Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ус уухдаа баяртай байх болно, жингээ нэн даруй унагаж, амьдралдаа юу ч өөрчлөхгүй байх болно. Эцсийн эцэст ус нь жингээ алдах гайхамшигт эмийг хэрэглэхээс хямд, аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид та нарыг урам хугарахын тулд яаран байна. Хэрэв та хуруугаа хуруугаа цохиж чадахгүй бол ус хэрэглэх нь жин хасахад нөлөөлөхгүй. Тиймээс бид хэрхэн жинг усаар бүрэн хэмжээгээр алдахыг хэлж өгнө.
Усны ашиг тус
Бидний амьдралд усны ач холбогдлыг бид үнэлж дүгнэж чадахгүй. Учир нь бид өөрсдөө гуравны хоёр нь байдаг. Манай биеийн хамгийн хүнд газарт - ясан дахь ус 22%, булчин, лимф, цусны 70-90% -ийг эзэлдэг.
Бидний биеийн усны агууламж байнга хэлбэлзэлтэй байдаг тул бид өөрийн тэнцвэрийг өөрийн хэрэгцээнд зориулан дүүргэх ёстой. Шаардлагатай усны агууламжгүйгээр бид танд асуудал үүсгэж эхэлдэг.
- хуурай арьс, үс, үрчлээс, ан цав;
- бодисын солилцооны эмгэг ;
- эмгэг, түгжрээ;
- intercellular түвшин дэхь асуудлууд - зайлшгүй шаардагдах шингэний дутагдалтай, аажим аажмаар суларсан эсүүд (маш чухал үйл ажиллагааны хаягдал бүтээгдэхүүн) -т хуримтлагдана;
- Хэрэв жингээ хасаад жаахан ус уувал бие нь хордох болно. Учир нь задралын өөхний эс нь маш хортой байдаг.
- Глюкозаас ATP-ийн нийлэгжилт нь үр дүнгүй болох нь таны гүйцэтгэл буурах гэсэн үг юм.
- ус дутагдалтай үед бөөрөнд чулуу бий болно.
Би яах ёстой вэ?
Устай түргэн турах аргын жор энгийн - өдөрт 1-2 аяга ус уухын өмнө 20-30 минутын турш өдөр бүр ууж болно. Энэ дүрмийг зөрчиж болохгүй бөгөөд өчүүхэн хөнгөн зууш бүрийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь бас хоол юм. Үүнээс гадна, хоол идэх үедээ ууж болохгүй. Хоол, ундны усны завсарлага нь дор хаяж нэг цаг байх ёстой.
Мөстэй усыг хэзээ ч уухгүй. Энэ нь ходоодоос гэдэс хүртэл хүнсний шилжүүлгийг хурдасгадаг бөгөөд ингэснээр та дахиад өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг өдөөдөг. Ихэнх тохиолдолд тасалгааны температурт ус илүүдэлтэй. Энэ нь биеийн дулааныг калориор дулаацуулахад хангалттай хүйтэн бөгөөд хоол боловсруулахад нөлөөлөхгүй байх дулаан хангалттай.
Зар сурталчилгаанд худалдаж аваад, сод мөсөөр хооллохгүй байх нь зөвхөн - илчлэг биш, харин ходоодонд хор хөнөөлтэй, ялангуяа өөх тосны хүчлээр үйлчилдэг бол хоол хүнсэндээ хэрэглэдэггүй. Хөлдөөсөн хайруулын тавган дээр хүйтэн усаар угааж, хүйтэнд яаж хурдан хүрдэгийг хурдан хөргөх нь хичнээн хэцүү болохыг төсөөлөөд үз дээ. Таны улаан хоолойд мөн адил тохиолдоно.
Өдөр бүр хангалттай ус хэрэглэснээр та бодисын солилцоо, усны өлсгөлөнг хэсэгчилсэн даралтыг зогсоох замаар жингээ алдах процессыг 3% -иар хурдасгах болно.
Ус уух уу?
Ус ашиглах нь жингээ алдаж болох талаар бид хэдийн тайлбарласан боловч энэ хэвийн бус ажилд хэрхэн өөрийгөө дасгах нь эргэлзээтэй хэвээр байна. Зөвхөн нэг ус уух нь уйтгартай юм.
Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд бид нимбэг, шохой, жүржийн шинэхэн шахсан шүүсийг усан дээр нэмэхийг зөвлөж байна. Та мөн савласан шүүсийг усаар хагас тэнцвэржүүлж хэрэглэж болно. Энэ нь усны балансыг нөхөн сэргээхэд зориулагдаагүй ч шүүс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул энэ аргыг хэрэглэж болно.
Үүнээс гадна, өдөр тутмын шингэний хэрэгцээ (!) Эмэгтэйчүүдэд 2.5 литр байдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь байх ёстой зүйл биш
Яагаад цай нь уснаас муу вэ?
Бусад ундаа уухад бидний бие энгийн ундны усанд цэвэрлэнэ. Энэ нь бидний өөрсдөөсөө хамгийн төстэй юм. Уг процесс нь цаг хугацаа шаарддаг, ус цэвэршдэг бол бие нь цангаж, метаболизм нь удааширч, хорт бодис хуримтлагддаг, чулуу бий болдог ... Иймээс цангах ундны усаар унтрааж, өөр бусад бүх зүйлсийг амтлахыг хүсдэг.