Хар кофены үнэр нь мэдрэмжийг мэдрүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Ногоон сортууд энэ талаар бардамнахгүй байж болно - тэд өвс үнэр, tart амт гайхалтай биш, харин ногоон кофе түгээмэл хурдацтай өсөн нэмэгдэж байна. Учир нь энэ ундаа нь эрүүл мэнд, гоо сайханд сайнаар нөлөөлдөг.
Ногоон кофе - энэ юу вэ?
Зарим үйлдвэрлэгчид ногоон гэж шинэ төрлийн кофе хэрэглэдэг гэж үздэг. Ногоон кофе нь Араба буюу Робустагийн адил үр тариа боловч урьдчилсан тэжээлгүй. Хэрвээ чанаж байвал тэд ашигтай талуудын талыг алддаг. Кофе нь өөр юм. Тарианы үр тариа сайн шарж кофены шошныхоос илүү их ашигтай байдаг.
Бэлэн ундааны амт нь кофены төрлөөс хамаарна. Арабака хотод зөөлөн, гэрэлтэй байдаг. Robusta хүчтэй, бүрэн дүүрэн. Зөвхөн шошгон дээр хадгалагдаж байвал зоостой болно. Ногоон кофе нь нарны гэрэл, дулаанд өртөхөд хүргэдэг. Угсармал саванд +25 градусын температуртай, чийгшил 50% хүртэл битүү саванд хадгална.
Ногоон кофе - найрлага
Ногоон кофены найрлага нь нарийн төвөгтэй, нүүрсустөрөгчийн тодорхой таталцал нь 60%, уураг 10% байна. Үр тариа нь 800 гаруй чухал тос, хлорогенийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсан доорх өөхний шаталтыг хурдасгадаг. Илүүдэл жингээ хасах, өөхлөх нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нөлөөлдөг:
- B, E, PP витамин;
- төмөр;
- натри;
- магни;
- кали;
- кальци;
- манган;
- зэс;
- цайр;
- уургууд;
- кофены тос;
- trigonelin;
- элсэн чихэр, сахароз;
- целлюлоз;
- ус;
- кофейн.
Уух уушигны хор уршгийн талаархи маргаан нь кофеиний найрлагатай холбоотой юм. 100 гр ногоон үр тарианы хувьд 0.5-1.5г агуулдаг бол шошны хэмжээг 1.5-2 коэффициентээр бууруулж, каффейны хэмжээ хэвээр байна. Хэрэв бид хор хөнөөлийн талаар ярих юм бол энэ нь хар кофеныхоос хоёр дахин их юм. Тригонеллин, сахароз нь амт, үнэр нь нялцгай биетотик хүчил, авсыг бүрдүүлдэг.
Хамгийн сайн нь юу вэ - кофе эсвэл ногоон цай уу?
Ногоон кофе болон ногоон цай нь бие биетэйгээ адилгүй байдаг. Аль аль нь хоёулаа ашигтай байдаг тул хоёулаа эсрэг заалт, шинж чанарууд байдаг. Цайны навч нь кофейн агуулдаг боловч кофены шошнд агуулагддаг кофеинаас арай зөөлөн хүний биед нөлөөлдөг. Цайны нь тархины ажлыг идэвхжүүлж, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд танина. Ногоон кофены хувьд энэ нь тийм биш юм.
Цай түргэн цангаж, эрэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, кофены талаар ярих боломжгүй байдаг. Ascorbic хүчил нь цайны навчны өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг тул цай нь ханиад, ханиадыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хятадууд амьдралыг уртасгах ундаа гэж үздэг. Гэхдээ бүх шинж чанарууд илэрч байгаа, та өдөр бүр цай уух хэрэгтэй, дор хаяж 3 аяга хэрэгтэй.
Ногоон кофе сайн, муу байна
Ногоон кофе эрүүл мэндэд тустай юу? Хэрэв та уухгүй бол ашиг тусаа өгөх болно. Үр тарианы баялаг найрлага нь толгой өвдөх, мигрень өвчин үүсгэх, цусны судаснуудаас зайлсхийх, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Кофе, түүхий үр тариа исгэж, чангаруулж, хүч чадлыг нь сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, илүүдэл өөх, жингээ алдах үйл явцыг түргэсгэдэг.
Ногоон кофе хэрхэн жингээ алдаж буй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ундаа уухын тулд өдөр бүр ууж, уух шаардлагатай болдог - дараа нь үр дүн гарах болно. Энэ бүтэц нь өлсгөлөнг мэдрэх бодисыг агуулдаг - энэ нь ханалт нь илүү хурдан, зуушны хоорондох хугацаа нэмэгддэг гэсэн үг юм. Хүн хоол хүнсний хэмжээг бууруулж, аажимдаа амьдралын шинэ хэмнэлд шилжүүлснээр хүнд хязгаарлалт, мэдрэлийн эвдрэлгүй.
Ундаагаар уухыг зөвшөөрдөггүй хүмүүс байдаг - үүнийг хэрэглэдэг, эрүүл мэнддээ эрсдэлтэй байдаг. Эсрэг заалтууд нь:
- Жирэмсэн ба хөхөөр хооллох - кофены идэвхитэй хэсгүүд нь хүүхдэд хортой.
- Цусны даралт үсрэлт - ундаа цусны судсыг өргөж, даралт ихэсгэдэг.
- Цусыг цочромтгой - цусыг цусаар шингэлнэ.
- Нүдэнд учирч буй хүндрэлүүд - ногоон кофе уух үед, нүдний даралт ихсэх
Ногоон кофе хэр ашигтай вэ?
Зүрхний өвчин, цусны судас, хоол боловсруулах эрхтэнүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөө, үдийн цайны үеэр аяга кофе уух нь ашигтай байдаг. Орой нь кофейн нь хүлээн авахаас татгалзах нь зүйтэй. Учир нь кофейн нь мэдрэлийн системийг өдөөж, сэтгэлийн хөдлөл, нойргүйдэл, бусад эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг. Биеийн ногоон кофены ашиг тус нь өвөрмөц найрлагатай холбоотой.
- Биеийн бодис дахь метаболизм хэвийн байна.
- Цусны эргэлтийн хурдасгах ба хоол боловсруулах үйлчилгээ
- Савны хана бэхжиж байна.
- Атеросклероз ба тромбозын эрсдэл буурдаг.
- Арьсны өөхийг багасгана.
- Бие махбодоос давсны болон хүнд металлыг зайлуулах ажиллагааг хурдасгах.
- Нүүрсустөрөгчийн солилцоо хэвийн байна.
- Элэгний ажил, амьсгалын систем, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулна.
- Дархлаа сулрах болно.
- ЧШ-ийн II хэлбэрийг хөгжүүлэх эрсдэл буурч байна.
- Насжилтын эсийг удаашруулдаг.
- Хорт хавдар үүсэх магадлал буурна.
Ногоон кофе - хор хөнөөл
Ногоон кофе хэзээ хор хөнөөлтэй вэ? Согтууруулах ундаа хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, түүний хэрэглээтэй холбоотой эсрэг заалт байхгүй эсэхийг нягталж үзэхийг зөвлөж байна. Цай их хэмжээгээр (600 мл-ээс) эрүүл хүмүүст хүртэл хортой байдаг. Үүний үр дагавар - толгой эргэх, түгшүүр төрүүлэх, зүрхний шарх, ходоодоо алдах, нүдний даралтыг ихэсгэх, глаукомын эрсдэлт эрс нэмэгддэг.
Кофены уух нь цус алдалт, яс, шүдний паалан сулардаг. Үр тариа нь кальцаас хол услах бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Кальци нь түүний найрлагад агуулагддаг бөгөөд алдагдлыг нөхөж чадахгүй. Кофеыг цагаан гаатай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бол зүрхний цохилт хурдан болж, цусны даралтын огцом үсрэлт бий. Энэ нь ялангуяа ахмад настнуудад зориулсан цус харвалтаар дүүрэн байдаг.
Ногоон кофе яаж хоол хийх вэ?
Ундаа уухад хэцүү биш.
- Түүхий эд нь нягт, бат бөх байдаг - хоол хийхээсээ өмнө хуурай тамирчинд хатааж болох боловч хуурч болохгүй.
- Дараагийн үе шат нь 1 мм хэмжээтэй байх ёстой. Дараа нь үр тариа нь үнэрийг илтгэж, ундаа нь чухал тосоор дүүргэнэ.
- Ногоон кофены шош нь бага хурдтай гар тээрэмд илүү сайн байдаг. Ингэснээр үнэрийг нээж, чухал тосыг ундаана.
- Кофе, кофе үйлдвэрлэгч, турк, франц хэл дээр дарахад хэрэглэдэг ногоон кофе уусгэдэг. Кофены хэмжээ 2-3 сепаст үйлчилнэ.
- Турк хэлээр ундаа бэлтгэх үед үүнийг буцалгахад хүргэхгүй байх, хөөс гарч ирэх үед галаас зайлуулах цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Хөөсөөр дүүрэн байх үед цацагт хяруулыг гал дээр дахин хийж, үүнийг буцалгахад хүргэхгүйгээр устгана.
- Энэ нь 3-4 удаа давтаж, дараа нь шинэхэн исгэж кофе ууж, ууж болно.
Ногоон кофе уух уу?
Бүх нийтийн жор нь ногоон кофе уухтай адил юм. Энгийн сонголт нь хар кофе уухын оронд ууна. Өглөөний аяга нь бие махбодыг хүчирхэгжүүлж, түүнийг өдөржингөө дэмжинэ. Өдрийн цагаар үр тариа үржүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх нь бүтээмж, хувийн үр ашигт эерэгээр нөлөөлнө. Сургалтын дараах уух нь биеийг сэргээхэд тусална. Ходоод гэдсэнд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд ходоодонд нь уух нь зүйтэй.
Жин хасах ногоон кофе
Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жингийн алдагдалд ногоон кофе уух уу? Өдөрт 2-3 удаа ууж байгаа ундаа өдөр бүр хэвийн болгох. Хэрэглэхийн өмнө үр тариа бэлтгэх, үр тариа хэрэглэхэд ашиггүй болно. Охид, эмэгтэйчүүд нь хатуу хоолгүйгээр сарын 3-4 нэмэлт фунтыг салгаж чаддаг. Эхний өөрчлөлтүүд 3 долоо хоногийн дараа харагдах болно.
- Хлороген хүчил нь өөхний задаргаа хурдасгах болно.
- Trigonellin нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн байдалд оруулдаг.
- Шилэн өлсгөлөнг мэдрэх болно.
- Каффейн нь сургалтанд хүч чадал өгдөг. Учир нь биеийн хүч чармайлтгүйгээр үр дүн гарахгүй.
Үзэсгэлэнт гоо сайхны ногоон кофе
Шинэ кофены үр тариа нь гоо сайхны тос үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг - энэ нь үрчлээний эсрэг тос, эсийн эсрэг электролит гель юм. Нүүрний нүүрний ногоон кофег нүүрний маск, скруббрын нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Энэ нь арьсыг хөнгөвчлөх, үхсэн эсийг гөлгөр болгож, үрчлээсийг нь жигд болгодог, хөгшрөлтийг удаашруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Арьсанд зориулж ногоон кофены эсрэг целлюлит тос , массажны хольц, шампунь хийхэд хэрэглэдэг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь целлюлит, суналтын тэмдэг, сорви, бусад гажиг, батга, арьсны хорыг арилгаж, арьсны өнгийг тайвшруулж, зөөлрүүлнэ. Ногоон кофе бүхий шампунь нь үсийг бэхжүүлж, алдагдалд орохоос сэргийлж эрүүл гэрэлтэх, өнгийг нь буцаана.