Ихэнх консерватив хүмүүсийн хувьд йог нь зарим түр зуурын nirvana дээр хадаас болон цаг орчим сууж туранхай йогчидтай холбоотой хэвээр байна. Египет хүний хувьд энэ нь зүгээр л гоо зүйн хувьд таатай биш, гэхдээ энэ нь биеийн чадамжийг йогын ашигтай шинж чанаруудаар бичиж болно. Харин өнгөрсөн зууны туршид йогийн хувьд "хүмүүст" ойртох - шинэ, хялбаршуулсан чиглэл, тайван амгалан, йогийн хувьд йог, эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог гэх мэт. Энэ бол "йог" гэдэг үгтэй шинэ холбоонд тархийг сургах өндөр хугацаа юм. Иймэрхүү бие бялдар, сүнслэг удирдамжаар үргэлж залуу, эрч хүч, тэнцвэртэй, амжилттай эмэгтэйчүүдийн талаар бодох хэрэгтэй. Эцэст нь үүнийг батлахын тулд, орчин үеийн хүнийг хэрэгцээтэй йог гэж үзье.
Зүрх судасны систем
Хэрэв хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвдөхгүй бол Дэлхий дээрх нас баралтын тоо хэд дахин буурч магадгүй юм. Иогоос илүү таны зүрхний эрүүл мэндэд тустай байдаг - Юуны өмнө агаараар. Бид идэвхтэй амьсгалах үед бидний цусны эргэлт илүү идэвхтэй болж, хөлөг онгоц улам өргөжиж, зүрх нь галт тэрэг, улам бат бөх болж, биеийн эс бүр өөрийн хоол хүнс, хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаг.
Гэсэн хэдий ч зүрхний өвчнөөр өвдсөн хүмүүст йогоор хичээллэх кампанит ажилд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь эрүүл мэндийн йогийн тусгай бүлэг байх ёстой. Хоёрдугаарт, хариуцсан эмч үүнийг мэдэж байх ёстой.
Амьсгалын систем
Бидний амьдралд хүчилтөрөгчийн сэдвийг үргэлжлүүлэн хийх. Уушигны йогийн хичээлүүд нь мэдээжийн хэрэг, сургалтын явцад амьсгалахад онцгой анхаарал тавьдаг. Йог нь амьсгалаар эхэлж, уушгины цэвэршүүлэлтээс эхлээд тасралтгүй үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн амьсгалж байдаг. Хэрэв таны амьсгал тасалдсан бол муурны сүүлд уян хатан байх болно.
Иогын туслалцаатайгаар бид байнга, гүнзгий амьсгаагаа байнга дасгалжуулж, сааталгүйгээр үргэлжлүүлэн хэрэглэдэг. Энэ нь нэг талаас уушгины эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг боловч нөгөө талаас үүнийг тайвшруулж, стресст өртөхөд чамайг суллахыг заадаг.
Нөхөн үржихүйн систем
Иогт тэд бага аарцагны боолчлолоос болж цогцсууд болон буурай бэлгийн харьцаа үүсдэг гэж ярьцгаадаг. Бид маш их сууж байгаа учраас энэ нь бага аарцагны цус зогсонги байдалд орвол энэ нь зөвхөн гоо сайхны ажилд нөлөөлж чадахгүй, мэдээжийн хэрэг, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Охидод хэрэгтэй йог гэж юу болох, эхлээд бие махбодоо хянах, энергийн блокуудыг арилгах, булчингаа хумихыг зааж өгдөг.
Хөдлөх үе, сайн сунгах , уян хатан арьс - Энэ нь эмэгтэй өөрийгөө өөртөө итгэлтэй, сонирхолтой, хүсүүштэй болгох боломжгүй юм. Хамгийн гол нь тэр өөрийгөө өөрийгөө хайрлахыг зааж сургах болно.