Хэрэв та жин хасах гэж хичээж байгаа бол ус, лууван дээрхи хоолны дэглэм богино хугацааны нөлөө, эрүүл мэндэд хохирол учруулж болохыг ойлгоход хангалттай. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ зөв жингийн алдагдлыг зөвөөр тооцохгүй байж болно. Учир нь эдгээр ойлголтууд хоорондоо зөрчилддөг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл таны хүсэлтээс шалтгаална: жингээ хэрхэн хурдан алдах тухай танд ярих болно, гэхдээ долоо хоногийн дотор та 10 кг алдах болно гэж найдаж байна. Ийм хэмжээний хувьд та цаг хугацаа хэрэгтэй.
Давсгүй бол
Хэрвээ та давс, зоогийн газрыг суухгүй давсалсан зооринд тавиагүй бол давсалж, давсалж өгдөггүй давсалсан, давсалж, ширээн дээр сууж байсан ч давсалж, тамхи татдаг байсан ч жин хасахыг хичээсэн хамгийн анхны бөгөөд зайлшгүй дүрэм журам юм. Давс нь богино хугацаанд их хэмжээний жин хасахад туслах цорын ганц бүтээгдэхүүн юм. Үнэндээ бол энэ нь өөх тос биш, харин ус байх болно. Гэхдээ долоо хоногийн дараа та хэр их хэмжээний ус байгаа талаар төсөөлөх боломжтой болно.
Ус
Давс, усны сэдвийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх нь хавдар нь биднийг зөвхөн жингийн хэмжээсээр хязгаарладаггүй, харин гадна тал нь илүү тарган харагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс жингээ алдахад хүргэх зохистой тэжээл нь 2-2,5 литр ус агуулсан байх ёстой. Усыг хангалттай ус гэж мэдэрч байх үед энэ нь хуримтлагддаггүй, гэхдээ энэ нь өгөөмрийг бий болгодог (нэгэн зэрэг задралын бүтээгдэхүүнтэй хамт), хэрэв ус байнга богино хугацаанд нийлүүлэгддэг бол үлдсэн бүх зүйл нь целлюлит ба хавдрын хэлбэрээр түр хойшлуулах явдал юм.
Муу бүтээгдэхүүн
Ямар ч муу бүтээгдэхүүн алга. Бүгд ашигтай тоо хэмжээ байдаг бөгөөд үхэлд хүргэдэг. Түргэн алдахын тулд бид ямар нэгэн хэлбэрээр төмс, цагаан гурил, хальсалсан тариа (ялангуяа цагаан будаа), элсэн чихрийн тухай мартахыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь та хэзээ ч дахин уулзахгүй гэсэн үг биш юм. Та идэхийг хүсэх болно, гэхдээ хэрэв бие нь аль хэдийн сурсан бол тэдэнтэй хамт байхгүй бол болохгүй. Тогтвортой, мөн үүрд жингээ алдахын тулд та мах, загасыг ногоо болгон идэж, гурилыг нь гурилаас авдаг болгох хэрэгтэй. Тэнд юу ч төвөгтэй, үүнээс ч илүү амттай байдаг.