Яагаад танд аймшигтай мөрөөдөл байна вэ?

Мөрөөдөл нь хүний ​​оюун санааны хамгийн бүрэн гүйцэд хийгдээгүй, гайхамшигтай талуудын нэг юм. Дашрамд хэлэхэд муу зүүд зүүд хар дарсан зүүд болон шөнийн айдаст хуваагдана. Эдгээр ухагдахууны хооронд ямар ялгаа байна, аймшигтай мөрөөдлөө биелүүлэх хүсэл мөрөөдөл юу вэ - энэ өгүүллээс суралцах болно.

Эхлээд бид шөнийн аймшиг болон хар дарсан зүүд хоорондын ялгааг ойлгохыг санал болгож байна. Шөнийн хар дарсан зүүд нь хурдан унтах үе шатанд гардаг бөгөөд энэ нь маш төвөгтэй түүх бөгөөд энэ нь бүхэлд нь "кино" байж болно. Хэн нэг нь сэрэхэд тэр маш бага санадаг боловч сэтгэлийн хямрал, айдас, аймшгийн мэдрэмж хэвээр үлддэг. Энэ нь хар дарсан зүүдний үеэр хүн хашгирах, байнга цочрох зэрэг хүйтэн хөлсөөр сэрж байдаг. Энэ тохиолдолд адреналин өсдөг. Шөнийн цагийн айдас бол шөнийн эхний хагаст шөнийн унтахаас хоёр цагийн дараа унтах гүн гүнзгий мөрөөдөл юм. Ийм мөрөөдөл нь ойролцоогоор хоёр минут үргэлжилдэг, богино хугацаатай, энгийн төлөвлөгөөтэй байдаг ч унтаж байгаа хүнийг маш их айлгах болно. Гайхалтай зүүд зүүдлээд байгаа шалтгаануудын талаар эрдэмтэд эцсийн асуултад хариулт өгөөгүй байна. Гэхдээ сэтгэл зүйн хямралын үеэр хүмүүс аймшигтай зүүд зүүдэлдэгийг мэддэг. Шөнийн хар дарж, шөнийн айдасын гол шалтгаан нь стресс , хэт ачаалал, сэтгэлийн хямрал юм. Ийм хүсэл мөрөөдөлд хамгийн мэдрэмтгий нь сэтгэлзүй, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс юм. Заримдаа хүмүүс хар дарсан зүүд шиг олон жилийн турш хоржигнуулж болно. Дашрамд хэлэхэд хар дарсан зүүдний шалтгаан нь эмийн гаж нөлөө юм. Мөн өдөрт хүлээн авсан мэдээлэл, согтууруулах ундаа, өвчний улмаас цочмог, өөх тос, хоолны дэглэмийн улмаас муу зүүд зүүдэлдэг.

Би аймшигтай мөрөөдөлтэй байхдаа юу хийх ёстой вэ?

Хэрэв та хар дарсан зүүдэнд өртөмтгий бол мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч ийм зүүдний шалтгааныг ойлгоход тусална.

Та алдартай аргуудаар өөрийгөө аймшигтай зүүднээс салгаж болно.

  1. Зүүдэнд байгаа нөхцөл байдлыг даван туулах буюу өрсөлдөгчийнхөө салалтыг арилгахыг хичээ. Зүүднийхээ менежментийг сур.
  2. Та сэрэх үедээ цонх, толь дээр шууд харагдахгүй байгаарай. Дараах өгүүлбэрийг хэл: "Шөнө, хаана ч байсан, нойрсож явсан" гэж хэл.
  3. Бусдын муу мөрөөдлөө бусдад ярьж өгөөч.
  4. Муу мөрөөдлийг "ажил" хийхийг хичээгээрэй. Үүнийг бодит байдалд хэсэгчлэн орчуулах хэрэгтэй.

Эдгээр бүх хэрэгсэл нь зөвхөн аймшигтай зүүдний нөлөөллийг багасгаж чаддаг ч тэдгээр нь тэднийг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.