Бодибилдингийн талаар шинэлэг зүйл нь тойкокетоор хичээллэдэг. Ийм үйл ажиллагаа нь бага эрчимтэй дасгал хийх, цусны урсгалыг токекветын тусламжтайгаар хуримтлуулдаг. Энэхүү аргын хөгжүүлэгчид нь хүч чадал, булчингийн масс болон тэсвэр хатуужилд ихээхэн нөлөөлдөг. Ердийн сургалтад ийм үр дүнд хүрэх нь маш хэцүү байдаг.
Японы эрдэмтэд хүний бие бялдрын хөгжилд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдсэн. Туршилтын явцад хийсэн судалгаагаар өсөлтийн даавар нь организмын ердийн төлөвтэй харьцуулахад 290% -иар өссөн байна. Үүнээс гадна хүч чадлын сургалтанд зориулж резинэн эдлэл ашиглах нь норепинефрин болон сүүн хүчлийн түвшин нэмэгддэг.
Сургалтын зориулалтаар хүрэлцэх нь булчингууд нь сэтгэлийн хямралд ороод байгаа бөгөөд булчингийн өсөлтийг эхлэхэд бага ачаалалтай орчныг бий болгодог. Ийм сургалтыг хийсний дараа цусны урсгал ихсэж, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.
Харьцуулсан туршилт
Сургалтын резинэн материалыг хэрхэн ажиллуулах талаар хэрхэн тодорхойлохыг тодорхойлохын тулд эрэгтэйчүүдийг сонгон шалгаруулах дасгал хийдэг хүмүүсийг сонгож авсан. Өсөлтийн дааврын түвшин мэдэгдэхүйц их байсан боловч хүч чадал 50% буурч, амралт ч хурдан сэргэхэд тус болсонгүй. Эдгээр туршилтуудын үр дүнд суралцагсдын сургалтыг илүү үр дүнтэй гэж дүгнэж болох боловч энэ аргыг нарийвчлан судалж байгаагүй, ийм дасгалын аюулгүй байдлын талаар юу ч мэддэггүй болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та цусны урсгалыг хязгаарладаг боловч үүнийг хийдэггүй бол өсөлтийн дааврын түвшин өөрчлөгдөхгүй. Сургалтын зориулалтаар тихреекцийг хэрэглэхээс өмнө сургагч, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бэхэлгээтэй холбоотой сонголт хийх сургалт: