Усанд сэлэх нь спортын төрөл юм. Энэ тэмцээнд оролцогчид аль болох хурдан зайтай байх ёстой. Орчин үеийн дүрмүүд шулуун шугамаас 15 метрээс илүү зайтай байхыг хориглодог. Усан дотор бүрэн усанд дүрэлзэж байгаа зүйлүүдийг усанд оруулдаггүйг анхаарах нь зүйтэй. Энэ нь "спортын шумбалтын шумбалтын" ангилалд багтана.
Спортын усан сэлэлт: төрөл
Албан ёсоор спортоор зугаалахын тулд янз бүрийн түвшний тэмцээн зохион байгуулдаг хэд хэдэн салбарыг хамардаг.
- Үнэндээ усанд сэлэх,
- синхрончлогдсон усан сэлэлт,
- усны поло,
- ус руу үсрэх.
Усан спортыг хянах нь 1908 онд байгуулагдсан Олон улсын усан сэлэлтийн холбоо (FINA) юм.
Спорт сэлэлтийн арга
Өнөөдрийг хүртэл олон төрлийн сэлэлтийн төрлүүд байдаг. Үүнд: хөхний хорт хавдар, мөлхөж, ар араасаа сэлэх, эрвээхэй. Хувилбар бүрийн онцлог шинжүүдийг авч үзье.
Явах (эсвэл чөлөөт)
Энд бид хос нэрийг тайлбарлах хэрэгтэй. Үнэндээ чөлөөт хэв маяг нь ямар ч тохиолдолд сэлж, уралдааны үед дураараа өөрчлөгдсөн байлаа. Гэсэн хэдий ч, дараа нь 1920-аад оноос эхлэн энэ төрөл бүрийн шинэчлэгдэж, хурдавчилсан түргэн сэлбэх хэлбэрээр солигджээ.
Туулайн түүх олон зууны туршид эргэж ирсэн гэж үздэг боловч энэхүү спортын тэмцээнийг дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрч, дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрсөн нь 19-р зууны сүүлчээр, энэ өрсөлдөөнийг Америкчуудаас ирсэн индианчуудын энэ загварыг ашигладаг байжээ. Гэсэн хэдий ч, Европчууд анх удаа иймэрхүү хэв маягийн замбараагүй байдлыг харгалзан үзээгүй бөгөөд өвөрмөц туршлага олж авахаас татгалзсан байна. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодол удалгүй орхигдож, удалгүй өндөр хурдны техникийг янз бүрийн орны тамирчид ашиглаж эхэлсэн.
Кролл нь цээжинд сэлэх усанд байдаг, тамирчин баруун гараа барьдаг, зүүн гар нь хөл дээрээ босч, хөлийг нь доошлуулдаг. Энэ тохиолдолд тамирчны нүүр усанд байдаг бөгөөд зөвхөн агаарыг барьж, цохиурын хооронд өргөдөг.
Нуруун дээр сэлж байх
Нуруугаа усанд сэлэх - энэ төрлийн аялахыг заримдаа "урвуу мөлхөж" гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд хөдөлгөөн ижил, гэхдээ цус харвалт нь шулуун гараар хийгдсэн бөгөөд "арын ар талд" байрлалд орно.
Brass
Гуулин нь цээжинд сэлэх усанд сэлэх, тамирчин усанд сэлэгч тэгш хэм, гар, хөлийн хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол хамгийн эртний бөгөөд хамгийн удаан усанд сэлэх юм. Эрчим хүч бага зарцуулснаар энэ хэв маяг нь урт замыг даван туулах боломжийг олгодог.
Эрвээхэй (далайн гахай)
Butterfly бол цээжинд сэлэх усанд сэлэлтийн төрх бөгөөд усанд сэлэгч тамирчин тэгш хэмтэй, биеийн баруун, зүүн талыг нэгэн зэрэг цус харвадаг. Энэ бол хамгийн их эрчим хүч зарцуулдаг загвар бөгөөд тэвчээр, өндөр нарийвчлал шаарддаг.
Спортоор хичээллэх сургалт
Уламжлал ёсоор, хүүхдүүдэд зориулж спортын усан сэлэлт нь 6-7 жил байдаг. Уламжлал ёсоор бол сургуулиуд эхлээд нэгийг нь заадаг
Одоо насанд хүрэгчдэд зориулж маш олон усанд сэлэх сургуулиуд байдаг бөгөөд үүнд ямар ч хүн амархан сургаж, усан дээр үлдэж, ямар ч зайг даван туулахаар зоригтойгоор заах болно. Ийм бясалгалын үед булчин биеийг бүхэлд нь хөгжүүлж, бэхжүүлдэг тул усанд орох нь биеийн тамирын хэлбэрээ сайжруулах сайхан арга юм.