Спортын төрөл бүрийн хоол тэжээлийн төрлүүд байдаг бөгөөд тамирчин нь ямар сонголт хийхийг үргэлж шийддэг. Жишээлбэл, хэрэв та булчингийн масс хэрэгтэй бол уураг (амин уураг) эсвэл амин хүчлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бие махбодоос уураг гаргаж авдаг бөгөөд булчингийн эдийг бүтээх ажилд оруулдаг. Тамирчин, тамирчдын аминопласттай хүчлийг юу гэж үзэх талаар бодож үзээрэй.
Яагаад бидэнд амин хүчил хэрэгтэй вэ?
Амин хүчил бол органик нэгдэл бөгөөд булчингийн эдийг бий болгодог. Энэ нь зөвхөн эрэгтэйчүүдэд тусламж хэрэгтэй байдаг. Хүний биеийн ихэнх хэсэг булчингуудаас бүрддэг бөгөөд өөх тос биш, харагддаг, нарийхан харагдаж байдаг. Үүнээс гадна, бие махбодид илүү булчин, биеийн илүү их хэрэгцээтэй илчлэгийг шаарддаг тул жин хасах болно. Үүнээс гадна хүнсний хэтэрхий хатуу хязгаарлалт шаардлагагүй болно.
Бид яагаад бие махбодийн боловсруулалтанд амин хүчлийг шаарддаг вэ?
Спортоор байнгад явдаг хүмүүст сургалтын дараа хамгийн чухал нь булчинг хурдан сэргээх амин хүчлүүдийн чадвар юм. Эдгээр хөрөнгийг хүлээн авах нь ачааллыг ихэсгэх, булчин өвдөхөд хялбар болгож, булчингийн массыг хурдасгахад хялбар болгодог.
Амин хүчил хэрэгтэй юу эсвэл уураг уух уу?
Амин хүчлүүд нь бие махбодийн уураг хоолноос гаргаж авдаг бодис юм. Үнэндээ уургийн хүлээн авалт, амин хүчлийг хүлээн авах нь ижил процессыг өдөөдөг, гэхдээ зөвхөн амин хүчлүүд дараагийн шатнаас эхлэх боломжтой байдаг.
Одоогийн байдлаар шинжээчид хамгийн сайн зүйлүүдийн талаар маргаж байна. Зарим нь уургийн хажууд зогсож байдаг. Учир нь энэ нь найрлагад илүү их байдаг бөгөөд амин хүчлүүд нь химийн боловсруулалт хийдэг. Зарим нь амин хүчлүүд илүү сайн байдаг гэж үздэг. Учир нь эцсийн бодисыг хүлээн авах нь биеийн үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг. Сонголт бол таных, гэхдээ та спортын хоол тэжээлийг хэмнэх ёсгүй гэдгийг санаарай: зөвхөн үйлдвэрлэгчдийн үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн худалдан авдаг, мөн мэдээжийн хэрэгт мэргэжлийн чиглэлээр худалдан авдаг.
Сургагч багштай урьдчилан зөвлөлдөх нь амин хүчлийг BCAA болон бусад хүмүүст яагаад хэрэгтэй болохыг тодруулах нь зүйтэй. Мэргэшсэн зөвлөгөөний дараа ийм төрлийн хөрөнгийг олж авах боломжтой байдаг ч ямар ч тохиолдолд дур зоргоороо байдаггүй.