80 хувь нь хүний генийн хүчин зүйлээр тодорхойлогддог боловч үлдсэн 20 хувь нь бид юу иддэг, юу хийдэг. Өөрөөр хэлбэл 1/5 нь бидний өсөлтөөс шалтгаална!
Дасгал хэрхэн сонгох вэ?
Өсөлтийг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд үүнийг та хоёр сарын дотор 5-10 см-ийн "өсч" чадна. Ийм сургалт нь хоолойн яс ба нугаламын өсөлтийн бүсийг өдөөдөг бөгөөд араг ясыг уртасгахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч, нуруугаа уртасгаж, өсөн нэмэгдэж буй булчингаар хангаж байх ёстой. Өсөлтийг нэмэгдүүлэх дасгалууд нь булчингийн булчин хөгжүүлэхгүй бол булчингууд ясны өсөлтийг хойшлуулах болно.
Ялангуяа хуухдийн еселтийг нэмэгдуулэхийн тулд дасгал хийхэд энэ хучин зуйлийг анхаарч ажиллах нь онцгой чухал юм. Хуухэд есеж байх бегеед (хевгуудийн насжилт 17 насаар дуусдаг) бол тууний жинг ч дээшлуулж чадахгуй бегеед энэ нь согог, богино байх болно. Хамгийн сайн жишээ бол тариачны хөвгүүд юм.
Өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой биеийн дасгалууд нь өндөр үсрэлтүүд болон бааранд тонгойж байдаг. Аль аль нь дасгал сунах, араг ясыг уртасгах, нэмэх, ачаалал, булчинд өгөх.
Ороомог нь биднийг дэлхийн таталцлын хүчийг даван туулах боломжийг олгодог. Шөнийн нойрссоны дараа хүний өндөр нь 2-3 см бөгөөд өдрийн эцэст хамгийн бага нь юм. Turnstile нь 3см байлгахад тусална.
Хүний өсөлтийг нэмэгдүүлэх дасгал хөдөлгөөн хийх нь бас үр дүнтэй байдаг ч та булчингийн өсөлтийг бусад дасгалын тусламжтайгаар тусад нь хийх хэрэгтэй.
Дасгал
Бид өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд йог хийх болно. Шинжлэх ухааны дэлхий ертөнцийг 25 насаар нь өсгөж хүмүүжүүлэхээ болих тусам йогийн мастерууд итгэлтэй байдаг бөгөөд хүн бүх насаараа ургадаг. Хамгийн чухал нь түүнд саад учруулахгүй байх явдал юм.
Сургалтын үр шимийг хүртэхийн тулд өсөлтийн үйл явцыг дарангуйлж буй муу зуршлыг орхиж, жинг өргөх зогсоох хэрэгтэй. Өөрийн байрлалаа ажигла, хоолны дэглэмд илүү уураг оруулаарай. Өсөн нэмэгдэж буй даавар зөвхөн зүүдэнд л гардаг гэдгийг мэддэг учраас өсөлтийн онцгой үүрэг нь бүрэн унтардаг. Та өндрөөс унах мөрөөдлөө санаж байна уу? Магадгүй дасгалын ачаар тэд дахин уулзах болно.
- Дөрвөн өнцөгт хүрч, мөрний доод ирмэгийг нурууг нь хугалсан байх ёстой. Толгой нь шулуун, цээж нь урагш урсана. Бид гүнзгий амьсгаа аван, амьсгал дээрээ эргэн тойрон эргэлдэж, байрлалыг нь засав. Бидний сүнсний өдөөлтөөр бид хишиг хүртлээ. Дугуйруулж, бид ходоодоо нуруунд нь дарж, үүнийг зурдаг.
- Бид хүүхдийнхээ хэвтүүлэн хэвтэж, түүний өмнө гараа сунган, өвдөг дээрээ биеийг нь таглаж, унагав. Нугас нь аарцагны өргөн хүртэл нэгдэж эсвэл тархдаг.
- Эндээс бид нохойны дүрд шилжих болно. Аарцуу урагш сунадаг, нуруу нугалж, өвдөг нь бага зэрэг бөхийж, бид доошоо унах болно. Удаандаа бид өөрсдийгөө хөлөөрөө хөлөө татах, бага зэрэг дүүжлээд, гараа тохойгоор холбодог. Бид аажим аажмаар арилгадаггүй.
- Бид алган дээрээ тайвширч, биеийн урагшаа урагшаа урагшаа, урд хөлөө өвдөглөн, арын хөлөө өсгө. Бид үүнийг багасгаж, харваачдын дүр төрх болсон. Хөл нь шулуун, энэ нь хөлийн хуруун дээр өлгөгддөг. Биеийн жингийн урд хөлөө (өвдөг нь хурууныхаа гадна талд биш, 90 градусын өнцөг дээр нугалж), гар. Бид шалан дээрээс гараасаа салж, бүсэлхийгээр нь тавиад, нуруугаа шулуун болго. Бид FE-д эргэн ирлээ. Бид гараа шалан дээр тавиад хойд хөлөө өсгөхийн тулд урд хөлөө буцааж аваарай. Бид хоёр дахь хөлөө буцаан авч, харваачин болж, бүхэлд нь хослуулсан.
- IP - өмнөх байрлалаас бид хоёр гаран дээр гар дээр анхаарлаа хандуулдаг. Шалнаас гар гардаггүй, нурууны нуруу, урагшаа цээж урагшаа. Бид амьсгаа аван урагшаа урагшаа эргэлдүүлэн сүнслэг нөлөө үзүүлдэг.
- Аажмаар дээшээ гарч ир.