Төрсний дараах эхний өдрүүдэд хоол тэжээл

Шинээр тавигддаг хамгийн чухал ажил бол хөхүүлэх. Тиймээс анхны өдрүүдэд төрсний дараа хоол тэжээлийн асуудал онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: эхийн сүүгээр хамгийн их амин дэм, шим тэжээл авах ёстой. Гэвч зарим хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж үздэг. Учир нь хоол боловсруулах зам бүрэн хүчин чадлаар ажиллахгүй, харшлын илрэл нь ихэвчлэн тохиолддог.

Төрөхийн өмнөх эхний өдрүүдэд эхийн хоолыг хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ?

Хэрэв та хөхөөр хооллохыг төлөвлөж байгаа бол ердийнхөөсөө илүү их идэх хэрэгтэй. Эцэст нь хүүхдийг насных нь дагуу төгс боловсруулж, жинлэхийн тулд өдөрт 800-аас дээш килокалоритын хоол идэх хэрэгтэй. Гэхдээ хэт их хэрэглээг хэт их хэрэглэхгүй байх нь хоол боловсруулах эмгэг үүсгэдэг. Эхлээд төрсний дараа эхийн хоол тэжээл дараах байдалтай байна:

1. Өөрөө тахианы шөлийг бүү хөөж болохгүй, гэхдээ энэ нь хоёрдогч байж болно.
2. Эрчим хүчний эх үүсвэрийн хувьд, төрсний дараах эхний өдрүүдэд хүнс хооллож байхдаа ургамлын тос дахь Сагаган будаа болон цөцгийн тосны өөх тосны чанасан махыг сайн оруулна.
3. Амттангаар 50 г өөх тос багатай бяслаг, жигнэмэг, болон ундаа нь хамгийн сайхан чихэрлэг ногоон цай, хонго дусал өссөн.
4. Өдөрт 2 литр шингэн ус уух нь зүйтэй. Энэ нь сүү хангалттай нийлүүлэлтийг хангах болно. Энэ нь хатаасан жимс, шөл, цай, сүү, кофег (заримдаа коликийг боловсруулахад болгоомжтой хандах учир болгоомжтой байх ёстой) хэрэглэж болно.

Шоколад, тамхи татдаг, хар цай, кофе, шарсан болон давсалсан аягануудаас хойшхи эхний өдрүүдэд асрагчийн хоол тэжээлээс зайлуулах шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд нь тэдний дунд байдаг.