Төвдөд хэдэн лам хувраг, хэдэн лам амьдардаг, бид бол зүгээр л нэг хүн. Бидэнд байгаа бүх зүйл бол Төвдийн гимнастикийн дасгалуудын нэг юм. Бидний урт наслалтыг ашиглах боломжтой.
Энэ цогцолбор нь эрүүл мэнд, залуужуулахад зориулсан гимнастик гимнастик юм. Өдөр бүр үүнийг хийж, 6 цагаас өмнө босож, унтахгүйгээр дасгал хийж, 6 сарын дотор архаг өвчин тусах болно. Энэхүү дотоод булчирхай нь энэхүү эрүүл мэндэд тустай Төвдийн гимнастикын ачаар та 25-аас дээш насныхан шиг ажиллах болно.
Эдгээр Төвдийн дасгалууд нь урт настнуудад зориулж гимнастик гэж нэрлэгдэх зүйл биш юм. Учир нь энэ цогцолборыг ашиглан залуу нас, эрүүл мэндээ 25-30 жилийн турш уртасгах боломжтой.
Дасгал
Та биофилдийнхаа нөхцөл байдлыг оношлохоор гимнастик эхлүүлэх хэрэгтэй. Орооцолдоод орооцолдохгүйн тулд алгаа алгаа нуугаад, дүгнэлт хий:
- Гараа хуурай, халуун гараарай - био биет талбайд бүх зүйл тохирсон байх;
- гар нь халуун, та халуун гартаа гараа хийж чадахгүй - био талбайн хагасаар багасдаг;
- Хэрэв таны гар халаахгүй бол бага зэрэг чийгтэй болдог - таны биоидококер нь албан ёсны анагаах ухааны хэлэнд маш сулардаг - энэ нь ургамлын-судасны дистони юм.
Оношилгооны ямар үр дүн гарсан ч гэсэн чи дасгал хийх хэрэгтэй.
- Гар, нүдний дотоод талууд бидний нүдэнд тавьсан, бидний хийсэн газрууд. Бид толгой дээрээ гараа дарж, толгойгоо гараараа бэхэлсэн эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Бид үүнийг динамикаар - 1 секунд = 1 дарж, нийтдээ 30 удаа хийдэг. Дараа нь, хараатай асуудалтай бол дасгал хийсний дараа алгаа алгаа дахин 1-2 минут орхино.
- Бид чихэндээ шилжих гараа гараа урахгүйгээр чихэндээ дарахгүйгээр эхэлдэг. Бид 30 секунд, 30 хөдөлгөөн хийдэг.
- Эрхий хурууг чихний ард байрлуулж, бидний хурууг чихнээс нь барьж авдаг. Дараа нь бид доошоо дээширч - бид "хуруугаа" хуруугаараа өргөж, эрүүгээ доошлуулаад дараа нь чихэндээ буцаана. Бид 30 удаа хийдэг.
- Баруун талын далдуу дээрээс зүүн талд байрлуулсан. Бид гараа духан дээр нь жингээс жинг нь хөдөлгөж эхэлдэг. Бид 30 удаа хийдэг.
- Толгой дээр чинь гараа дээшээ өргөж, баруун далавчны доод талд зүүнэ. Бид духангаас нөгөө орой руу шилжих хөдөлгөөн хийдэг. Бид 30 удаа хийдэг.
- Гар нь толгойноос дээгүүр үлдсэн, алга нь бэхлэгдэж, чихнээсээ хоёр дахь чих рүү шилждэг.
- Баруун гар нь бамбай булчирхай дээр байрладаг бөгөөд зүүн дал модоор бид хэвлийээс баруун далавчны түвшин хүртэл эргэлт хийдэг. Бид 30 удаа хийдэг.
- Хоолойноос гарыг ходоод руу зөөдөг цагийн зүүний дагуу эргүүлэх.