Эрүүл амьдралын хэв маягийг үл тоомсорлож, олон жилийн туршид донтолтонд өртөж байгаа хүмүүс бие махбод дахь бодисын солилцооны функцийг гүйцэтгэдэг амин чухал эрхтэн юм. Олон хүн энэ асуултын талаар санаа зовж, элэгний өдөр тутмын цэс дээр ямар хоол хүнс хэрэгтэйг, аль нь хасагдах ёстойг мэдэх болно.
Элэгт ямар хоол хүнс хэрэгтэй вэ?
Элэг нь хортой, хортой бодисыг ямар ч үед, ямар ч хэмжээгээр хорьж болох том шүүлтүүр бөгөөд түүнийг саармагжуулж, хүн эрүүл байх болно гэж боддог алдаа юм. Хорт бодис нь хавьтлын процесс явагддаг тул тэдгээр нь тэднийг амь насанд нь хортой бодис болгон хөрвүүлдэг боловч бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Элэгний боломж хязгааргүй биш боловч устгалын үйл ажиллагаа нь жижиг талбайд хүрсэн тохиолдолд өөрийгөө эдгээх чадвартай байдаг. Элэгийг хайрладаг бүтээгдэхүүн нь эрүүл байдалдаа эргэж очиход нь тусална. Эдгээр нь:
- Янз бүрийн жимс, хүнсний ногоо, үүнээс мах, улбар шар, улаан өнгөтэй байдаг.
- Бүхэл үр тариа үр тариа, чанаж болгосон будаа.
- Бага хэмжээний самар.
- Хүнсний ногоо - наранцэцэг, наранцэцэг, чидун.
- Сүү-сүү бүтээгдэхүүн.
- Бага өөх тос.
- Жижиг тослог загас (хялгас, загас агнуурын trout).
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн зохистой хослол нь жижиг хэсгүүдэд нэгэн зэрэг идэж, элэг дээр үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодийн гол дайснууд нь давс, шарсан, хурц, өөх тос юм. Ачаалал ихтэй, "ирмэг дээр" үйлчилдэг, хортой хоол хүнс ихээхэн хэмжээгээр ходоодоо сунгаж зогсохгүй элэгний дээр нэг удаа хүчтэй цохилт өгч дараа нь хэдэн өдрийн турш хэвийн үйл ажиллагаанд эргэж ордог.
Аль жимс нь элэгийг хэрэглэхэд ашигтай вэ?
Байгаль нь хүмүүсийг амттай төдийгүй цангасан сэтгэлээ олон төрлийн жимснээс санал болгодог. Элэг нь бас ашигтай байдаг ч хүссэн хэмжээгээрээ эрүүл хүмүүс байж чадна. Биеийн өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулсан жимс жимсгэнэ, шүүсийг тоолууржуулсан хэмжээгээр тусгай хооллолтыг тогтооно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь:
- алим (пектин агуулдаг);
- чангаанз (тэд их хэмжээний каротин агуулдаг);
- хатаасан чангаанз (хатаасан жимс, фенол хїчил агуулсан);
- нимбэг (витамин С болон бусад витамины өндөр агуулгатай);
- тоор, лийр (их хэмжээгээр, riboflavin байдаг).
Энэ бол хэрэглэж болох үр жимс бүхий л жагсаалт биш, гэхдээ элэгт хэрэгтэй элэгний иддэг хоолыг идэхээс өмнө шинжээчээс асууж болох зүйл юу ч биш, одоо байгаа өвчний болон физиологийн шинж тэмдгүүдийн талаар асуух нь дээр. Энэ бүтээгдэхүүн нь нэг хүнд тустай байж болох бөгөөд нөгөөг нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх хоолны дэглэм үүсгэх болно.
Элэгт ямар хүнсний ногоо ашигтай байдаг вэ?
Элэг, элбэг хэрэг болох энгийн, хямд ногоо, ногоо тарих боломжтой. Бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлэх нь улаавтар буюу улбар шар мах агуулсан байдаг. Үүнд: хулуу, улаан лооль, манжин, чинжүү, лууван. Лууван, улаан лооль, чинжүүг түүхий эдээр иддэг (элэгний өвчинд хүндээр тусч, халуунд эмчилгээ хийдэг, үрждэг), хулуу болон манжинтай жигнэх, хоол хийхийг зөвлөдөг. Хулуугаараа амттай үр тариа, нишингэ - салаттай болно.
Элэг нь ямар төрлийн будаа ашигтай вэ?
Элэг нь ямар шүүс хэрэглэх талаар ярилцаж байгаа бол "амьдралын нектар" -ыг гаргаж авсан жимсүүдийн жагсаалтыг агуулдаг. Хэрэв бид гадаргын талаар ярих юм бол үр тарианы нөхцөлд анхаарлаа хандуулж, тэдгээрийг бэлтгэж, дулааны боловсруулалтын арга замд анхаарлаа хандуулна. Хамгийн ашигтай будаа бол хэдэн минутын турш гал дээр байсан юм. Энэ нь үр тариа бэлтгэсэн:
- Сагаган;
- овъёос;
- улаан буудай;
- цагаан будаа;
- сувдан арвай;
- эрдэнэ шиш;
- шар будаа.
Үр тариа бүр нягт бүрхүүлтэй бөгөөд капсул шиг, бүх ашигтай бодисыг дотор байлгадаг. Жишээлбэл, Сагаган будаа хоол хийхэд үйрмэгийг усаар асгаж, шөнөдөө үлдээхийг зөвлөж байна. Сагаганд унах ба өглөө нь зүгээр л буцалгаад, дулаанаас нь салгаж, дулаацахын тулд зүгээр л хөргөх хэрэгтэй.
Элэг нь ямар төрлийн самар байдаг вэ?
Эдгээр хүмүүсээс хүнсэнд хэрэглэсэн самар (самар, самар, самар, хуш) байдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнээс тусгай эмчилгээ, тосолгооны тусламжтайгаар хүний төрөл бүрийн самараас ялгарах янз бүрийн төрлийн самар хэрэглэхэд ямар ач холбогдолтой болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Бусад бүтээгдэхүүнтэй адил арга хэмжээг мэдэхийг зөвлөж байна. Тэдний дунд хушга бий. Олон тооны ашигтай бодисууд нь үүнд төвлөрч байгаа бөгөөд үүнд амин хүчлийн арганиныг агуулдаг. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг хуримтлуулж, хүнд металлын давсыг устгахад нөлөөлдөг чухал антиоксидант юм.
Элэг нь аль тос нь сайн вэ?
Хүнсний ногоо нь бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд витамин Е болон бусад ашигтай бодис агуулсан омега-6 тосны хүчил агуулсан эх үүсвэр юм. Элэгэнд тустай хоол хүнс (жишээлбэл, дээр дурдсан ногоо) ургамлын тосоор дүүрсэн байвал сайн. Дунд зэрэг нь энэ нь цөсний урсгал гадагшлуулж, хорт болон хорт бодисын элэгийг цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Наранцэцгийн тос, наранцэцгийн тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ямар хоол хүнс нь элэгийг цэвэрлэнэ вэ?
Амьдралд аюултай нь эмч нар хоргүйжүүлэх гэсэн нэр томъёогоор нэрлэдэг. Организмын ялагдал маш өргөн, хүнд, эсүүд нөхөн сэргэх чадвараа алддаг. Өвчтөн үхэлтэй тулгардаг. Тиймээс энэ мөчийг зөвшөөрөхгүй байх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Хорт бодис ба токсины элэгийг цэвэрлэсний дараа биеийн ачааллыг хөнгөвчлөх, эсийн бодисын солилцоог хурдасгах. Эдгээр нь:
- нимбэг (халуун усаар татсан ашигтай нимбэгний шүүс);
- сармис (ферментийн үйлдвэрлэлийг сайжруулах идэвхтэй бодис агуулсан);
- Ногоон цай (хортой бодис, токсины биеийг цэвэрлэдэг);
- яншуй (хүнд металлын давсыг зайлуулахад тусална).
Элэгийг яаж эдгээдэг вэ?
Элэгний үед эд эсийн үрэвсэл нь янз бүрийн дагалдах өвчин, олон тооны антибиотик хэрэглэж, муу зуршлаас хамааран үүсдэг. Хэрэв өдөөгч шалтгааныг арилгаж, эмчилгээг цаг хугацаанд нь хийж эхэлсэн бол байгууллагын үйл ажиллагааг бүрэн сэргээнэ. Маш сайн туслах нь элэгний бүтээгдэхүүн бөгөөд байгальд өөрөө идэвхтэй эмийн бүрэлдэхүүнтэй баяждаг. Энэ нь - зөгийн бал, далайн ургамал, сүү Thistle, яншуй, quince, Dandelions.
Элэгийг нөхөн сэргээх үйлчилгээ
Удаан хугацаагаар эмчилгээ дууссаны дараах суларсан, эрхтнүүд нь хэдэн сарын дараа эдгэрэх болно. Өвчтөн удаан хугацаагаар хүчтэй антибиотик хэрэглэвэл байдал хүндэрнэ. Энэ хугацаа амжилттай болж, хүлээгдэж буй хугацаанаас илүү хурдтай байхын тулд элэгийг сэргээдэг бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэст оруулах шаардлагатай. Энэ зөгийн бал, далайн ургамал (бор замаг), quince, бага өөх тос, загас, исгэлэн сүү (кофег, тараг нь гэртээ хоол хийхэд тохиромжтой).
Элэгэнд ямар хоол хүнс хорддог вэ?
Бие махбодийг, түүний дотор элэгний хорт бодисуудын жагсаалтыг маш ихээр агуулдаг. Зарим бүтээгдэхүүнийг өөрсдөө хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, зарим нь тодорхой боловсруулалт хийсний дараа аюултай байдаг. Эхний бүлэг нь элэг, цэвэр хэлбэрээр гахайн мах, broiler тахиа, цөцгийн тос, гахайн өөхөнд их хэмжээгээр агуулдаг. Хорт хавдар агуулсан шарсан хоол хүнсний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг; давс, аяганд илүүдэл нь нэмэгдэх; бүх хурц, тамхи татдаг.
Согтууруулах ундааны төлбөрт анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өвчтэй элэгт хэрэгтэй бүтээгдэхүүнүүд нь цэвэр ус, хийгүй эрдэс ус, байгалийн жүүс, хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай задралын бүтээгдэхүүн юм. Сод, шар айраг, дарсны үйлдвэрлэл (картон хайрцаг), архи, архины коктейлийг хассан. Элэг нь биеийн эвдрэл, өвдөлттэй холбоотой асуудлуудыг мэдээлэх шинж тэмдэг юм. Эдгээр "дохио" -г бүү сонс. Энэ бол тэнэг бөгөөд аюултай.