Ryazhenka нь kefir нь исгэлэн амттай байдаггүйтэй адил дуртай сүү ундаа юм. Үүнээс гадна удаан хугацаагаар хуучирсан учраас исгэсэн бургер нь гадаад бактериас бүрэн ангижралд ордог бөгөөд энэ нь цэвэр сүү сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой гэж үздэг.
Таргалсан эмэгтэйд хэдэн калори байдаг вэ?
Ryazhenka нь kefir-аас илүү илчлэг ихтэй байдаг. 100 грамм бүтээгдэхүүнд 54 нэгж байдаг бол 1% нь kefir - 40 орчим байдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь хоол хүнс юм. Та янз бүрийн аргаар айраган дээр жингээ хасаж болно.
Исгэсэн эмэгтэйн хоол
Тариачин эмэгтэй хүнээс жингээ хасах эсэх нь эргэлзээтэй зүйл биш юм. Учир нь энэ ундаа нь ходоод гэдэсний замд маш их нөлөө үзүүлдэг тул хоолны дэглэмийн агууламжийг эрс бууруулж чадна. бие нь аль хэдийн хадгалагдсан өөх тосыг зарцуулж байна.
Тиймээс, ryazhenka-ийн хоолны дэглэмийг зохион байгуулахыг зөвшөөрч үзье.
- Тариачин эмэгтэй дээр буулгаж авах өдөр. Буулгах өдрийн эхний дүрэм нь жирийн байх ёстой. Мягмар, Баасан гараг гэх мэт долоо хоногт хоёр удаа өөрсдийгөө сонгож, хоёр сараас доошгүй хугацаагаар барааг ачааг буулгаж ав. Мацаг барих өдөр та ryazhenka 1 литр ижил хэсэгтэй хамт ууж болно. Үүнээс гадна усыг зөвхөн зөвшөөрдөг. Тараг шар айраг үйлдвэрлэхийн тулд та хивэг буюу маалингын гурилыг нэмж болно.
- Зөв хоол тэжээлээр турахын тулд Ryazhenka. Ryazhenka-г хэрэглэснээр тууштай жингээ хасахын тулд энэ хэв маягт байнга идэхийг хичээ.
- өглөөний цай : будаа, жимс, ногооны салат;
- Хоёр дахь өглөөний цай: гурилан гурилан сүү;
- Оройн хоол : шөл, жижиг хэсэг талх;
- Үдээс хойш зууш : ryazhenka;
- оройн хоол : жижигхэн мах / шувуу / загас + хүнсний ногоо;
- Орондоо орохоосоо өмнө : хэрвээ өлссөн бол - хагас шил ryazhenka.
- Хэрэв та өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг хүсэхгүй байвал ихэвчлэн хийдэг байсан шигээ идэж болно, гэхдээ оройн хоолоо ryazhenka аягатай солино. Үүний дараа та нар элсэн чихэргүй цай ууж болно.
Илүүдэл жинтэй эмэгтэйд зориулсан ямар ч жингийн арга нь таны биед асар их ашиг тусаа өгнө. Тариачин эмэгтэй жингээ хасахад тусална. Түүнчлэн хоол боловсруулах эрхтэн, бөөрний бүхэл бүтэн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Ryazhenka нь мөн тослог арьсны болон тослог үсийг маш сайн эмчилдэг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд энэ нь маск болгон ашиглаж болно.