Телевиз болон олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд орчин үеийн хүний талаархи хэвшмэл ойлголтыг хүн бүрт тохирсон байх ёстой гэж үздэг. Хүмүүсийг шахаж байх ёстой, охидууд бага зэрэг анорексик байдаг. Тиймээс орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн оюун санаанд асуулт тавьдаг. Хэрэв би өөх тос байвал яах ёстой вэ?
Нэгдүгээрт, яарах, сандрах хэрэггүй. Таны гадаад үзэмж, параметрүүдийг судлаарай. Та энэ санаагаа хаанаас аваад үзээрэй. Хамгийн чухал зүйл бол та ямар нэгэн арга хэмжээ авах ёстой, ямар хүнд хэцүү байх ёстойг тодорхойлох явдал юм.
"Би аймшигтай, тарган байна!"
Эдгээр гадаад үзүүлэлтийн хоёр үзүүлэлтээр ихэвчлэн хоорондоо адилхан байдаг. Хүмүүс бие махбодийн параметрт татагдаж, тэдний хувь хэмжээг сонирхдог нь батлагдсан юм. Хөхний сайн эмэгтэй, сайхан гуяны шугам, нэлээд нарийн бэлхүүс (хонгилтой холбоотой) нь үргэлж гоо үзэсгэлэнтэй, тачаангуй, үзэсгэлэнтэй гэж үздэг.
"Би тарган байна"
Энэ томъёолол нь эмэгтэйчүүдэд маш их нэр хүндтэй байдаг. Үнэндээ асуудал байгаа эсэхийг шалгахын тулд маш энгийн. Нэгдүгээрт, маш энгийн хүснэгт байдаг. Энд жин нь өсөлттэй харьцуулагддаг. Жишээлбэл, 170 см-ийн биеийн жин 55 кг-аар өсөх нь хангалтгүй гэж үздэг. Гэхдээ 95 кг-ийн єсєлт нь таргалалтын эхлэлийг харуулж байна.
"Тэд намайг тарган гэж дууддаг"
Энэ сэдэл нь хүүхэд, өсвөр насныханд хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөнд стресст орохгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ хоёр жилийн дотор хүүхэд маш их өөрчлөгдөж болно гэдгийг санах нь чухал. Хэрэв тийм нөхцөл байдал нь насанд хүрэгчдэд санаа зовдог бол эхлээд бодох хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь бодитой бус үзэл бодол биш, харин хувийн бус эсвэл атаархал юм.
"Би тэр өөхийг гэж хэлсэн шүү дээ"
Нүд шиг хүмүүс - энэ бол баримт. Хэрэв таны хүн бүрэн дүүрэн байхыг хүсч байвал асуудлыг шийдэхийг санал болгож байгаа бол энэ нь сонсоход чухал юм. Гэхдээ энэ байдал илүү түгээмэл тохиолддог. Эрэгтэй хүн эмэгтэйгээс төгс харагдаж байхыг шаарддаг. Энэ нь гэдэснийх нь гэдсэнд маш их анхаарал тавьдаггүй. Ийм зөвлөгөөг сонсохгүй байх нь дээр.
Хэрэв би маш их тарган бол би яах ёстой вэ?
Олон хүн өөртөө: Би өөх охин байна. Энэ нь бид илүүдлийн жинг тодорхойлдог. Гэхдээ асуудал нь тодорхой, ноцтой байгаа үед мэргэжилтнүүдийн тусламж шаардлагатай байдаг. Хэрвээ жин нь хэтэрхий их байвал эмч нар, сургагч, гоо сайхны мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөнө. Мөн эмчтэй байнга зөвлөлддөг.
Би хэрхэн тарган болсон бэ?
Энэ бол ойлгох хамгийн эхний зүйл. Өөрийн амьдралын хэв маягийг судлаарай. Магадгүй энэ нь хоол хүнс юм. Эсвэл хөдөлгөөнгүй ажил хийдэг. Эсвэл асуудал даавар, сэтгэлийн дарамтанд байгаа, амьдралын хүнд нөхцөлд байдаг.
Би яагаад тарган байна вэ?
Дараа нь та асуудлыг яагаад шийдэгдээг й байгааг олж мэд. Хамгийн гол шалтгаан нь шалтгаан юм. Хэрэв тэнд байхгүй бол ол. Мөн цаг хугацаа, боломж, хүч чадал байхгүй гэдгийг баримталдаггүй. Харин одоо би тарган болох юм бол яах вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Би өөх, жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Энэ бол маш энгийн зүйл. Та эрүүл хооллолтыг сонгож, удаан хугацааны турш асуудал үүсгэхгүй байж болно. Фитнесс-д бүртгүүлээрэй, өглөө гүйж эхэл. Массаж, гоо сайхны процедуруудад анхаарлаа хандуулаарай. Түгээмэл арга замаар хорт бодис, токсины биеийг зайлуулна. Тэгээд үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно.
Хамгийн гол нь - амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь өөрчил. Ямар нэг зүйл нэмэлт фунт гарч ирэв. Хэрэв энэ нь өөрчлөгдөхгүй бол илүүдэл жин эргэж ирнэ. Тиймээс жингээ алдах үед байнга дагаж мөрддөг тогтолцоог бий болгох нь дээр. Энэ дүрэм нь жингээ алдах үед эрүүл мэндээ хадгалахад тусална.