Мюслигийн жингийн алдагдлын ашиг тус, хор уршиг

Хуурай өглөөний цай эсвэл мюсли цөөн хэдэн фенүүд байдаг. Үүнийг амттай, бэлтгэхэд маш хялбар байдаг гэдгийг тайлбарладаг. Энэ тохиолдолд бүх мюсли хэрэглэх нь ашиггүй, мөн жингээ алдахад хүргэдэг гэмтэл маш сайн байдаг, ялангуяа бүтээгдэхүүнийг зөв сонгоогүй үед алдах нь маш өндөр байдаг.

Мюслийн ашиг тус

Muesli нь үр тариа тариалсан үр тариа юм. Тэдний биед хэрэглэж байгаа нь асар их юм. Тэд ажиллах хүчний эхэнд маш чухал энерги өгдөг. Энэ тохиолдолд мюси илчлэг багатай байдаг. Дунджаар нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн нь 300 ккал байдаг. Энэ шалтгаанаар олон тооны эмэгтэйчүүд өглөөний тариа идэх дуртай байдаг. Үүнээс гадна мюси нь дараахь ач холбогдолтой бодисуудыг агуулдаг:

Хэрэв та өглөөний цайгаа тогтмол иддэг бол хоол боловсруулах системийн хүндрэл гарсны дараа жингээ алдах нь илүү хялбар бөгөөд хурдан болдог. Энэ тохиолдолд өнгө нь илүү эрүүл болно, үс, хумс нь сайжрах болно.

Мюсьлийн өглөөний цай уух нь бэлхүүсээр сайн, муу юм

Мюслигийн хувьд ашигтай байхын тулд, жингээ алдахаас сэргийлж, хэрхэн сонгох, зөв ​​бэлтгэх талаар мэдэх шаардлагатай. Хоёр төрлийн хуурай өглөөний хоол байдаг: газрын тос, түүхий эдээр шарсан. Шарсан хувилбар нь илүү баялаг, амттай боловч маш их хэрэгцээтэй илчлэг байдаг. Тиймээс нэмэлт фунт алдахаар төлөвлөж байгаа хүмүүс та хоёр дахь хувилбарыг сонгох хэрэгтэй. Та жинг нэмэгдүүлэхэд паалан, шоколад, какао болон бусад найрлагуудад янз бүрийн нэмэлтийг хаяж болно.

Миясли, сүү, ус, шүүс, тараг, мөөгөнцрийн тусгай онцлогуудыг энэ зорилгоор ашигладаг. Сүүтэй миль хэрэглэх нь маш өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд бүх сүү нь шим тэжээлээс гадна цөөн хэдэн хүсээгүй илчлэгийг нэмдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тараг нь мюси хэрэглэхэд ашиггүй. Үүний зэрэгцээ, үдээс хойш холимог асгах нь хамгийн сайн арга юм, дараа нь өглөө нь амттай амттан эдлэх боломжтой болно. Холимог байдлаар та бага зэрэг жимс, самар, зөгийн бал нэмж болно. Шарж самар хэрэглэх нь илүүдэл жинг цуглуулахад хувь нэмэр оруулна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс тэдний тоо хамгийн бага байх ёстой. Мусли нь кокосын тос, хүнсний ногоо, амьтны өөх, паалан, амтат чихэр зэргийг агуулдаг. Мушигийн ашиг тус, хор хөнөөл нь зөвхөн хооллож, жирийн хүмүүсийн дунд өглөөний цай тариагүй, жишээлбэл, omelets, борного гэх мэт.

Өвчтэй элэг өвчтөнд шарсан хуурай өглөөний хоол болон самар өгнө. Мөн чихрийн шижин нь глюкозын индексийг нэмэгдүүлэх боломжтой хатаасан жимс нэмэлгүйгээр хольц худалдаж авах хэрэгтэй.

Бэлэн өглөөний цай

Хэрвээ та хэдэн фунт стерлинг алдах шаардлагатай бол өглөөний тарианы ус самар, жимсгүй сайн бэлтгэгдсэн байх ёстой. Зөгийн бал эсвэл цэцгийн бага хэмжээний амтат чихэр болгон ашиглаж болно.

Тариа, сагамхай, улаан буудайн өглөөний цайгаа хуурай болгохын тулд бие махбодийн ашиг тус, жингээ алдахад тусалдаг тул зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой хувилбар нь хольцын бие даасан үйлдвэрлэл юм. Үүнээс та хамгийн энгийн овъёос, Сагаган овъёос худалдан авч, бага хэмжээний халуун ус нэмнэ. Холимог бага зэрэг сэгсэрсний дараа та бага зэрэг сүү, кофег буюу исгэлэн, зөгийн бал, жимс, жимсгэнэ хийнэ. Эрүүл өглөөний цай бэлхүүсийг багасгахад тусалж, бие махбодийг дараагийн хоол хүртэл бүрэн дүүргэнэ.