Жин алдахын тулд усанд сэлэх

Бүх slimming харагдах нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд тэр үед зураг засах хэтэрхий төвөгтэй арга зам биш юм. Усанд орох сонголтыг цөөхөн гэж үздэг. Энэ нь цаг хугацааны хувьд үнэтэй ажил мэргэжилтэй бөгөөд байшингийн ойролцоо тохирох усан сан олоход маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй сонголт юм.

Жин алдах нь үр дүнтэй байдаг уу?

Усанд сэлэх нь жингээ хасахад тусалдаг эсэх нь эргэлзээтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ хичээлийн мөн чанарыг судлах юм бол яагаад энэ нь маш үр дүнтэй болохыг тодруулах болно:

  1. Усанд сэлэх үед бие нь хүйтэн усанд тогтмол байдаг бөгөөд хэвийн температураа хадгалахын тулд маш олон калори зарцуулж, минут тутамд эв зохицолтойгоор ойртдог.
  2. Усан сэлүүр нь үе мөчөөс ачааллыг авч, булчинд шилжүүлэн, зураг дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
  3. Усанд сэлэх нь жингээ хасахад тусалдаг. Учир нь энэ нь зүрх судасны ачаалал юм. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны бүхэл бүтэн системийг илүү эрчимтэй хийж, түүнийг сургаж, калорийн зарцуулалтад нөлөөлдөг.
  4. Ихэвчлэн усанд сэлдэг хүн өөрийн биеийг мэргэжлийн мастер гүйцэтгэдэг ч гэсэн өөрийн биеийг өвдөглэнэ.
  5. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зүгээр л усанд живсэн бол нөлөө нь сул болно. Хэрэв та "нохойтой төстэй" биш, харин зүүгээр эсвэл хөхний хормойгоор сэлж байвал, хагас цаг үргэлжилсэн хөдөлгөөнөөр 400 калори алдах болно.
  6. Уушгины болон зүрх судасны системийг халаах, өдөөх хэрэгцээ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд илүү их идэвхжүүлдэг.

Үүнээс шалтгаалан усанд сэлэх нь жингээ хасахад тусалдаг, гэхдээ зөвхөн анги руу яваад, маш сайн үр дүн авчирна!

Жин алдахын тулд усанд сэлэх эсвэл усанд сэлэх үү?

Хүмүүсийн хувьд тэр дуртай байдаг. Гэхдээ хэрвээ та нарыг харьцуулж үзвэл сэлүүр (хөхний зүүгээр эсвэл хөхний хорт хавдартай) усанд сэлэх нь илүү их илчлэгийг шатаадаг бөгөөд хагас цаг үргэлжилсэн усанд сэлэх нь 400 калори, 300 орчим цаг гүйж байх болно.

Түүнчлэн жингээ алдах зорилгоор сэлэх нь бараг хүн бүрт зөвшөөрөгдөх боловч алсын хараа, үе мөчний хүндрэлтэй байгаа хүмүүст аюултай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та усан дээр хэвээрээ үлдвэл зөв сэлж сурах эсвэл гүйх давуу талыг сурах хэрэгтэй.

Усанд сэлэх нь жингээ хасах арга юм

Усан санд байгаа жингээ алдахад үр дүнтэй байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та усанд сэлэхээ мэдэхгүй бол 1-2 сарын хугацаанд хоёр гол хэв маягийн аль нэгэнд суухаар ​​заадаг курс хичээллэнэ. Хэрвээ та "нохойтой төстэй" усанд сэлж байвал үүнийг завсарлагагүйгээр хийхийг хүсч байгаа ч гэсэн зүүгээр эсвэл хөхний цус харвалт шиг хүчтэй биш юм.

Усанд сэлэх замаар жингээ хасахын тулд дараах хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг:

  1. Тогтмол байдал чухал. Жингээ алдахыг хүсч байна - долоо хоногт 2-3-аас доошгүй удаа усан сан руу усандаа очиж, цагт дор хаяж нэг цаг зарцуулдаг.
  2. Бодит хандлага. Хэрэв та аль хэдийн ирчихсэн бол найзуудтайгаа чатлахгүй, хажуу тийшээ зугтах боловч байнга сэлж байх хэрэгтэй.
  3. Дасгал хийсний дараа хязгаарлагдмал, цорын ганц уураг хүнсэнд хэрэглэхийг хичээ. Жишээ нь, бага өөх тос, кофег бяслаг.
  4. Цөөрөмд жингээ алдах бүх хариуцлага хүлээхгүй - хөнгөн зууш, сэндвич, чихэр, өөх тосыг хэрэглэхгүй байх. Энгийн бөгөөд илүү их байгалийн хоол хүнс бол илүү бага фунттай болно.

Хэрэв та ийм энгийн дүрмийг баримталдаг бол удалгүй та жингээ хасах, өөртөө итгэлтэй, өндөр сүнсээр дүүрэн байх болно!