Үрийг тойрсон маргаан нь маш их маргаантай байдаг: хэн нэгэн үүнийг маш ашигтай гэж үздэг, зарим нь хортой гэж үздэг. Үнэндээ, ямар ч бүтээгдэхүүн шиг үр нь эерэг, сөрөг талуудтай байдаг.
Seeds - ашигтай шинж чанарууд
Бид ганцаараа идэх дуртай, эсвэл янз бүрийн аяганд нэмэлт хоол хийх нь бидний хэрэгцээт бодисыг ашигт малтмал, витамин, ханаагүй тосны хүчил зэрэг бүхий л хэрэгцээт бодисууд руу хүргэдэг.
- Бараг бүх үрэнд агуулагддаг А аминдэмийн уусдаг витамин нь үрийг өөхөн даахаас шалтгаалан сайн таньж болно. Антиоксидант нь эдгээр витамин хөгшрөлтийн процессыг удаашруулж, метаболизмыг хурдасгадаг. Тааламжтай урамшуулал болгон үс, арьсыг өөрчилдөг.
- Хүнсний ногооны тос - бусад үр дүнд үр ашигтай үр байдаг. Тэд "сайн" өөх тосыг "цусан дахь" хортой "холестериний түвшинг бууруулдаг тул эдгээр нь атеросклерозын процесст ашигтай байдаг.
- Үрийг бас олон эрдэс агуулдаг. Кальци, магни нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд төмрийн (ялангуяа хулууны үрийн хувьд ихэвчлэн) шаардлагатай байдаг. Иод нь гипотиреодизм үүсэхийг зөвшөөрдөггүй, фтор нь хүчтэй, эрүүл шүд, ястай байдаг бөгөөд цайргүй байдаг тул бүрэн хамгаалалтанд тэсвэртэй, судасны хүч чадлыг бий болгох боломжгүй юм. .
- Зарим үр нь тодорхой бодис агуулдаг. Тухайлбал, маалингын үрийг - фитоэстрогенийн эх үүсвэр - дааврын үндэс хэвийн байдалдаа оруулдаг эмэгтэйчүүдэд туслах ургамлын даавар.
Тиймээс, таны хоолны дэглэмийн дотор янз бүрийн үр, түүний дотор үргэлж наранцэцгийн үрийг оролцуулаад та биеийн нөхцөл байдлыг сайжруулж, витамин, эрдэс бодисоор дүүргэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хэдэн долоо хоногийн дараа арьс, үс, ерөнхий сайн сайхан сайжирна.
Хортой үр жимс гэж юу вэ?
Үрийг нь хангалттай өндөр энергитэй гэдгийг бүү мартаарай. Зуун граммаар ижил наран цэцгийн үрийг 500 гаруй калори агуулдаг бөгөөд энэ нь маш их байдаг. Тиймээс, ердийн хоол хүнсээс гадна та өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийг багтаасан наранцэцгийн үрийг бага зэрэг иддэг бол "далд" илчлэгийг хэрэглэснээр энэ нь ирээдүйд илүүдэл килограммуудыг үүсгэнэ. Үүний зэрэгцээ, үр нь өөх тос агуулдаг, тэдний хэт их хэрэглээ - энэ нь нойр булчирхай, элэгний нэмэлт дарамт юм. Нөгөө нэг таагүй таатай нөхцөл бол паалангаас үрийн хальсыг шүдээ хавирах нь муу зүйл юм.
Гэхдээ хоол тэжээлийн үр, олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй хамт идэх боломжтой эсэх талаар асууж лавлах хариулт өгч байгаа нь энэ үр тарианы хувьд олон ашигтай бодис байдаг. Ялангуяа тэд өвөл, хаврын улиралд хэмнэлттэй, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хангалтгүй хэрэглэж, гиповитамиозын өвчнөөр өвддөг. Гэсэн хэдий ч, жин хасах үрийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.
Үрийг ашиглах талаархи зарим зөвлөмж:
- Арьстай байсан үрийг цэвэрлэсний ач холбогдол багатай бодис агуулдаг;
- Мөн үр тариа бага хэрэглэдэг үрийг зөвхөн хатаасан үрээр идэх нь хамгийн тохиромжтой.
- Алга болсон наранцэцгийн үрийг (хагас шил) долоо хоногт метаболизм, сайн сайхан байдлыг сайжруулах хангалттай жинтэй боловч жин хасах үйл явцад хор хөнөөл учруулахгүй байх;
- Бүх төрлийн үр тариа, хөнгөн зууш, шөл зэргийг үр тариа нэмэхэд хамгийн тохиромжтой.
Бүх чухал арга хэмжээнд, та үрийг идсэн ч гэсэн тэдгээрийн үр шим, хор хөнөөл нь идсэн үрийг тооноос хамааран давамгайлах болно.