Жин алдах сэдэв дэх хамгийн хэцүү асуулт бол хаана жингээ алдаж эхлэх вэ? Энэ нь зөвхөн жингээ хасах боломжийг олгодог үйл явцын зөв эхлэл бөгөөд дараа нь түүнийг элсүүлэхийн тулд биш, мөн түүнчлэн биеийн хор хохирол учруулахгүй байх болно. Хэрэв сул дорой хүмүүс хүч чадалтай бол жин хасах зөв эхлэл нь энэ хүнд хэцүү замыг туулахгүй байх болно. Тиймээс бид жингээ алдаж эхлэхийн тулд хамгийн дэлгэрэнгүй хариултыг үзүүлэв.
Асуудлыг хэрхэн алдахаас эхлэх вэ: асуултын сэтгэл зүйн тал
Эхлээд өөрийгөө шударгаар шалгаж үзээрэй: яагаад жин хасаад байна вэ? Та жингээ хэрхэн бууруулах вэ? Яагаад одоо? Хамгийн чухал нь яагаад та одоо байгаа жинд үлдэж чадахгүй байна вэ?
Зөвхөн өөрөө хариулах төдийгүй эдгээр хариултыг бичих эсвэл бүр илүү сайн байхыг зөвлөж байна. Зөвхөн үүнийг үргэлжлүүлж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол жин хасах хэрэгтэй тул жин хасах боломжтой. Хэрэв таны сэдэл хангалттай хүчтэй биш бол зөв хооллолтын хагас өдрийн турш амьд үлдэхгүй!
Өөрийгөө жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ?
Тэгэхээр одоо яагаад та нар яагаад илүүдэл жингээс салахыг яагаад мэдэх билээ. Өөрийгөө жингээ хасаж эхлэх нь маш энгийн байж болох юм. Та бүхэн "алдаршуулал" -ынхаа бүхий л асуудлын хэсгийг ил гаргаж, тэдгээрийг өөртөө авч яваад хэд хэдэн удаа үзээрэй. Та илүү сайхан, илүү сайхан байж чадна, иймэрхүү хэвээр үлдэж чадахгүй! Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та ганцхан залуу л байна.
Эхлэгчдэд зориулсан зөвөлгөө алдах
Жин алдах энгийн алдааг бүү зөвшөөр. Тэдгээрийг маш товчоор авч үзье, гэхдээ маш өргөн цар хүрээтэй. Жин алдах ямар аргыг хэрэглэх вэ?
- Жин хасах эм. Тэдгээрийн олонх нь хууль бус, олон нь үйлчилдэггүй, бие махбодийн үйл ажиллагааг дарангуйлж байгаа хүмүүст, жингийн алдагдал нь өөрөө өвдөхгүй байгаа нь танд баяр баясгаланг өгөхгүй байх болно. Энэ аргыг ямар ч эрх бүхий эмч танд зөвлөхгүй.
- "10 кг хасах долоо хоног" гэх мэт богино хоолны дэглэм. Жин хасах хэвийн хэмжээ нь сард 3-5 кг. Хэрвээ та хоолны дэглэмээ эрс багасгаж, жингээ хурдан алдвал бие нь өлсгөлөн байх болно гэж шийддэг. Хэрэв та энгийн хоолны дэглэмд буцаж ирэх үед та маш их хэмжээгээр хадгалдаг бөгөөд ингэснээр дараагийн өлсгөлөн болох үед идэх нь илүү байв. Үүний үр дүнд та илүү ихийг олж авах болно.
- Боолчлол, банн, фито-barrels, саунууд, боож, жин хасах бусад аргууд оролдлого хийдэггүй. Эдгээр нь цусны эргэлтийг сайжруулах маш сайн нэмэлт процедур юм. Эдгээр нь арьсны өнгийг сайжруулах, илүүдэл шингэнийг арилгахад туслах болно. Гэхдээ өөх тосны ордууд нь хуваагддаггүй, жин нь буурахгүй.
Жин алдагдал нь өөхний эсийг хуваах процесс юм. Хэрвээ хоол хүнстэй бол амьдралынхаа хэрэгцээг бодвол цөөн калорийн хэмжээгээр авах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд калорийн хэрэглээг багасгах эсвэл калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлнэ. Энэ бол спорт, зөв хооллолт . Өөр ямар ч арга байхгүй.
Эмэгтэй хүнд жингээ хэрхэн яаж эхлэх вэ?
Ямар жинг та жингээ хасах талаар шийдээрэй. 1 сараас 4 кг хасах шаардлагатай. Тэгэхээр та нар жингээ хасах огноог тогтооно.
Хоолны талаар эргэцүүлэн бод. Хоолны дараа цай уух ёсгүй; шарсан болон өөхнийх нь хувьд анхаарах нь зүйтэй. Одоо та нарын төлөө биш, махан хоолноос өөр төрлийн махан хоол байдаггүй. гурилан бүтээгдэхүүн - хоолны дэглэмийг аль болох багасгаж, оройн хоол идэхгүй байх. Өглөөний цай - хамгийн их хоол, оройн хоол - хамгийн хялбар бөгөөд оройноос 3-4 цагийн дараа унтдаг.
Зөв хоол хүнсээ зөв хооллоорой. Жин алдалтыг хурдасгахын тулд биеийн хөдөлгөөнийг нэмнэ. Ямар дасгалууд жингээ хасаж эхэлдэг вэ? Аль нэгнээс. Чийрэгжүүлэх эсвэл бүжиглэх ямар нэгэн чиглэлийг сонгож, долоо хоногт 2-3 удаа хатуу барих хэрэгтэй. Та гайхах болно, гэхдээ энэ нь жин хасах хангалттай юм!