Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байгаа бол дангаараа дасгал хийхэд тус болохгүй, зөв хооллох хэрэгтэй. Дэлхий дээр амттай, хэрэгцээтэй хүнсний бүтээгдэхүүний тонн, эрүүл хоол хийх жорууд байдаг. Тэдний олонх нь нэг өгүүлбэрт багтахын тулд маш олон зүйл байдаг бөгөөд ингэснээр дэлхийн хамгийн хортой хоолыг судалж эхэлнэ.
Их Британид явуулсан судалгаагаар өөх тос нь мансууруулах бодис, согтууруулах ундааны хэрэглээнээс ялгаагүй донтолт үүсгэдэг. Хортой хоол хүнс татгалздаг, сэтгэл хөдлөл, физиологийн сэтгэл ханамжгүй, "эвдэж" байгаа хүмүүс. Мөн хэрэглээ нь хамгийн их аз жаргалын мэдрэмжтэй хослуулсан явдал юм. Манай хоолонд хамгийн их тохиолддог хорт ходоодны жагсаалтыг авч үзье.
- Түргэн хоол . Бидний хэрэглэж байгаа хоол хүнс яаравчлан эхлэнэ гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Нэгдүгээрт, найрлага дахь махны талаар бодоорой: мах өөрөө 100% мах биш, өөдрөг үзэлтэн ч үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг боловч үнэн хэрэг дээрээ тэнд удаангүй мах байдаггүй. Донут, chebureks, belyashas нь заримдаа өөрчлөгддөг газрын тосоор шарсан байдаг. Түлэнхийн тос нь хорт хавдрын иж бүрэн багц бөгөөд тэдгээр нь ямар ч нөхцөлд хорт хавдартай байдаг.
- Chips - энэ бол хамгийн хортой хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд бараг өдөр болгон хүүхдүүдээ хэрэглэдэг. Чип 200 грамм нь 1100 ккал агуулдаг бөгөөд "төмс" чипс нь өөрөө бие махбодь, нүүрс ус, амт оруулагч бодисоор хүрээлэгдсэн өөх тос, нүүрсустөрөгч агуулдаг.
- Сод, нимбэгний ундаа нь элсэн чихэр, амт, хий, амттай орлуулагч бодис юм. Lemonade нь аспартам, натрийн бензойт агуулдаг. Aspartame нь мэдрэмтгий чанарыг бууруулж, натрийн бензоат нь бидний энзимийг дарангуйлдаг бодис бөгөөд бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Мөн глюкозын сироп нь шүлсээр маш бага хэмжээгээр задардаг,
Үүний үр дүнд аман хөндий нь амтат чихэрлэг амттай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь биднийг "өөр аргаар сэгсэрнэ". - Хадгалах , амтат хиам, хиам, хиам зэрэг нь хортой бодис агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд мах нь огт гардаггүй, харин татдаг маханд зориулан нунтагладаг зүйлсийн хувьд бид бүгдээрээ нууц хэвээр байна. Энэ найрлага нь өтгөрүүлэгч, хадгалах бодис, будагч бодис, үнэртэн, тогтворжуулагч, бусад "сайн" бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг.
- Маргарин ба түүний агуулсан бүх зүйл. Таны худалдаж авсан талх, чихэр, тос, бялуу. Энэ бүхэн нь бидний биед хуримтлагддаг транс тосны өөх, хорт хавдар үүсгэж, цусан дахь холестерины түвшинг дээшлүүлдэг. Үүний үр дүнд та хорт хавдар эсвэл зүрхний шигдээс бүхий тархинд цус харвах болно .