Жин алдах үед гахайн өөх идэх боломжтой юу?

Сало бол бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх үед өлсгөлөнг удаан хугацаагаар салгаж болно. Тиймээс олон хүн жингээ хасахын тулд гахайн өөх идэж чадах эсэхийг мэдэх сонирхолтой байдаг.

Гахайн бүтэц

Гахайн өөх нь малын өөх тос, ханасан, ханаагүй тосны хүчил, уураг, А, Д, Е, РР, С, Б витамин, кали, фосфор, натри, магни, кальци, цайр, төмөр, зэс, манган, селен .

Гахайн биологийн үнэ цэнэ нь араидидон, тослолын болон линолений хүчлийн агууламжаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь чухал даавар үйлдвэрлэх, эсийн мембран барих, адренал булчирхай, элэг, тархины хэвийн ажилд хувь нэмэр оруулдаг.

Өөх, жин алдах

Өөр өөр хоол тэжээлчид жин алдах үед өөх тос идэж чадах эсэх талаар санал нийлэхгүй байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь маш өндөр илчлэгтэй (100 грамм нь 770 калори агуулдаг) гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ таргалалт нь таргалалтад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг батлах боломжгүй юм. Жин хасах нь гахайн өөх, та хамгийн ихдээ өдөрт илчлэгийг тооцоолох боломжтой. Амьдралын хэв маягаас шалтгаалан өдөрт 30 грамм өөх тос нэмэх шаардлагагүй. Мөн илүүдэл жинтэй хүмүүс хангалттай, 10 грамм байна.

Эдгээр хүмүүс Хэрэв та жингээ хасахдаа давсалсан өөх тос идэж болох эсэх талаар боддог бол өдөрт 100 грамм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно гэж тооцох хэрэгтэй. Гэхдээ та хоолны бусад хэрэглээг хязгаарлах, спортоор хичээллэх сонирхолтой байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хар талх эсвэл хивэгтэй гахайн өөх идэхийг зөвлөж байна. Энэ хослол нь биед хамгийн ашигтай байдаг.

Жин алдах үед өөх нь зөвхөн сайн төдийгүй хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст хамаатай. Тиймээс үүнийг хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.