Hulahup нь эртний спортын тоног төхөөрөмжийг хэлдэг бөгөөд учир нь эхний аналогууд Египетийн малталтын үеэр олдсон байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам төрөлт нь хэд хэдэн үе дамжин өнгөрч, өнөөдөр цагирагууд өөр өөр функцтэй болсон. Hulahup сургалтыг тогтмол хийж, хагас цагаас багагүй хугацаагаар хийх хэрэгтэй. Үгүй бол үр дүн гарахгүй.
Аль hulauchup илүү үр дүнтэй вэ?
Сургалтын өнөө үед спортын тоног төхөөрөмжийг ашиглах боломжтой.
- Энгийн цагираг . Хэдэн арван жилийн өмнө энэ сонголт хамгийн түгээмэл байсан. Энэ нь гөлгөр гадаргуутай, жижиг хэмжээтэй, гэхдээ хуванцар буюу металлаар хийгдсэн байдаг. Өнөөдөр та худалдан авалт хийж, нугалах боломжтой.
- Жинтэй цагираг . Хамгийн их зөвшөөрөгдөх жин нь 2.5 кг. Сургалтын үр дүн, иймэрхүү сургалтын үр дүн нь эхний хувилбартай харьцуулахад ихээхэн ач холбогдолтой бөгөөд учир нь үүнийг хадгалахад ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг.
- Масс цагираг . Энэ хувилбар нь дотроо тусгай массаж элементтэй бөгөөд ихэнхдээ бөмбөг хэлбэртэй байдаг. Сургалтанд оролцсон хөхүүл нь ихэнхдээ хэвээр үлддэг гэдгийг тэмдэглэх нь чухал. Тиймээс нүцгэн биеийг шархлуулахыг зөвлөдөггүй. Hula-hoops массажны зарим загвар нь соронзон оруулдаг бөгөөд үйлдвэрлэгчдийн цусны эргэлт, бодисын солилцоо, мэдрэлийн системийг сайжруулахад тусалдаг.
- Hoop-simulator . Саяхан, телевизийн дэлгэц, интернет дээр та бүхэл бүтэн биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой цагирагыг сурталчлах боломжтой.
Үйлдвэрлэгчид энэ ажлыг их хэмжээгээр хялбарчлахыг хичээдэг тул янз бүрийн хэрэгцээтэй нэмэлт зүйлсээр цагираг, тухайлбал, эргэлт, калори шатсан буюу хурдыг тоолуураар хангадаг. Hulaohup сонгохдоо диаметрийг тооцохыг зөвлөж байна.
Hulahup-ийн хэрэглээ юу вэ?
Энэ гэрийн загварчлалын гол давуу тал бол түүний олдоц юм. Тиймээс бараг бүх хүнийг төлж чадах хямд үнэтэйн улмаас. Хүмүүс жингээ хасахад тусалдаг уу, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй болдог гэж олон хүмүүс үздэг. Энэ бол энэ спортын пуужингийн ашиглалтын гол зорилгоуудын нэг юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр дадлага хийх нь чухал байдаг. Гэхдээ хүсэл, хүч чадал байгаа бол өдөр бүр дадлага хийж болно. Өөр нэг сонирхолтой сэдэв нь олон сонирхолтой байдаг - Та ходоодыг нь арилгахын тулд hulaohup-г хичнээн тохой болгох ёстой вэ? Сургалтын хамгийн бага хугацаа нь 30 минут боловч та цаг хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн цагираг бүхий сургалтанд дараах давуу талтай:
- Зохицуулалт, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
- Зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Энэ нь гэдэс болон метаболизмын үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулдаг.
- Хэвлэл , булчин , хонгил, нурууны булчинг бэхжүүлж байна.
- Массажны нөлөөг харгалзан булчингийн аяыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, цусны хангамж нэмэгдэж, хадгалсан өөхний хэмжээ буурч,
Энэ нь жингийн алдагдалд зориулсан жингийн ашиг тусыг тодорхойлдог. - Сургалтын явцад импульсийн хурд нэмэгддэг бөгөөд энэ нь эргээд хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг.
- Сургалтын эерэг үр нөлөөгөөр нуруундаа цагираг зүүсэн байдаг. Учир нь нурууны эргэн тойронд байрлах булчингуудыг бэхжүүлдэг.
Хулauchup-тай ангиуд нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй, бас бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг гэж үзэх нь чухал юм. Урьд нь дурьдсанчлан, сургалтын дараа хөхрөлт нь ихэвчлэн арьсан доорх эдэд сорви үүсгэдэг. Эмэгтэйн байрлал, төрсний дараах үеийг сургах, хэвлийн хөндийн өвчин, жижиг аарцагны өвчнүүдийг эмчлэхийг хориглодог.