Өнөө үед жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг дасгалууд олон байдаг. Гэсэн хэдий ч гимнастикын ачаар би нигүүлсэхийг хүсч байна. Эцсийн эцэст энэ бол эмэгтэй ариун журмын нэг юм. Мөн ийм гимнастик байна! Тэр bodi балет гэж дууддаг. Хичээлийн биеийн балетын зураг нь зөвхөн зургийг тохируулаад зогсохгүй нуруундаа хамгийн тохиромжтой урьдчилан сэргийлэлт болно.
Биеийн балет: ашиг тус
Биеийн балетын дүрслэл нь Лотта Буркегийн ач тустай бөгөөд түүний үзэл санаанд тулгуурлан "Балетын сонгодог элементүүдийг багтаасан Дэлхийн Стандартуудын хөл" хөтөлбөрийг бүтээсэн. Энэ санааг дэлхий даяар нэн даруй сонгож авсан. Өнөөдөр фитнес клубын үйлчилгээнд "биеийн балетын сургалт" -ыг харж болно. Иймэрим гимнастикын талаар онцгой зүйл юу вэ?
Түүний хангалттай боломжууд:
- Биеийн балет бол бүжиг, сонсгол мэдрэмжийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог бүжиг юм. Эцсийн эцэст, сургалт нь уянгалаг хөгжим рүү явдаг бөгөөд хөдөлгөөнүүд нь энэ балеттай төстэй.
- Сонгодог балетыг төсөөлөөд үз дээ. Эцсийн эцэст, энэ бол зүгээр нэг сайхан бүжиг биш, харин булчингийн бүлгүүдэд ч бас их ач холбогдолтой юм. Балет дахь хөдөлгөөн нь дайралт дээр тулгуурладаг бөгөөд булчингууд нь аэробиксээс муу зүйл биш юм.
- Ачааллын жигд хуваарилалт нь жингээ хасах боломжийг олгодог. Биеийн балетын бэлдмэлийг цахилгаан ачааллаас илүү сайн хэрэгсэл гэж үздэг.
- Өөр нэг давуу талтай давуу тал нь нуруунд тустай. Та санаж байхдаа сонгодог балетанд өөрийн байрлалаа хадгалах нь чухал юм. Тиймээс балетын бэлтгэлийн үеэр та шулуун гэдсээ байнга барьж, булчингийн corset-ийг бэхжүүлэхэд хэрэглэдэг.
- Сургалт нь маш хурдан бөгөөд та ядарч чадахгүй, учир нь та бүжиглэж байгаа гэж хэлж болно.
Дасгал хийснээр биеийн балет нь биеийнхээ олон талт нөлөө бүхий гимнастикийн цорын ганц төрх юм.
Балетын үндэс
Та өөрөө ийм гимнастик хийж болно. Өнөө үед балетыг гэрийнхэндээ эзэмшихэд туслах олон видео хичээл байдаг. Гэхдээ олон хүн мэргэжлийн хүмүүст итгэдэг. Тиймээс чи сонгоогүй бол сургалтын зарчим өөрчлөгдөхгүй.
Эхлэхийн тулд балет нь үндсэн хөдөлгөөнийг хурцуулахыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй: batman, plie, болон бусад. Энд онцлох нь булчингийн ачаалал төдийгүй гоо зүйн хувьд ч чухал юм. Сургалтын 2-р хэсэгт суралцах хөдөлгөөнөөс бүжгийн хамтлагуудыг хэрхэн үүсгэх талаар сурах болно. Melodic хөгжимд зориулсан тольны өмнө бүжиглэх нь зөвхөн өөхийг шатаах процессыг өдөөдөг төдийгүй өдөр тутмын хоосон зүйлээс садаа болох юм.
Эхлэгчдэд зориулсан биеийн балетын эхний сургалтаас суралцаж болно. Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагч балетын балетыг эмэгтэй хүний уян хатан, дэгжин хөдөлгөөн, байр суурийг бий болгох хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл гэж үздэг.