Амтат эрдэнэ шиш, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сайхан амттай. Эрдэнэ шишийн сайхан амтаас гадна бие нь маш их хэмжээний шим тэжээл өгдөг. Гэсэн хэдий ч, эрдэнэ шишийн улирал хурдан өнгөрч, лаазалсан хэлбэрт хэрэглэхэд ихээхэн ашиг тустай байдаг. Та эрдэнэ шишийн будаа тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой бөгөөд үүнд хангалттай судлагдсан.
Европ, Америкт эрдэнэ шиш нь гол хоол юм. Үүний шалтгаан нь түүний баялаг бүтэц. Төрөл бүрийн витамин, биотин, эрдэс бодисууд хүний биед хүрч, түүнийг бэхжүүлж, дархлаа нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, эрдэнэ шишийн будаа дараах шинж чанартай байдаг:
- арьсыг уян хатан, эрүүл болгодог;
- үс ба хумсыг сайжруулах;
- хорт биеийг цэвэрлэх;
- цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
- гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- Биеийн доторх метаболизмын процессыг түргэсгэдэг.
Энэ бүхэнд эрдэнэшишийн тэжээллэг чанар 100 грамм тутамд 326 ккал байдаг.
Мөөгөнцрийн будаа хэрэглэхэд эсрэг заалттай
Гэхдээ эрдэнэ шишийн будаа нь маш хэрэгцээтэй байдаг хэдий ч бүх бүтээгдэхүүнтэй адил энэ нь зарим нэг заалттай байдаг. Үүнд:
- шархлаа, гэдэсний шарх;
- цусан дахь өтгөрөлтийг нэмэгдүүлэх;
- Богино долгионы найрлага нь эрдэнэ шишийн будаа хурдан чангалдаг боловч калори багатай байдаг.
Эрдэм шинжилгээний өөр нэг хор хөнөөл нь гликемийн индекстэй холбоотой байдаг. Гликемик индекс нь бүтээгдэхүүнийг цус болгон глюкоз болгодог. Тиймээс эрдэнэ шишийн будаагийн гликемик индекс нь 70 ба түүнээс дээш нэгж бөгөөд өндөр индекс юм. Дулааны болон химийн боловсруулалтаар энэ тоо өссөөр байна. Үүнээс гадна жижиг бүлгийн тоо бага байдаг. Ийм гликемик индекс
Үр тариа будаа, жин хасах
Зарим хүмүүс эрдэнэ шишийн будаа тарган байна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тийм биш юм. Ийм будаатай калорийн агууламж бага бөгөөд хоол идэх нь маш хурдан байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сүү дээр будаа буцалгаж, цөцгийн тос, үзэм болон хатаасан чангаанз нэмбэл, хангалттай хэмжээний калори авч болох бөгөөд энэ нь асуудалтай газарт хадгалагдах болно.
Шар будаа нь хоол тэжээлийг төрөлжүүлж, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэх боломжийг олгодог. Хоёр долоо хоног тутамд нэг удаа эрдэнэ шишийн будаа хэрэглэх нь хамгийн сайн сонголт гэж тооцогддог.