Маш шүүслэг болсон чавганы амтыг хайхрамжгүй хэвээр үлдэх хүнийг олоход хэцүү байж болох юм. Янз бүрийн үл хамааран жинхэнэ боловсорсон чавга нь бага зэргийн исгэлэн амттай, амттай амттай амттай, энэ жимсийг цөөн тоогоор өгдөг. Plums нь дэлхийн олон оронд түгээмэл бөгөөд түгээмэл байдаг. Plums анхнаасаа янз бүрийн хэлбэртэй, өнгө, хэмжээ, амттай байдаг. Өнөөдөр сонгон шалгаруулалтын үр дүнд хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй тансаг хоол нь бүх хүсэл мөрөөдлөө бүрэн дүүрэн хангасан янз бүрийн чавгатай болох боломжтой юм.
Plum нь түүний амт чанараас гадна үнэ цэнэтэй юм. Түүний жимс нь ашигтай бодис агуулдаг. Чавга чамайг хэр сайн, хэр зөв хэрэглэж байгаагаас хамааран энэ нь үр дүнтэй эсвэл хор хөнөөлтэй байж болно.
Чулуулгийг ашиглах нь жин хасах
Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй нөлөө нь хооллолт биш харин эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолт юм. Олон эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх чавгыг оруулахыг санал болгож байна. Чавга олон ашигтай бодис агуулдаг учир энэ нь гайхалтай биш юм. Эдгээрийн зарим нь:
- Шилэн. Гэдэсний ажлыг хэвшүүлнэ.
- Кали. Илүүдэл шингэнийг харуулна.
- Витамин. Дархлаа сулруулах.
- Макро болон ул мөр элемент. Эрүүл арьс, хадаас, үс.
- Пектинууд. Химийн хорт бодисыг устгах ажиллагааг дэмжинэ.
Ийнхүү жингийн алдагдал бүхий чавганы үр ашиг нь мэдээжийн хэрэг юм. Та илүүдэл килограмм, см-ыг алдахаас гадна эрүүл цэцэглэж, эрүүл саруул төрхтэй болно.
Plum-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Чавганы хэрэглээ ч үр дүнд нөлөөлж болно. Жишээлбэл, хэрвээ та хоол идэхээсээ өмнө хэд хэдэн жимс идвэл идэх дуртай болно. Энэ сонголт нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохирохгүй юм. Шинэ плумаас амттан идэх нь дээр. Энэ тохиолдолд фруктоз ба витамины хэрэглээний ачаар хоол боловсруулах чадвар сайжирч, хүч чадал, сэтгэлийн хөөрөл нь тэсрэлт болдог.
Өдөрт 3-6 шахмал ус уух нь амаар өдөөдөг. Хэрэв та биеийг цэвэрлэхийг хүсвэл өдөр бүрийн тунг нэмнэ.
Тиймээс та бүхэн зүй зохистой, цаг үеэ олсон гэдгийг сайн санаж байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та зөвхөн хорт хавдараас зөвхөн эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртэхээс сэргийлж чадна.
Plums дээр хоол хийх
Идэмхий хоолны дэглэмийг амжилттай болгох нэг арга нь дараах байдлаар тооцогдоно:
- Өглөөний цай : oatmeal , хагас алим, тоор, чавганы шүүсний шил.
- Үдийн хоол : croutons бүхий тахианы шөл, чидуны тосны шинэ ногооны салат, ногоон цай, 5-6 чавга.
- Оройн хоол : бага илчлэг тараг, 7-10 чавга.
Өдөрт та хамгийн багадаа хоёр литр шингэн уух ёстой.
Мөн энэ нь чавга зөвхөн жин хасах хоолны дэглэмд багтсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цусны даралт ихсэх хүмүүс, зүрх судасны тогтолцооны бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй.
Plums ба витаминууд
Тарих үеэр Чавга PP, B2, А аминдэмийн маш их хэмжээний витамин хуримтлагддаг . Плум нь витамин нь жимс жимсгэний боловсруулалт хийх явцад хадгалагддаг. Тиймээс чавганы шүүс, шахмал, саатал, саатал зэрэг нь маш чухал ач холбогдолтой, ялангуяа зүгээр л хөлдөөсөн чавга юм. Энэ гайхамшигтай жимс нь бидэнд эрүүл мэнд, амттай сайхан амтыг өгдөг.
Жирэмсэний чавганы үр ашиг
Чавга болон жирэмслэлтийн үр ашиг нь маргаантай байдаг. Энэ нь хавдартай төгс тэмцэж, бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй, дотор муухайрахад тусалдаг. Үүнээс гадна, чавга нь ирээдүйд хүүхдийн зүрх судасны тогтолцоог бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай кали агуулдаг.