Илүүдэл жин үргэлж амархан байдаггүй. Өөрийгөө олон арга замаар үгүйсгэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, жин хасах үйл явц нь зөвхөн хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ зөрчсөн тохиолдолд л хязгаарлагддаг. Ихэнхдээ энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь бүх төрлийн эм, хоолны дэглэм, шахмал эмийн хэрэглээтэй холбоотой юм. Өөрөөр хооллодог ч гэсэн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тамирчин, бодисын солилцооны эмгэг, бусад хүндрэлүүд үүсдэг. Харин бидний үед байгаль нь жингээ хасах боломжтой болгодог. Энэ бол боломжтой хивэг дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Хивсний үр ашгийн талаар
Хадгалах нь үр тарианы бүрхүүл юм. Талхыг талханд хэрэглэдэг гурилыг сайтар ангилж, хольц нь хог хаягдал гэж тооцогддог. Ходоодны ач тусыг нь үнэлж баршгүй үнэлдэг. Тэд ямар ашигтай вэ?
- хивэг нь эсийг бүтээхэд шаардлагатай элементээс өөр зүйл биш юм.
- хивэг нь гэдэс цэвэрлүүлэхэд тусалдаг, тэдгээр нь шингэдэггүй, харин бүх аргалыг ходоодонд цуглуулж, хүндрэлгүйгээр хийх;
- Үүний үр дүнд тэдний ашиг тус нь хоол боловсруулах тогтолцооны бүхий л үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой, бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, зогсонги үзэгдэл гарахаас сэргийлэх ач холбогдолтой;
- Үүнээс гадна энэхүү эслэг нь хивэг дээр жингээ хасахад хүргэдэг хоолны дуршил буурдаг;
- хивэг нь элэгний өвчин, чихрийн шижин дээр бас ашигтай байдаг. Хэдийгээр тэд тусгай амтанд ялгаатай биш боловч тэдний ашиг тус хязгааргүй байдаг.
Жин хасах нь Bran
Bran гэдсэнд ихээхэн ашиг тустай учраас жин хасахад ашигладаг. Биеийн жингээ бууруулах нөлөө нь дараах гурван бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.
- Bran нь ханасан нөлөөг үүсгэдэг учраас жингээ хасахад тусалдаг. Шарвууг шингээж авдаггүй, гэхдээ эсрэгээр нь нэлээд удаан хугацаанд тэсвэрлэх мэдрэмжийг бий болгодог.
- Өөр нэг ач холбогдолтой нөлөө нь гаднаас ирж байгаа илчлэгийн шингээлтийг багасгах явдал юм. Энэ нь хоол хүнсийг илчлэгийн агууламжийг бууруулах явдал юм.
- Мөн хивэг нь гэдэсний микрофлорид нөлөөлж, үр дүнтэй нянгийн тоог нэмэгдүүлдэг.
Жингээ алдахад ашиглаж болох хэд хэдэн төрлийн хивэг байдаг. Гурилаас хамааран тэдгээр нь хөх тариа, овъёос, будаа, улаан буудай, сагамхай, шар будаа зэрэг ангилагдана. Эдгээр зүйлийн аль нэгийг идэж болно. Гэсэн хэдий ч, олон хүн гайхаж байна - турахын тулд хивэгийг яаж авах вэ?
Та хоолны дэглэмдээ хивэгийг оруулахаас өмнө дараах зүйлсийг санаарай:
- Bran бол нэмэлт зүйл шаарддаггүй байгалийн бүтээгдэхүүн юм. Мөөгөнцөр, хатаасан жимс, чанамал, жимс, жимсгэнэ, эсвэл исгэлэн сүү зэрэг байгалийн гаралтай найрлагатай хивсний хослол байж болно.
- Гол алдаануудын нэг нь хивэгтэй хоолыг бүрэн солих явдал юм. Зөвхөн хивэг идэх боломжгүй тул гэдэс хагарахад хүргэдэг.
- Эхлээд урьдчилан бэлтгэсэн хэлбэрээр хивэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн аль хэдийн хоол хүнс, хуурай хивэг нэмэх боломжтой.
- Насанд хүрсэн хүн өдөрт 30 мг хивэг хангалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг бүх зүйл жингээс хамаарна. Харин хивэгийн хэт их хэрэглээ нь ходоодийг гэмтээж болно.
- Хэрэв та хивэг хэрэглэж байхдаа зөв зохистой хооллолт, өөх тос, шарсан махнаас зайлсхийх, витамины бүтээгдэхүүндээ бие махбодийг дэмжинэ. Түүнчлэн жин дасгал хийх зэрэг нэмэлт арга хэмжээг мартаж болохгүй.
Таныг шийдэх нь хив нь ямар, зөв бэ? Гэсэн хэдий ч тэдний шинж чанар өөр өөр байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамгийн алдартай нь улаан буудай, овъёос хивэг юм.
Улаан буудайн хивэг нь эхлэгчдэд зориулагдсан. Тэд хөнгөн хэлбэрээр, амархан задалдаг, хурдан хатах, хэтэрхий нимгэн фибрүү бүтэцтэй байдаг. Улаан буудайн хивэгийг яаж авах талаар тусгай хязгаарлалт байдаггүй. Тэд үр тариа, исгэлэн дээр нэмж, мөн кофег уух юм уу сүүгээр хийдэг. Улаан буудайн хивэг нь В бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд кали болон фосфорын эх үүсвэр болдог.
Оврын хивэг нь илүү нарийн ширхэгт бүтэцтэй.
Хамгийн эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хивэг хэр сайн байдаг вэ? Эхлээд уурын хивэгийг нэмэлт болгон ашиглах нь дээр юм. Ихэнх тохиолдолд хивэг нь халуун усаар ууртай байдаг. Энэ хэлбэрээр тэд эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Дараа нь та тараг, жигнэмэг, тараг, хатаасан жимстэй хольж болох хивэг рүү очиж болно. Энэ нь зөвхөн хэрэгтэй зүйл биш, бас амттай юм.