Нийслэлийн амьдралын хэмнэлтэд эрүүл мэндийн төлөө маш их цаг заваа зориулж, цаг заваа зөв хооллоход хэцүү байдаг. Өглөөний хоолонд түргэн шуурхай түргэн хоол идэхээс илүү хөнгөн зууш, өглөөний хоолгүй байх, оройн хоол иддэг. Энэ бүхэн танил болсон бөгөөд үр дагавар нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, хэрэгцээтэй хоол хүнс идэх боломжгүй байдаг. Үүний үр дүнд хоол боловсруулах тогтолцооны зөрчил, илүүдэл жин, бодисын солилцооны асуудлууд илэрдэг. Өөртөө анхаарал тавихаар шийдсэн, хоёр фунт стерлинг алдах хүсэлтэй хүмүүст хялбархан арга зам бий болгож, боловсруулалтыг зохицуулах, гэхдээ нэгэн зэрэг амьдралын хэв маягийг эрс өөрчлөх боломжгүй юм. Бид долоо хоногт 2-3 удаа өргөст хэмх шөл, туранхай, бүх биеийн системийн ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог бий болгох.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Шинэхэн өргөст хэмхтэй хүйтэн өргөст хэмхийн шөлийг хэрхэн яаж хооллож болохыг танд хэлнэ. Өргөст хэмхүүд их хэмжээний ус, шилэн агууламжтай байдаг бөгөөд эдгээр найрлага нь гэдэсийг цэвэрлэх, боловсруулалтыг сайжруулах, бодисын солилцоог хурдасгахад тусална. Харин зүгээр л ногоо зажлах нь уйтгартай байдаг, цэс нь янз бүрийн, бид өргөст хэмх шөл бэлтгэх, бид амт жор сонгох хэрэгтэй.
Оройн хоолны үеэр
Хэрвээ та ажилдаа хожимдож ирсэн, удаан хоол хийж чаддаггүй бол хүч чадал, цаг зав ч биш, бид Туркийн стиль дэх kefir дээр түргэн өргөст хэмх шөл бэлтгэж байна.
Орц:
- шинэ жижиг газрын өргөст хэмх - 2-3 ширхэг.
- 1-2.5% нь kefir, элсэн чихэргүй - 1 аяга;
- dill (ногоон зүлэг) - 6-10 салбар;
- сармис - 1 ширхэг;
- зөгийн бал цэцгийн эсвэл наранцэцгийн - ½ tsp.
Бэлтгэл ажил
Хэрвээ та жингээ хасахыг хүсч байсан ч бага өөх тосыг худалдаж авдаггүй. Дунд зэргийн өөх тосны бүтээгдэхүүн нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Энэ нь бие махбодид сүүн хүчлийн бактери, уураг аль алиныг нь өгч, арьсны хэвийн нөхцөлд бага өөх тос шаардлагатай байдаг. Кефир бид цэвэр, амьдаар авдаг. Та нэмэлт тэжээлгүйгээр тахианы оронд исгэсэн тараг хэрэглэж болно. Энэ нь маш амттай болно.
Тиймээс миний өргөст хэмхийг жижиг шоо болгон хувааж, буталсан сармисыг (энэ нь germanium-ийн эх сурвалж) нэмнэ, жижиглэсэн dill, энэ нь flatulence багасгаж, гэдэсний ажлыг хэвийн болгох, туслах, зөгийн бал. Хөлдөөсөн байцаа дүүргэ, хөргөгчинд 5 минут байлгана. Үйрмэг өргөст хэмх, кафуны хүчлийн холимог, зөгийн бал, сармисын тэмдэглэгээ зэрэг нь ид шидийн ид шид юм.
Хэрэв та өлсөж байвал
Хүйтэн өргөст хэмх шөл илүү сэтгэл хангалуун байж чадна. Хүн бүр жин хасахыг хүсдэг биш, хоёр килограмм хүрэхийг мөрөөддөг хүмүүс байдаг.
Орц:
- жижиг гүзээлзгэнэ бүхий өргөст хэмх өргөст хэмх - 5-6 ширхэг.
- чанасан тахианы хөх буюу хүрээгүй сарвуу - 200 гр;
- чанасан болон хальсалж бөднө шувууны өндөг - 10 ширхэг.
- чинжүү сайхан Болгарын эсвэл улаан чинжүү - 1 ширхэг;
- kefir 1% өөх агууламж - 1 л;
- dill - 1 жижиг багц;
- basil ногоон - 3 спирт;
- сармис - 1 ширхэг;
- шинэ тээрэм дэхь чинжүү газар - амсах;
- Иоджуулсан давс - 1 чимх.
Бэлтгэл ажил
Бид okroshki шиг хоол. Мах, өндөг, өргөст хэмх, амтат чинжүү чанасан мах чанасан. Өмнө нь миний ногоо, чинжүү хуваалтаас суллагдсан, бид үрийг устгаж байна. Бид нилээд жижиглэсэн ногоон, дарагдсан сармис, чинжүү, давстай улирал нэмж, kefir хийнэ. Энэ тохиолдолд кофенд маш бага өөх тос хэрэглэх нь зүйтэй. Маш амттай энэ нь гаа гэх мэт ийм өргөст хэмх шөл эргэж болно - бид гаа навч хос, эсвэл зуурмаг нь давс нь melissa нэмж, нэмэх болно. За, энэ шөлийн эрэгтэй хувилбарт чанасан төмс, diced бяслаг, эсвэл croutons нэмж болно.
Зүгээр л амттай
Хамгийн энгийн хоол нь өргөст хэмх шөл юм. Түүний хувьд ерөнхийдөө өргөст хэмх, цөцгий гэсэн хоёр найрлага хэрэгтэй. Blender бид амт нь цөцгий нь цөөн хэдэн өргөст хэмх, улирал нухсан төмс болгон хувиргадаг. Энэ нь оройн хоолонд маш ашигтай, хямдхан, хялбар хоол юм.