Хэрвээ хүч байхгүй бол хоолны дэглэмд яаж явах вэ?

Өөртөө цаазаар авах ялыг бүү байлга, тиймээс та хатуу чанга, бага зэргийн хооллолт, тэвчээр шаарддаг арга, буулгах өдөр, аманд чинь намуу шүүдэснээс бусад ногоог, жимс жимсгэнэ, давсгүй хоол хүнс хэрэглэж болно. Хүч чадал хангалттай хөгжөөгүй бол үүнийг эхлүүлэх шаардлагагүй.

Хүсэл эрмэлзэл хаанаас ирдэг вэ?

Хэрхэн хооллох талаар асуух асуулт байхгүй бол тураах чадваргүй бол яаралтай турж турах шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Өдөрт идэх хэмжээг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Нэмэлтийг авч, жижиг ялтсуудыг идэж болохгүй, маш их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхгүй, цай уухгүй цай ууж, өдөрт зууш, килограмм чихэр идэхгүй байх хэрэгтэй. Та өөрийгөө тамлах ёсгүй. Хэрэв та үнэхээр бялуу идэхийг хүсч байгаа бол талыг нь хасах хэрэгтэй.

Гол бэрхшээл нь жинг алдах хүслийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэдэг асуудал юм. Магадгүй та аль нэг талыг баримтлах хэрэгтэй, ямар ч эргэлзээгүйгээр, өдөр бүр мэдрэмжийг төсөөлөх хэрэгтэй. "Би ийм байж чадахгүй" эсвэл "би чадахгүй" гэсэн бодол нь хориотой зүйл болно.

Жин алдахаар шийдсэн байх?

Олон охид, эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрчүүд жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байгаа боловч хүч чадал байхгүй. Энэ нь туранхай болоход тийм ч хэцүү биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Биеийн дэвтэртэй байх ба жингийн өөрчлөлтийг зүрх судас алдалгүй бичиж байх хэрэгтэй. Харин өнөөдөр Макдональдсын зууш татгалзаж, маргааш нэг килограмм, эсвэл бүр хоёр жин хасч байгаа нь бардамнал. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх , өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг.

Хүч чадлаас зайлсхийх хангалттай биш байгаа тохиолдолд энэ тохиолдолд хэрхэн яаж ажиллах вэ? Хамгийн олон эмэгтэйг шалгасан Түүний залуу үеийнхний замнал. Мэдээжийн хэрэг та дур булаам T-shirt эсвэл гайхалтай жийнс олж болно. Та тэдгээрийг өөртөө эсвэл хувцаслахыг хичээх хэрэгтэй. Ажиллахгүй байна уу? Ямар ч асуудал байхгүй.

Та дэлгүүрт үзэсгэлэнтэй шинэ зүйлийг харж болно, гэхдээ 2-оор хэмжигдсэн байх ёстой. Энэ бол маш хүчтэй урамшуулал бөгөөд энэ нь хамгийн сул дорой сэтгэлтэй амьтдад хүртэл хүч чадал өгөх чадвартай юм.

Мөн жингээ хасахын тулд хэр их хүч шаарддаг, хэрвээ сэтгэлийн хөдөлгөөн байхгүй бол - эмчид хандах, холестерол, гормон, элсэн чихрийн шинжилгээ өгөхийг хичээдэг. Тэд хэцүү байдаг уу? За, тэгвэл тэнэг хүн л идэж уух болно. Тестийн үр дүн нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бэлтгэхэд дөхөм болно.