BCAA аминопласттай хүчлүүд нь янз бүрийн аргаар үүсч болох гаж нөлөө үзүүлдэг гэсэн цуу яриа байдаг. Гэсэн хэдий ч, ийм бодис бие махбодид хор хөнөөл учруулж байгаа эсэх талаар маргаан тасралтгүй үргэлжилж байна. Нэг талаар BCAA нь химийн аргаар нэгтгэж болох ба бие нь ийм бодисыг сайн шингээдэггүй. Нөгөөтэйгүүр ижил амин хүчлүүд нь мах болон бусад олон хоолонд олддог бөгөөд организмын хувьд энэ нь шинэ, ер бусын бодис биш юм.
BCAA арга хэмжээ
Амин хүчлийг хордуулахын тулд та BCAA-ийн үйл ажиллагааны механизмыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ цогцолбор нь амин хүчлүүдээс бүрдэх ба энэ нь бие махбодыг өөрөө нэгтгэж, хүнсний бүтээгдэхүүнээс авах ёстой.
Амин хүчил нь уургийн нэг хэсэг бөгөөд амьтны болон ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс (мах, шувуу, загас, өндөг, сүү, шош гэх мэт) олж авч болно. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлээс амин хүчлийг тусгаарлахын тулд бие нь ойролцоогоор 2 цаг зарцуулдаг. Амин тусгаарлагдсан амин хүчлээс 15 минутын дараа эхэлдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн боловсруулсан цэвэр хэлбэрт ордог бөгөөд булчингийн эдийг сэргээхэд шууд хэрэглэж болно. Тиймээс, BCAA спортын хоол тэжээл нь үнэндээ боловсруулсан уураг юм. Уураг нь хүний хувьд органик хоол юм. Бид үүнийг өдөр бүр хэрэглэдэг.
Одоогоор шинжээчид юу нь илүү сайн болохыг маргадаг уу? Сүүлийнх нь биед илүү хурдан нөлөөлж, хуучин нь илүү байгалийн мөн чанар юм. Хүн бүр өөрийнхөө төлөө энэ асуултыг шийддэг. Химийн хувьд синтезэд ордоггүй, харин чанартай бүтээгдэхүүнээс тусгаарлагдсан чанартай спортын хоол тэжээл сонгох. Энэ нь аюулгүй бөгөөд илүү ашигтай.
BCAA-ийн гаж нөлөө
Мансууруулах үйлчилгээтэй холбоотой гаж нөлөө байхгүйг бид олж мэдсэн бөгөөд спортын хоол тэжээл байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, зохисгүй хэрэглээтэй
- шөрмөсний шөрмөс;
- булчингийн нулимс;
- үе мөчний эвдрэл, гэмтэл.
Спортоор хооллолтыг оюун ухаанаар ашиглана. Ингэснээр энэ нь сөрөг үр дагаварт хүрэхгүй байсан ч ашигтай байсан. Хэрэв та багшийн зааврыг дагаж мөрдвөл гаж нөлөө үзүүлэх ёсгүй.