Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь илүү түгээмэл болж, эрүүл хооллолтыг дэмжиж байгаад талархаж байна. Илүүдэл жинг хасч , спортын өөх тосгүй бяслаг идэхийг хүсч байгаа хүмүүст энэ илчлэгийн талаархи илчлэгийн агууламжийг үнэлдэг. Ийм бага өөх тос нь зарим талаараа ашиггүй гэж үздэг тул зөрчилдөөнтэй санал бодлыг бий болгодог. Энэ сэдвийг ойлгохыг хичээцгээе, үнэнийг олж авцгаая.
0% аар илчлэгээр хэдэн калори илэрдэг вэ?
Өөр өөр өөх тосны зуслангийн байшингийн химийн найрлага нь уураг, витамин, эрдэс болон бусад ашигтай бодис агуулдаг. Мөн өөхний агууламж аажмаар буурах үед A, D, E. өөхөн уусдаг витамин устах болно.
Хамгийн гол нь 0-р өөх тос ааруулын калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 90-115 калоритай байдаг ба энэ бүтээгдэхүүн нь нүүрсустөрөгчийн болон уургийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Төрөл бүрийн талх тараах, ашигтай амттан бэлтгэх үндсэн дээр бэлтгэсэн. Жишээ нь, зөгийн бал, жимс, цөцгий, ногоон гэх мэт янз бүрийн нэмэлтүүдийг хийж өгдөг. Үүний зэрэгцээ, бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ мөн нэмэгдэх болно. Тиймээс зөгийн балтай өөхгүй бяслагны илчлэгийн агууламж нь энгийн нүүрс ус агуулсан тул нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ бие махбод нь илүү хурдан ханасан, өлөн зэлмүүнийг даван туулахад тусалдаг. Мөн энэ амттантай хүн калори доторх амттай, маш өндөр зүйлийг идэх хүслээ хангадаг. Slimming-ийн өөр нэг алдартай амттан нь цөцгий нь зуслангийн байшин бяслаг, калорийн агуулга нь цөцгий тосны өөх агуулгаар хамаардаг, харин дундаж нь 100 грамм орчим 140 ккал гэж тооцдог. Хэрэв та ийм исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнийг нэмбэл эрчим хүчний үнэ ойролцоогоор 30 ккал нэмэгдэх болно.
Ашиг хүртэх үү?
Ихэнх хүмүүс исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнүүдийн ашиг тусын талаар мэддэг учраас бид өөх тосгүй бяслагаас авах боломжтой хор хөнөөл дээр анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна. Бүтээгдэхүүний үл тэвчих шинж бүхий харшлын урвалаас бусад идэвхтэй хор уршиг байдаггүй боловч ийм зуслангийн бяслагын ашиг тусын талаар эргэлздэг олон тооны шинж чанартай байдаг.
- Өөх тос багатай учраас бүх исгэлэн сүүг ихээр агуулдаг кальцийн шингээлт нь муудаж байна. Энэ нь ялангуяа эрдэс бодисын бусад эх үүсвэрийг хасдаг цагаан хоолтнуудад онцгой ач холбогдолтой юм.
- Өөх тос багатай бяслаганд эсийн мембран, рецепторт чухал үүрэгтэй бие махбодид шаардлагатай сүүний тосны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаггүй.
- Олон үйлдвэрлэгчид какаоны бяслагны өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд цардуул, элсэн чихэр хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь калорийн агууламжийг нэмэгдүүлж, нэмэлт килограммуудыг бий болгож чаддаг.
- Гэсэн хэдий ч элчин сайдын яам үйлдвэрлэгчид ийм төрлийн исгэлэн бүтээгдэхүүнийг төрөл бүрийн хадгалалтын бүтээгдэхүүнд нэмж өгч болох юм
Элэг рүү довтолж, биеийн бүх ажилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв та зөвхөн нэг тарган бяслаггүй бяслаг иддэг бол мэдээж ийм хор хөнөөлийг мэдэрч болно. Хэрвээ та үүнийг хийхгүй бол ийм төрлийн бүтээгдэхүүний нэг хэсэг дээр зовох болно гэсэн санаа зовох хэрэггүй. Хоолны бүтээгдэхүүнийг түүний зорилгоос хамааран сонгох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл та жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол кальцийн тэжээлийг бүрэн дүүргэсэн тохиолдолд тослогны сонголтоо хийх нь зүйтэй.
Өөр нэг сэдэв нь гар хийцийн өөхгүй гэрийн бяслаганд хичнээн калори илчлэг агуулдаг вэ гэвэл олон гэрийн эзэгтэй нар исгэлэн сүүг өөрсдөө хооллохыг илүүд үздэг. Энэ тохиолдолд энергийн үнэ нь ихэсч, 100 грамм тутамд 108 ккал хэмжээтэй байна.