зүйлээ ойлгох хэрэгтэй. Энэ даалгавар нь зөвхөн жингээ хасах эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэн хоол хүнс дэвтэрт тусалж, идэх үр тариа бүрийг тэмдэглэх ёстой. Хүмүүс ихэвчлэн "агаараас тарган" гэж хэлдэг, долоо хоногийн тэмдэглэлийн дэвтэрийн дараа иймэрхүү мэдэгдэл алга болдог.
Цахилгаан горим
Светлана Фусын эрүүл хоолны дэглэмийн анхны алхам нь өдрийн дэглэмийг хэвийн байдалд оруулдаг. Даатгалын мэргэжилтэн 3-4 цаг тутамд идэх дуртай байдаг бөгөөд зөвхөн өлсгөлөнгөөсөө ангижрах болно. Жишээ нь, Светлана Фус болон түүний гэр бүл хоолоо идэхийн хамт өдрийн хоолтой хоол хийж хооллодог.
Дайсны хоол
Хоолныхоо хоолны дэглэмийн дагуу бол гурван өдрийн хоолны дэглэм нь жин хасахад хүргэдэг. Сэтгэлийн хувьд сэтгэлийн хувьд, үүнийг мэдэхгүй бол гурван "өлсгөлөн" өдрүүдийн дараа та өөрийгөө магтаж, хооллож, таргалах болно. Үүний үр дүнд, таны дуртай хоолыг хулгайлж, хор хөнөөлтэй болсон.
Калорийн үнэ цэнэ
Үүний зэрэгцээ Svetlana Fus-ийн эрүүл хоолны дэглэм нь өдөрт 1500-2000 калори илчлэгтэй байдаг. Жишээ нь:
- Өглөөний цай:
- Цэцгийн бяслаг нь будаа.
- цайтай бяслаг;
- Тараг жимстэй.
- Уурын ногоотой салаттай мах, загас.
- самартай тараг.
- ногооны салаттай Сагаган будаа;
- зууханд хийсэн хүнсний ногооны шөл.
Үүнийг хоол хүнс өөрөө иддэг бөгөөд үүнийг бусдад зөвлөж байна.
Жин алдах хандлага
Хүмүүс жин хасах үедээ тасалддаг. Яагаад гэвэл тэд түүнийг хариуцлагагүй ханддаг. Хэрэв бид одоо идвэл би үхэхгүй. Гэсэн хэдий ч, Светлана Фус эмчийн жороор эмчилгээний цэсийг эмчлэхийг зөвлөж байна. Кардиологич танд зөвлөснөөр хэрэв та үүнийг авахгүй бол энэ нь танд маш муу байх болно гэдгийг ойлгох болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн танд цэсийг бий болгосноор энэ хоол тэжээлийн систем нь таны анагаах ухаан гэдгийг мэдэж байх ёстой.