Үргэлжлүүлэхийн тулд нэмэлт фунт стерлинг болохын тулд оройн хоолны дэглэмийн жинг өсгөж чаддаг тул оройн хоол нь жингээ өсгөхөд хүргэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та хэд хэдэн энгийн дүрмийг ажиглахгүй бол бид одоо ярих болно. .
Жин алдахтай хамт оройн хоол идэх үү?
Энгийн зөвлөмжийг эхлээд санаарай. Эхлээд хоолны дэглэмийн зөв хооллолт нь хоол тэжээлээс бүрдэх бөгөөд хоёрдугаарт, өөх тос, нүүрс усны хамгийн бага хэмжээ байх ёстой. Эдгээр хоёр зарчмаар удирдуулахын тулд та жигшүүрт фунтыг алдахад туслах аягатай жагсаалтыг хялбархан хийж болно.
Жишээ нь, маш сайн, хамгийн чухал нь жингийн алдагдалтай эрүүл хооллолт нь шинэ өргөст хэмхний гахайн мах, цагаан байцаатай салаттай цагаан чанасан загас юм. Энэ хоолонд маш олон амин дэм, микроэлемент, эслэг байдаг бөгөөд өөх тос нь хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг бол салад нь майонезаас эсвэл цөцгий нэмж, нэмэлтгүйгээр тараг, эсвэл 1 ж-ийн хамт орлуулна. Чидун жимсний тос.
Өөр нэг сайн сонголт бол төмсгүйгээр хүнсний ногооны шөл идэх бэлтгэл юм. Тэнд та ногоон вандуй, янз бүрийн зүйл байцаа, улаан лооль, амтат чинжүү, zucchini, ч champignons нэмж болно. Маш их хэмжээний эслэг нь жингээ хурдан алдахад тусална, өөхний дутагдал нь энэ байдалд нэмэр болно. Энэ тавагны илчлэгийн концентрацийг багасгахын тулд, хуурай хоол хийх гэж нэрлэгддэг тусгай хайруулын тавган дээр үүнийг хийж, өөрөөр хэлбэл, ургамлын тос нэмээгүй.
Шөл идэш тэжээлтэнгүүдийн хувьд олон төрлийн ногоо, бага өөх тос, халуун ногоотой загасны шөл нь хэрэгцээт хоолонд багтдаг бөгөөд жингийн алдагдалд тохирсон хоол тэжээлээр хооллодог. Тэднийг бэлтгэх нь хүмүүсийг хоол хийхэд хэтэрхий их анхаардаггүй байж болох юм. Шөл дэх төмс нь илүү сайн биш гэдгийг мартаж болохгүй.
Хэрвээ та амттай амттай, өдөрт амьдардаггүй бол өөртөө аарцаг ,
Үүнийг харахад хэрэгцээтэй, бага илчлэг, амттай хоол хийх олон сонголт бий. Тиймээс та өлсөж, аз жаргалгүй байх болно. Хамгийн чухал нь хэтэрхий их идэж болохгүй, нэмэлт тэжээл өгөхгүй бол жингээ хурдан, амархан алдаж болно.