Орчин үеийн хүний хоол хүнс нь хамгийн үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Бид хальсалсан гурил, цагаан будаа, тослог амттан, нарийн боов, цөөн тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс талх иддэг. Энэ нь хоол тэжээлийн жинг нэмэгдүүлж, биеийг хөнөөж, гэдэс, ходоодны өвчинд хүргэдэг. Гэхдээ гарц нь энгийн: биед зориулсан хөх тарианы хивэг хэрэглэх нь энгийн хоолны дэглэмийн дутагдлыг нөхдөг.
Шар будаа хивэгийн калори
Тухайн бүтээгдэхүүний энергийн үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд 221 ккал байдаг бол ийм хөнгөн бүтээгдэхүүний хувьд энэ нь огтхон ч биш, учир нь нэг халбагаанд зөвхөн 7 г хангалттай буюу 15 ккал байдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж нь танд хэцүү биш юм, яагаад гэвэл энэ нь шингэдэггүй, гэхдээ бүхэл бүтэн бие махбодоор дамжин хуримтлагдсан хортой бодисыг хордуулдаг.
Шар будаа хивэгийн ач тус
Rye хивэг нь "ариун цэврийн" жинхэнэ организм юм. Тэдгээрийн тогтмол хэрэглээ нь ходоод гэдэсний бүх сувгийг цэвэрлэх боломжтой бөгөөд бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг олон төрлийн таагүй өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Fiber цусны найрлагыг сайжруулж, цусан дахь холестерин болон сахарын түвшинг бууруулж, эсийн нөхөн сэргээлтийг дэмждэг. Ашигтай хөх тариа хивэг хэрэглэх нь тэдний хооллолт, эрүүл хүмүүс, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг багтааж болно.
Дотор биеээсээ цэвэрхэн байвал арьс, үс, хадаастай холбоотой асуудал гардаггүй.
Шар хивэг ач тус, хор уршиг
Хэдийгээр хивэг боловч хоол хүнс нь барзгар бөгөөд 10-14 хоногт хэд хэдэн удаа курс авах нь зүйтэй. Энэ нь зөв хэрэглэх, исгэлэн сүүг уух нь чухал юм. Энэ нь салст бүрхэвч гэмтэх шалтгаан болохгүй. Үүнээс гадна тэдгээрийг их хэмжээний усаар угаах нь чухал.
Ходоодны үрэвсэл, бүдүүн гэдэс, шарх зэрэг ийм өвчинд нэрвэгдсэн тохиолдолд хивэг хүлээн авахыг хатуу хориглодог.