Сүүлийн арваад жилд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсийн тоо ихээхэн өссөн байна. Үүнээс үүдэн эрүүл хооллолт, төрөл бүрийн биологийн нэмэлт тэжээл сонирхол нэмэгдсэн байна. Энэ нийтлэлд бид уургийн баарны тухай ярих болно. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг, хор хөнөөлийг үл тооцох болно.
Уургийн баар гэж юу вэ?
Энэ асуултын хамгийн энгийн хариулт нь дараахь зуйлс байна: баар биеийн уургийг уураг, уургийн агууламжаар хангадаг. Эдгээр баарууд нь нүүрс ус, өөх, л-карнитин агуулдаг гэдгийг бүү мартаарай. Ялангуяа их хэмжээний нүүрс ус бүхий баар булчингийн массыг цуглуулахад анхаарлаа хандуулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мөн L-карнитины баялаг бүтээгдэхүүн нь жин хасахад нөлөөлнө. Ерөнхийдөө уургийн баарны найрлага нь таны биеийг хангалттай хэмжээний бүх тэжээлээр хангах болно.
Protein Bar-ийн ашиг тус
Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь зөвхөн биед тустай.
- Өдөрт хэдэн баар идэх нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг
- Булчингийн массыг урвалд оруулснаар булчингийн эдийн өсөлтийг нэгтгэдэг
- Өтгөн хоол идсэний улмаас исэлдэх үйл явцын хор хөнөөлийн үр дагавраас булчингийн эдийг хамгаалах.
- Дархлаа нэмэгдүүлэх, цусны бүтцийг шинэчлэх.
- Эрэгтэй гормон үйлдвэрлэх, дааврын өвчлөлийг хэвийн байлгах нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Гэмтсэний дараа булчин, яс, мөгөөрс, шөрмөс хурдан сэргэж байна.
- Бүрэн хоолыг солих (шаардлагатай бол).
Тиймээс уургийн баарын ашиг гайхамшигтай байдаг гэж дүгнэж болно. Гэхдээ хорт эм нь зөвхөн тунгаар ялгаатай байдаг. Уургийн бааранд хэт их урам зориг нь бие махбодод хортой.
Жин алдахын тулд уургийн баар
Тамирчингаас гадна уураг агуулдаг баар нь жингээ эрс багасгах гэж оролддог хүмүүс иддэг.
Жин хасах үйл ажиллагаа нь хоолны дэглэмийг сонгоход тааламжтай, үр дүнтэй байхыг баталгаажуулахын тулд калаокс, нүүрс ус, өөх тосны агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний индекс бага байх ёстой. Бас идэх цаг нь чухал байдаг. Сургалтаас өмнө уураг ихтэй, нүүрсустөрөгчийн агууламж багатай хоол идэх, сургалтанд хамрагдах зэрэг нь илүү их нүүрс ус, цөөхөн уураг юм.