Хүн бүр үсрэх олс хэрэгтэй гэдгийг бүгд мэддэг. Гэсэн хэдий ч үндсэндээ маш цөөхөн хүн үсрэх олс өгч байгаа эерэг шинж чанаруудын нийт эзлэхүүнийг төлөөлдөг. Хамгийн наад зах нь хамгийн чухал ач холбогдолтой чанаруудыг шинжлье /
Олсон олсоор ямар ашиг тустай вэ?
- Олсоор целлюлит эсрэг олс хийх Хэрэв та хонго болон өгзөг нь жүржийн хальс заслаа гэхэд хамгийн богино хугацаанд танд туслах болно. Ийм хурдан, хэмнэлийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, яагаад дасгалууд нь эсийн эсрэг эсийн тосыг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг.
- Олсоороо олс: үр дүн маш сайн! Өдөрт 15 минут (эсвэл илүү сайн - өдөрт хоёр удаа 15 минут) маш сайн үр дүнг өгдөг. Чи зөвхөн маш их хэмжээний илчлэгийг зарцуулдаг төдийгүй, өмнө нь хуримтлуулсан өөх тосны ордын хэрэглээг идэвхжүүлэх болно. Хамгийн сайн, энэ нь хэвлийн болон хонго дээр өөхлөдөг. Гэсэн хэдий ч, өгзөг болон гар нь мөн сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ хөлний хэлбэр нь гайхамшигтай байх болно!
- Сургалтыг тэсвэрлэх олс дээр үсрэх нь ашигтай юу? Гэсэн хэдий ч! Энэ нь өндөр давхрага руу алхах үед таныг аврагдахаас сэргийлж чаддаг олс мөн амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлдэг. Та 3-5 долоо хоногийн тогтмол сургалтанд хамрагдсанаас хойш хол зайд гарахад хялбар байх болно.
- Олсны эсрэг олсоор гулсдаг. Илүү хэрэгцээтэй үсрэх олс, тиймээс энэ нь маш хурдан шатаж буй илчлэг юм. 15 минутын дараа та 180-190 калорийн илчлэгийг шатааж, энэ нь гүйлтээс ч илүү юм! Тиймээс жинг алдах тохиолдолд олс маш үр дүнтэй байдаг.
- "Лийр" зургийн төрлөөр эмэгтэйчүүдийг олсоор яаж ашиглах вэ? Хамгийн чухал нь:
хөл, өгзөг дээр үр дүнтэй өөх шатаах, ингэснээр туранхай хөл дээр үзэсгэлэнтэй булчинг хөгжүүлэх сайхан. - Хөлбөмбөгийн мэргэжлийн тамирчид хэр зэрэг ашигтай вэ - хөл бөмбөг тоглогч, сагсан бөмбөгч, боксчид? Тэдний сургалтанд олсоор үргэлж ордог. Үнэндээ олс нь хөдөлгөөнийг зохицуулах, хөдөлгөөнийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн спортын спортод төдийгүй энгийн амьдралын хэв маягийг чухалчилдаг.
Та олсоор юу өгч байгааг мэдэж байвал үүнтэй ажиллахад илүү их урам зориг өгөх болно. Эцсийн эцэст, энэ нь хямд, энгийн, хямд төсөр загварчлал юм. Загалмайлсан олсний ач тус олон талт шинж чанартай байдаг тул зөвхөн жинд ажиллахаас гадна ерөнхийдөө эрүүл мэндэд тустай гэсэн үг юм.