Мирзакасим Норбеков болон түүний гимнастикын уран бүтээлчид олон жилийн туршид алдартай байсан. Дашрамд хэлэхэд, дасгалууд нь нэг дор хоёр хэлбэрээр санал болгож байна. Түүний бичсэн ном, видео бичлэгийн хэлбэрээр киног нь сурах бичиг болгон авсан. Үнэн хэрэгтээ дасгалыг хийх нь үргэлж хялбар байдаг.
Норвегийн гимнастикын эмчилгээ
Норбеков нуруундаа хамтарсан дасгал хийж, эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулжээ. Технологи гэдэг нь эерэг хандлагатай хэд хэдэн бясалгалыг тогтмол хийснээр бүх организмын аяыг нэмэгдүүлж, амьдрах чадварыг дээшлүүлэх боломжтой юм.
Норбековын арын дасгалууд нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиромжтой. Scoliosis, osteochondrosis болон бусад өвчин нь залуу насныхан ч гэсэн өсч хөгжихөд нууц биш юм. Хэрэв та энэхүү өвөрмөц тогтолцоог бага наснаасаа эхлэн шийдэх юм бол иймэрхүү асуудлууд цаашид заналхийлдэггүй.
Норбековын нуруунд зориулсан гимнастик
Жишээлбэл зохиолчийн цогцолбор Норбековын хүзүүн дээр дасгал хийсний дараа бүхэл бүтэн системийг ойлгоход туслах болно.
- Иймэрхүү гимнастикыг гүйцэтгэх нь зөвхөн бие махбодийн болон сүнсний онцгой, баяр баясгалан, тааламжтай нөхцөлд л шаардлагатай байдаг. Залуурч, инээмсэглэ, тайвшир, тайвшир, амьсгалаа ав. Эерэг, цоглог, найдвартай байдалд анхаарлаа төвлөрүүл. Та сайн ажиллаж байгаа, гэхдээ энэ нь бүр илүү дээр байх болно! Үүнгүйгээр та дасгалуудыг эхлүүлж чадахгүй.
- Умайн хүзүүний хэлтсийн дасгал хөдөлгөөнийг авч үзэх. Биеийн бие шулуун, цээжин дээр эрүү байдаг. Тэдгээрийг аль болох бага тавь. Тууний сунс ба амралт.
- Өөр хүзүүндээ дасгал хийх. Бие махбодь шулуун, арай бага толгойтой эргэлдэж, эрүү тааз харсан байна. Чиний эрүүгээ дээшрүүлж, секундын турш зогсоод, хурцадмал байдлыг сулруулж, дараа нь дахин татах болно.
- Шууд зогсоно, урд нь харагтун. Хамрын эргэн тойронд толгойгоо эргүүлж, нэг газраас хадгалахыг оролдож, үүнийг хийхийн тулд эрүүгээ баруун, дээш, урагшаа холино.
- Толгой дээр чинь чөлөөтэй, дугуйтай хөдөлгөөн хийх.
Норбековын биеийн тамирын заал нь маш энгийн, тааламжтай бөгөөд өглөө дасгалын дасгал болгон хэрэглэж болно. Учир нь бүх хүн өдөржингөө эрүүл саруул, эерэг зүйлтэй байх болно. Видео бичлэг дээр Норбековоос бүрэн цогцолборыг үзэж болно.