Бидний олонхи нь алдагдсан, эмийн тавиур дээр өнгөт лонхтой болон витамин агуулсан хоолойнуудыг харж байна. Эдгээрийг, ялангуяа өвөл, намрын улиралд хэрэглэх нь тун чухал юм, гэхдээ витамин хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход амаргүй. Витаминыг зохицуулах асуудалтай холбоотой нөхцөл байдал хүндрэлтэй байдаг.
Ярилцлагын бодит шуугиан нь эрдэм шинжилгээний ертөнцөд бие биетэйгээ витамин, тэдгээрийн нийцтэй чанаруудтай нийцэж байгаа тул асуулт асуусан. Хамтдаа хэрэглэж байсан олон бодис, элементүүд хоорондоо харилцан бие биенээ устгаж чаддаг болох нь батлагдсан юм. Тийм учраас тэдгээрийн нийцэмжийг харгалзан витамин болон ул мөрийн элементүүдийг ашиглах нь маш чухал юм.
Витамин болон ул мөрийн элементүүдийн тохирцын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Тиймээс, та дараах зүйлсийг анхааралтай авч үзэх ёстой нийцлийн талаарх мэдээллийн жагсаалт байна:
- B-бүлгийн витаминууд нь бүгд микроэлементүүдтэй хослуулагддаггүй учраас эмийн компаниуд тэдгээрийг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдгүйгээр тусад нь үйлдвэрлэдэг болсон байдаг. Харин витамины PP нь "найзууд" байдаг.
- Витамин H нь шахмал хэлбэрээр согтууруулах ундаа хийх боломжгүй, бяслаг, түүхий өндөгтэй хольж хэрэглэдэг.
- Cu, Fe, Mn нь B-бүлгийн витамин, витамин С-ыг авахыг хориглодог.
- В12 нь аскорбратай нягт хамт ажилладаг.
- Харшлын эмгэгчүүд B1, B12-ийг хамт хэрэглэх ёсгүй бөгөөд энэ нь шинэ харшлын халдлага үүсгэж болно.
- E болон А витаминууд нь нэгдэж болох тул тэд бие биенийхээ үр нөлөөг сайжруулдаг. Витамин Е нь витамин F, B8 болон В4-д тохирно.
- Гэхдээ витамин Е нь D, K, A төрлийн витаминыг хослуулан хэрэглэхэд саад болдоггүй.
- Төмрийн бэлдмэл нь кальцитай эсвэл кальци агуулсан баялаг хоол хүнсэндээ хэрэглэхэд гемоглобины түвшинг дээшлүүлэхэд тус болохгүй.
Чухам иймээс одоо та витамин, эрдсийн найрлагатай холбоотой олон зүйлийг мэддэг болсон. Практик дээр мэдлэг эзэмшээд үргэлж хөгжилтэй, эрүүл байх хэрэгтэй!