Сїїлийн жилїїдэд дэлхий дээр єсвєр їеийнхний хїмїїсийн тоо ихээхэн нэмэгдсэн байна. Энэ шалтгааны улмаас ахмад настны өвчний оношлогоо, эмчилгээтэй холбоотой нийгмийн болон анагаах ухааны шинжтэй асуудлууд онцгой яаралтай болж байна. Энэ процесст онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг өндөр настанд зориулсан витаминууд байдаг. Учир нь эдгээр нь зөвхөн биологийн идэвх өндөртэй байдаг ч метаболизмд шууд оролцдог .
Манай оронд өндөр настнууд витамины дутагдалтай байдаг. Энэ асуудлын шалтгаан нь хэдийгээр уур амьсгалын онцлог, хоол тэжээлийн уламжлал, эдийн засгийн асуудлууд юм. Ахмад настанд витаминыг яаж хэрэглэхийг мэдэхгүй, хоол тэжээлийг зөв зохистой болгох, эрүүл саруул байлгахын тулд яах хэрэгтэй вэ? Хүний бие нь витаминыг нэгтгэдэггүй бөгөөд тэдний дутагдал нь хүнд өвчний хөгжилд хүргэдэг. Тиймээс энэ нийтлэлд хөгшид ямар витамин хэрэгтэй вэ, ямар төрлийн хоол хүнс авч болох талаар ярих болно.
Өндөр настанд зориулсан хамгийн сайн витамин
Бүх төрлийн витаминаас 50 нас хүртэлх хүмүүс хөгшрөлтийн процессыг удаашруулж чадах хүмүүсийг эхний ээлжинд сонгох үүрэгтэй. Үүнд:
- Витамин А - энэ нь эдийн амьсгалыг илүү хүчтэй болгодог, өөхний бодисын солилцоог зохицуулдаг бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдал, гадаад төрхөд маш чухал ач холбогдолтой байдаг. А аминдэм , цөцгий, элэг загас, лууван, чангаанз зэргээс А витаминыг авч болно.
- Бүх B-бүлгийн витаминууд нь арьс, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг бөгөөд үр тариа, өндөг, цөцгий, бөөр, элэг, цагаан идээний бүтээгдэхүүн;
- Е витамин нь залуучуудын жинхэнэ витамин бөгөөд эрчим хүч, амьдралын цангаа, катаракт ба чихрийн шижин зэрэг хөгжлийг зогсооно. Энэ нь шинэ ногоо, цөцгийн тос, элэг, өндөгний шар цөцгий идэж болно.
- Ахмад настанд витамин D чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь кальцитай хослуулан, ясыг бэхжүүлж, үе мөчний болон хэрх өвчнөөс сэргийлдэг тул далайн загас,
амьтны элэг, тос, эрдэнэ шишийн тос; - Ахмад настанд зориулсан витамины цогцолбор нь түүний найрлага дахь H витаминтай байх ёстой. Энэ нь хоол боловсруулах процессыг зохицуулах, зүрхний цохилт, өтгөн хатах өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг бүрдүүлдэг, витамин H-ийн зөв тунг, түүний дотор бөөр, элэг, шош, самар зэргийг багтааж болно.
Витумт зууны, Суварга, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, 45 жилийн туршид витамины цогцолборуудын жагсаалт болон витовиталууд багтдаг.
Ахмад настнуудад зориулсан амин дэмүүд чухам юу болох ёстойг та мэднэ. Ингэснээр хөгширч, хөгжилтэй, хөгжилтэй хэвээр үлдэх болно.