Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин бол тав тухтай, идэвхгүй амьдралын хэв маягийн салангид хамтрагчид юм. Хэрэв суваг шилжүүлэхийн тулд зөвхөн алсын товчлуурыг дарах хэрэгтэй. Нуруу нугасны хамгийн бага хөдлөх хэсэг нь цээжний бүс юм. Энэ хэсгийн өвчлөл нь эхний үе шатанд хамгийн бага мэдэгдэхүйц байна. Бидний үүрэг бол цээжний нуруунд дасгалуудаар дасгал хийх явдал юм.
Цээжний мужид scoliosis, osteochondrosis болон ивэрхий байдаг. Мөн энэ нь дараалалд байгаа, учир нь нөгөөх нь дагаж байдаг. Тиймээс цээжний остеочондройд болон скофозозын дасгалууд хоорондоо ялгаатай байдаг. Энэ ялгаа нь зөвхөн ар талын мэдрэхүйд л байдаг.
Дасгал
- IP - сууж, хажуу тийшээ хажуу тийшээ бөхийж, аль болох их нугалж, хусуурыг нь багасгадаг. Амьтан дээр бид тайвширч, харин бид эхний ээлжинд тэдгээрийг авчирсан байрлалдаа мөрний ирийг үлдээдэг. Энэ дасгалыг ихэвчлэн цээжний сээрний сколиозад дасгалын эмчилгээнд ашигладаг. Бид 5 ийм амьсгалыг байнга уртасгаж, гараа үргэлжлүүлэн сунжирч, харин ирийг нь буцааж өгөхгүй.
- PI - өвдөг тохой байршилд гүйцэтгэсэн. Дасгалын цаашдын ашиг тусаас хамаардаг тул зөв босох шаардлагатай. Учир нь өвдөг нь бага зэрэг салсан, гуя гадаргуугийн перпендикуляр гэдгийг батлах хэрэгтэй. Суваг, өвдөгний уртын дагуу явагддаг. Амьсгалахад бид аль болох их нугалж, ар талыг тойрон эргэлддэг. Бид өөрсдийгөө толгойд нь тусалж, дотор нь авчирч, зэвсгээр дугуйруулдаг. Амьтны амьсгал дээр хамгийн их хэмжээгээр арчигдаж, нуруундаа бөхийлгөдөг. 3 - 5 удаа давтан, тохой, өвдөгний хоорондын зайг өөрчил.
- FE - өвдөг тохой байрлал. Бид нэг далдуугаа далдуу модыг засаж, дээд тал нь нээнэ. Энэ байрлал дээр бид хэд хэдэн цочролд оруулдаг, нөгөө талдаа давтдаг. Бид нэг талд 5 удаа гүйцэтгэдэг. Цээжний нурууны osteochondrosis нь энэ дасгалыг хоёр тал дээр тэгшхэн хийж, scoliosis нь муруйлтын тал дээр илүү ачааллыг өгдөг.
- FE - өвдөг тохой байрлал. Амьсгал дээр бид аль болох их нугалж, нурууг нь тойрч, урам зоригт хүрэх болно. Одоо бид доод талыг нь гараа засаад, чадах бүхнээ хийж, хэд хэдэн түлхэх хөдөлгөөнийг хийж, нөгөө талыг давт.
- Бид өвдөг дээрээ суугаад өсгий дээрээ хөл дээрээ хэвтэж, хөлөн дээрээ хэвтлээ. Амьсгалахдаа бид цээжний нурууг аль болох ихээр өргөж, энэ байрлалд үлдэж, амьсгалаар тайван байгаарай. Давтах - 3 - 5 удаа. Дасгал нь ихэвчлэн цээжний нурууны иенээр хийгддэг, илүү хүчтэй хөдөлгөөн маш их өвдөлт үүсгэдэг.
- IP - сууж, хөл нь сунгасан. Баруун гар нь зүүн гар талд, зүүн гар нь толгойн ар тал дээр байна. Бид урагшаа зүүн тийш эргэ. Бид урам зоригоороо толгойны ар тал дээр хэвтэж, амьсгал дээр нь илүү их нугалж, эргүүлэв. Хангалттай байр сууринаас бид хүлээн авалтыг эхнээс нь давтана. Дараа нь урвуу талд давтана.